Kā pārtraukt klusumu jūsu laulībā

Pastāvīgi konflikti, hroniska necieņa un nopietnas nodevības saņem daudz ētera laika, kad mēs runājam par sliktām attiecībām. Ir viegli saprast, ka attiecības neizdodas, ja konflikts ir nerimstošs.

Tomēr pēc 15 gadu darba ar pāriem ir kļuvis pilnīgi skaidrs, ka šie pāri izturas pret citiem pāriem, kuriem ir grūtības. Vismaz viņi runā, pat ja viņi strīdas, jo, kā skaidro LMFT Līza Brūka Kifta, nestrīdēšanās nozīmē, ka jūs nesazināsit.

Daži partneri izvairās no konfliktiem, jo ​​domā, ka viņi saglabā mieru. Viņi sev saka, ka tas, kas viņus traucē, nav vērts audzināt. Tas nav nekas liels. Dr. Glory pētījums atklāja, ka dažiem konfliktu izvairīšiem šī mijiedarbība ir pietiekami laba. Tas strādā.

Tomēr, kā viņš paskaidroMīlestības principi, šie pāri ir pakļauti lielākam riskam “laika gaitā atšķirties bez savstarpējas atkarības un tādējādi palikt laulībā, kas sastāv no divām paralēlām dzīvēm, kuras nekad nesaskaras, it īpaši, kad bērni [pamet] mājas”.

Neizteiktās problēmas un kairinātāji saplūst, līdz spriedze sasniegs lūzuma punktu.

Galu galā partneri uzsprāgst vai, vēl ļaunāk, izslēdzas. Viņi cenšas runāt, bet līdz tam laikam bieži ir par vēlu. Viņiem tvertnē nav palicis gāzes, lai cīnītos par attiecībām.

Tie ir tikko pabeigti.

Varbūt kādā brīdī viens vai abi partneri cīnījās. Viņi centās uzlabot izpratni. Viņi strādāja par to. Tomēr uzlabojumi neizdevās saglabāties, nekas nedarbojās, un vajadzības neizdevās apmierināt, līdz viens vai abi nolēma, ka labāk ir emocionāli atkāpties no attiecībām un pārtraukt par tām cīnīties.

Dažreiz klusēšana ir apzināta izvēle. Neviens nekliedz un nelieto necienīgu valodu. Tomēr tie, kas saņem šādu klusēšanu, dzird ziņojumu:Jums vairs nav nozīmes. Tu neesi mana laika vai uzmanības vērts.

Tātad, kā jūs pārtraucat klusumu savā laulībā? Sāciet ar tā atzīšanu.

Frāzes, lai pārtrauktu klusumu

• Hei, mēs pēdējā laikā īsti neesam runājuši. Es jūtu X un vienkārši nezinu, kā to audzināt.
• Vai varam reģistrēties? Es zinu, ka esmu apklusis radio un izslēgts. Es pat neesmu pārliecināts, ka varu to visu izskaidrot, bet es gribētu mēģināt, ja vēlaties klausīties, kā es mazliet paklosīšu, kamēr es visu kārtošu.
• Es nezinu, kas šeit notiek, bet man šķiet, ka mēs neesam īsti runājuši X laika. Vai tev šovakar ir laiks parunāt?
• Man tevis pietrūkst. Mēs vairs īsti nerunājam, un es nezinu, kāpēc. Es neesmu jautājis, jo baidos, ka teiksiet, ka tā ir mana vaina, bet man tevis pietrūkst. Man mūsu pietrūkst.

Partneri pārtrauc runāt, jo baidās, kas varētu notikt pēc sarunas sākuma. Kas notiek, ja mēs sākam runāt un nevaram to atrisināt? Kas notiek, ja es jautāju savam partnerim, kas viņu satrauc, un es nevaru tikt galā ar atbildi? Kas notiek, ja es pastāstīšu savam partnerim, kas mani traucē, un viņam ir vienalga?

Šīs bailes ietekmē to, kāpēc cilvēki klusē. Pastāstiet savam partnerim, kas jums ir uz sirds.

Izsakiet savas bailes

Ja uztraucaties par to, ko jūsu laulātais varētu teikt, domāt vai darīt, esiet atklāts. Pastāstiet savam partnerim, ko vēlaties, lai viņš domā vai zinātu:

• Es zinu, ka neesmu labākais komunikators, bet klusēšana nevar būt laba. Esmu nervozs, ka mēs nonāksim cīņas mačā. Es tiešām nevēlos ar jums cīnīties. Es vēlos, lai mēs to atrisinātu kopā.
• Es zinu, ka mēs turpinām mēģināt. Es zinu, ka mums joprojām neizdodas, bet klusēšana padodas, un es nevēlos to darīt.
• Es zinu, ka mēs neesam runājuši. Patiesība ir tāda, ka es baidos, jo es ļoti vēlos, lai mēs varētu sazināties. Man šķiet, ka mēs esam pretējās pusēs, un es vēlos atkal justies kā komanda. Es vēlos, lai mēs izdomātu veidu, kā to atrisināt, lai gan neviens no mums īsti nezina, kā sākt.
• Hei, es nevēlos, lai jūs šeit justos uzbrukts. Es zinu, ka arī es esmu vainīgs, bet kaut kur šai sarunai ir jāsākas. Mūsu attiecības man ir pārāk svarīgas, lai to nemēģinātu, lūk…
• Citu dienu es pieķēru sevi, stāstot draugam par to, cik lieliski tu biji kopā ar X. Es sapratu, ka nekad neesmu tev teicis, ka, manuprāt, tev tik labi paveicies. Patiesībā es neatceros pēdējo reizi, kad mums bija saruna, kas pārsniedza mūsu uzdevumu sarakstus. Vai mēs varam izdomāt laiku, lai tikai reģistrētos, lūdzu?

Tagad, kad esat pārtraucis klusumu savā laulībā un atvēris durvis savienojumam, nākamais solis ir iet caur to kopā.