R ir paredzēts remontam

Remonts ir mans iecienītākais jēdziens visā Glory enciklopēdijā. Parasti mēs domājam par remontu, ņemot vērā to, kas mums jādara ar automašīnu vai veļas mašīnu, vai sabojātu matu griezumu. Kā redzams, tas ir salūzis, nepieciešams remonts. Bet attiecību ziņā remonts ir mazāks par bojāto problēmu novēršanu, bet gan par atgriešanos uz pareizā ceļa.

Kas ir remonta mēģinājums?

Attiecību meistari labo agri un bieži. Un viņiem ir daudz stratēģiju, kā labot. Glory apraksta remonta mēģinājumu kā 'jebkurš paziņojums vai darbība - muļķīga vai cita -, kas novērš negatīvisma saasināšanos ārpus kontroles.' Iemesls, kāpēc man tik ļoti patīk šis jēdziens, ir vārds 'jebkurš'. Tas atstāj daudz vietas radošumam. Un tā kā katras attiecības ir atšķirīgas, jums piemērotu labošanas stratēģiju atrašana patiesībā var būt unikāla spēle, kas pieder tikai jums abiem.

Bet, protams, lai spēlētu, jums ir jābūt pareizam noskaņojumam. Ikreiz, kad mūsu ģimenei ir īpaši gara, saspringta, nogurdinoša diena — tāda diena, kad nekas nenotiek pareizi un mēs visi gatavojamies viens otram noraut galvu, mans septiņgadīgais noteikti lūgs “izspēlēt ģimeni spēle.' Es domāju, ka tas ir viņas pašas mēģinājums salabot, taču šīs spēles ir smagas. Un dažreiz ir grūti pulcēties.

Kāpēc remonts darbojas?

Ir grāmata, kuru es mīlu, ko man iedeva viens no maniem iecienītākajiem terapeitiem. (Tāpat kā viens no maniem iecienītākajiem terapeitiem, kas patiesībā bija mans terapeits.) Grāmata saucas Ierobežotas un bezgalīgas spēles autors Džeimss Kārss. Kārss apgalvo, ka cilvēki pastāvīgi spēlē vienu no divu veidu spēlēm — ierobežotām un bezgalīgām. Ierobežotā spēlē robežas ir patiešām skaidras. Noteikumi ir iepriekš noteikti, un, ja spēlētājs pārkāpj noteikumus, viņš tiek sodīts. Spēlei ir noteikts laika limits, un spēles mērķis ir uzvarēt. Tas ir futbols. Amerikāņu nindzju karavīrs. Un akciju tirgus.

Bezgalīgā spēlē nav laika ierobežojumu, un robežas ir mainīgas. Noteikumus izstrādā spēlētāji, un tie var mainīties jebkurā laikā. Mērķis nav uzvarēt, bet gan paildzināt spēli. Tā ir dzīves spēle vai mūsu mērķiem — attiecību spēle. Kārss arī norāda, ka “ja jūsobligātispēlēt, tad tu nevarispēlēt”. Šis jēdziens runā par sadarbības, mērķtiecības un vienošanās vērtību. Spēlētājus (partnerus) nevar piespiest ievērot nezināmu vai nenoteiktu noteikumu kopumu, bet viņiem ir jāsadarbojas, lai izstrādātu noteikumus, kas nodrošina spēles (attiecību) turpināšanu.

Kā izmantot “Remonta kontrolsarakstu”?

Remonts galu galā ir saistīts ar noteikumiem. Konkrētāk, runa ir par noteikumu kopīgu izstrādi. Intervenču bibliotēkā Glory ir iekļauts labošanas kontrolsaraksts. Tas ir saraksts ar frāzēm, kas sagrupētas dažādās kategorijās, tostarp ES JŪTAS, PIEDODIET, GET TO YES. Ideja ir tāda, ka, sarunām saasinoties, varat pievērsties sarakstam un noteikt, kuras frāzes darbosies un kuras nedarbosies.

Iegādājieties šo kontrolsarakstu kā PDF plakātu šeit.

Man īpaši patīk kategorija ar nosaukumu STOP ACTION, kas ir paredzēta, lai pārtrauktu strīda eskalāciju, pirms viens vai abi partneri tiek appludināti, un pārvirzītu sarunu. Var izvēlēties no apmēram duci frāžu, un “spēle” kopā aplūko sarakstu un izlemj, kas varētu darboties un kas ne. Jūs varētu izlemt kopā: “Man ļoti patīk #3, #6 un #11, es domāju, ka tie man palīdzēs nomierināties. Bet man nepatīk #10. Ja jūs lietosit šo frāzi ar mani, tas to tikai pasliktinās. (Jāatzīmē, ka “nomierināties” nav iekļauta ieteikumu sarakstā, jo “nomierināties” nekad nevienam neder. Neizmantojiet to.) Šis remonta kontrolsaraksta iesaistīšanas process ir lielisks veidošanas piemērs. un paildzināt bezgalīgu spēli, kopīgi izstrādājot noteikumus.

Bet jūs neaprobežojaties ar sarakstu. Manā praksē ir pāris, kas satikās Super Bowl ballītē. Viens no viņu apstāšanās paņēmieniem ir “izmest karogu”. Viņiem burtiski ir dzeltens karogs, piemēram, tas, ko izmanto futbola amatpersonas, un jebkurš partneris var izmest karogu jebkurā laikā, lai nepieļautu strīda saasināšanos. Iemesls, kāpēc tas darbojas, ir tāpēc, ka viņi vienojās izveidot un ievērot šo noteikumu.

Cik svarīgi attiecībās ir labošanas mēģinājumi?

Neatkarīgi no tā, kādu stratēģiju izvēlaties, ir ļoti svarīgi, lai jūs apgūtu remonta mēģinājumu veikšanas un saņemšanas mākslu. Dr. Glory pētījumos konsekventi neveiksmīgi remonta mēģinājumi liecina par nelaimīgu nākotni. Statistiski laulība var izdzīvot The Four Horsemen of the Apokalipse, bet tikai tad, ja partneri iemācās efektīvi labot. Bez tā jūs iestrēgsit ierobežotā spēlē, kurā pat tad, kad viens partneris uzvar, jūs abi zaudējat.

Bezgalīgās spēles spēlēšana ir sarežģīta, jo radošums vienmēr ir sarežģīts. Bet sāciet vienkārši. Atcerieties, ka labošanas mēģinājums ir jebkurš paziņojums vai darbība — muļķīga vai cita —, kas novērš negatīvisma saasināšanos ārpus kontroles. Tāpēc izklaidējieties, apdomājot, kas jums noderēs. Vai tas ir ironiski, ka spēle ir patiesais attiecību darbs? Var būt. Bet, ja jums patīk spēle, jūs varat pagarināt attiecības un galu galā gūt savstarpēju labumu, palielinot uzticēšanos un tuvību.