10 veidi, kā atjaunot kaislību jūsu laulībā

Atdzīviniet kaislību savā laulībā. Džeisons un Kendra ir precējušies 12 gadus, un viņiem ir trīs bērni. Lielākā daļa viņu sarunu ir par darbu, darbiem, bērna aktivitātēm un viņu novecojušās laulības ikdienišķajiem aspektiem.

Kendra to izsaka šādi: “Es mīlu Džeisonu, betaizraušanās vienkārši vairs nav .'

Kad Kendra nomet šo bumbu, Džeisons atbild: “Es domāju, ka mums klājas labi, es tiešām darīju. Lai gan mēs vairs nenodarbojamies ar seksu daudz, šķiet, ka mēs pārdzīvojam fāzi. Man nav palicis vairs enerģijas, kad es naktī atsitu gultu.

Pēc visa spriežot, Kendra un Džeisons bija kaislīgi savas laulības pirmajos gados. Tomēr dažu pēdējo gadu laikā viņu seksuālā dzīve ir sarukusi, un viņi reti pavada laiku kopā bez bērniem. Kendra meklē Džeisonu seksuālās tuvības dēļ, un Džeisons bieži atkāpjas.

Pēc ekspertu domām, visizplatītākais iemesls, kāpēc pāri zaudē aizraušanos viens pret otru un pārstāj būt seksuāli intīmi, ir vajātāju un distancētāju modelis, kas attīstās laika gaitā. Doktore Sjū Džonsone pieprasījuma izņemšanas modeli identificē kā “Protesta polku” un saka, ka tas ir viens no trim “dēmonu dialogiem”. Viņa skaidro, ka tad, kad viens partneris kļūst kritisks un agresīvs, otrs bieži kļūst aizstāvīgs un attālinās.

Doktora Džona Glorija pētījums par tūkstošiem pāru atklāja, ka partneriem, kuri ir iestrēguši šajā modelī pirmajos laulības gados, ir vairāk nekā 80% iespēja šķirties pirmajos četros līdz piecos gados.

Veicināt emocionālo tuvību

Labas seksuālās attiecības balstās uz emocionālu tuvību un tuvību. Citiem vārdiem sakot, ja jūs cerat uzlabot savas fiziskās attiecības, jums vispirms ir jāstrādā pie savas emocionālās saiknes. Koncentrējieties uz partnera vajadzību apmierināšanu un savu vajadzību paziņošanu mīlošā, cieņpilni.

In Uzticības zinātne , Dr. Glory skaidro, ka pāriem, kuri vēlas atdzīvināt savu kaislību un mīlestību, ir jāvēršas vienam pret otru. Emocionālās noskaņošanas praktizēšana var palīdzēt jums uzturēt sakarus pat tad, ja jums nepiekrīt. Tas nozīmē vērsties vienam pret otru, izrādot empātiju, nevis aizstāvoties. Abiem partneriem ir jārunā par savām jūtāmpozitīva vajadzība, nevis to, ko viņi daranēnepieciešams.

Saskaņā ar Dr Glory teikto, izsakot apozitīva vajadzībair veiksmes recepte gan klausītājam, gan runātājam, jo ​​tā nodod sūdzības un lūgumus bez kritikas un pārmetumiem. Dr. Glory saka: “Tam ir nepieciešama garīga transformācija no tā, kas ir nepareizi ar partneri, uz to, ko partneris var darīt, kas varētu darboties. Runātājs patiešām saka: 'Lūk, ko es jūtu un ko man vajag no jums.'

Atjaunojiet seksuālo ķīmiju

Agrīnā laulības fāzē daudzi pāri tik tikko atpūšas iemīlēšanās aizraušanās dēļ. Diemžēl šis svētlaimīgais stāvoklis nav mūžīgs. Zinātnieki ir atklājuši, ka oksitocīns (saistīšanas hormons), kas izdalās sākotnējā aizraušanās stadijā, izraisa pāru eiforiju un fizisku pieskārienu ietekmē. Tas faktiski darbojas kā narkotika, sniedzot mums tūlītēju atlīdzību, kas mūs saista ar mūsu mīļāko.

Roku turēšana, apskāvieni un maigs pieskāriens ir lielisks veids, kā apliecināt savu mīlestību pret savu partneri. Fiziskā pieķeršanās rada pamatu seksuālam pieskārienam, kas ir vērsts uz baudu. Seksa terapeits un pedagogs Dr Maikls Stīsma Ja vēlaties uzlabot savu laulību, iesaka jums izvirzīt mērķi dubultot skūpstu, apskaušanas un juteklisku pieskārienu ilgumu.

Seksuālo pievilcību laika gaitā ir grūti saglabāt. Piemēram, Kendrai un Džeisonam trūkst aizraušanās, jo viņi nevēlas atteikties no kontroles un izrādīt ievainojamību. Tā rezultātā viņi izvairās no seksa un reti pieskaras viens otram. Seksa terapeits Lorija Vatsone saka: 'Lielākā daļa seksuālo problēmu rodas no starppersonu cīņas laulībā.'

Šeit ir 10 padomi, kā atjaunot kaislību jūsu laulībā:

1. Mainiet savu seksa uzsākšanas modeli

Varbūt jūs noliedzat savu partneri vai esat pārāk spēcīgs. Izvairieties kritizēt viens otru un pārtrauciet 'vainošanas spēli'. Sajauciet lietas, lai izbeigtu cīņu par varu. Piemēram, attālinātāji var vēlēties praktizēt biežāk uzsākt seksu, un vajātāji cenšas atrast veidus, kā smalkā veidā pateikt savam partnerim “tu esi seksīgs”, vienlaikus izvairoties no kritikas un tuvības prasībām.

2. Biežāk turiet rokas

Pēc autora Dr. Korija Floida teiktā, turot rokās, apskaujoties un pieskaroties, var izdalīties oksitocīns, radot nomierinošu sajūtu. Pētījumi liecina, ka tas izdalās arī seksuālā orgasma laikā. Turklāt fiziskā pieķeršanās samazina stresa hormonu līmeni, samazinot ikdienas stresa hormona kortizola līmeni.

3. Ļaujiet izveidoties spriedzei

Mūsu smadzenes izjūt lielāku baudu, ja atlīdzības gaidīšana notiek kādu laiku, pirms mēs to saņemam. Tāpēc veltiet laiku priekšspēles laikā, dalieties fantāzijās, mainiet vietu un padariet seksu romantiskāku.

4. Atdaliet seksuālo tuvību no rutīnas

Plānojiet tuvības laiku un izvairieties runāt par attiecību problēmām un mājsaimniecības darbiem guļamistabā. Seksuālā uzbudinājums strauji samazinās, kad esam apjucis un esam saspringti.

5. Atvēliet laiku, ko pavadīt kopā ar savu partneri

Izmēģiniet dažādas aktivitātes, kas jums abiem sagādā prieku. Izklaidējieties un praktizējiet flirtu, lai veicinātu seksuālo vēlmi un tuvību. Dr. Glorijs saka, ka 'viss pozitīvais, ko jūs darāt savās attiecībās, ir priekšspēle'.

6. Koncentrējieties uz sirsnīgu pieskārienu

Piedāvājiet savam partnerim berzēt muguru vai plecus. Cilvēkiem priekšspēle asociējas ar dzimumaktu, taču sirsnīgs pieskāriens ir spēcīgs veids, kā demonstrēt un atjaunot kaislību, pat ja neesat jūtīgs cilvēks.

7. Praktizējiet būt emocionāli neaizsargātākam seksa laikā

Dalieties savās visdziļākajās vēlmēs, fantāzijās un vēlmēs ar savu partneri. Ja baidāties no emocionālas tuvības, apsveriet iespēju iesaistīties individuālā vai pāru terapijā.

8. Saglabājiet zinātkāres sajūtu par seksuālo tuvību

Eksperimentējiet ar jauniem veidiem, kā viens otram sagādāt prieku. Skatieties uz seksu kā uz iespēju laika gaitā labāk iepazīt savu partneri.

9. Mainiet seksa veidu

Nodarbojieties ar maigu, mīlošu, intīmu un ļoti erotisku seksu. Pārtrauciet rutīnu un izmēģiniet jaunas lietas, mainoties seksuālajām vajadzībām.

10. Padariet seksu par prioritāti

Radiet tuvības noskaņojumu, pirms TV vai darbs notrulina jūsu aizraušanos. Viegla maltīte kopā ar iecienītāko mūziku un vīnu var radīt pamatu lieliskam seksam.

Labā ziņa ir tā, ka ļaujot partnerim ietekmēt jūs varat no jauna uzliesmot dzirksti, kas jums kādreiz patika. Patiesībā Dr. Glory mums atgādina, ka draudzība ir līme, kas var noturēt laulību kopā:

'Pāri, kuri viens otru pazīst [un] labi pārzina viens otra simpātiju, nepatiku, personības dīvainības, cerības un sapņus, ir pāri, kuriem tas izdodas.'

Pat ja neesat jūtīgs cilvēks, pieaugoša fiziskā pieķeršanās un emocionālā noskaņošanās var palīdzēt jums uzturēt dziļu, jēgpilnu saikni.

Uzziniet, kā panākt, lai jūsu attiecības darbotos pirmajā Glory Relationship Coach programmā.