4 veidi, kā palīdzēt bērniem ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem

Kad manam dēlam bija deviņi gadi, viņš nokļuva autoavārijā. Taksometrs iebrauca sarkanajā gaismā un ietriecās viņa labākā drauga tēva automašīnas sānos. Par laimi neviens nav gājis bojā, taču bija daži kaulu lūzumi un smadzeņu satricinājumi. Tie tika izārstēti, bet mana dēla psiholoģiskās traumas ārstēšana un dziedināšana prasīja nedaudz vairāk laika un pūļu. Viņam tika diagnosticēts posttraumatiskā stresa sindroms . Pēc negadījuma viņš nevarēja iziet no mājas. Ieraugot automašīnu, viņam bija grūti elpot, un iekāpšana tajā izraisīja pilnīgu panikas lēkmi. Sīkas lietas kļuva par izraisītājiem, un pēkšņi viņam visa bija pārāk daudz. Es nekad neko daudz nezināju par pusaudžu trauksmes traucējumiem, un profesionāļi atstāti novārtā pētot tos līdz nesenam laikam.

Cīņa ar mana dēla PTSD un trauksmi izvērtās par dziedināšanas procesu mums abiem. Es esmu kiberdrošības konsultants bez pieredzes garīgās veselības pakalpojumu jomā, tāpēc sākumā tas bija pārsteidzoši. Tomēr es izlasīju studijas ka vecāku emocijas un noskaņojums ietekmēs viņu bērna un Vēl viens kas norādīja uz apzinātas vecāku audzināšanas ietekmi uz bērna spēju sniegt mierinājumu citam bērnam. Un The Glory Institute emociju apmācības programma uzsver, cik svarīgi ir atbalstīt bērnu emocijas un palīdzēt viņiem tās identificēt un marķēt, kas palīdz veicināt emocionālo inteliģenci turpmākajās attiecībās.

Bet es negribēju būt par stresu savam dēlam. Es gribēju, lai viņš būtu labākais, kāds viņš var būt. Es gribēju palīdzēt viņam pārvaldīt trauksmi. Kopā ar mana dēla terapeitu mēs uzzinājām labākos soļus, kā tikt galā ar viņa trauksmi, un viņi mums ir radījuši visas pasaules pārmaiņas.

Nesteidzies

Visam nav jānotiek uzreiz. Mans dēls veltīja laiku, kad viņam tas bija vajadzīgs, un es viņu nekad nesteidzināju. Dažreiz viņam vajadzēja stundu, lai viņš varētu atstāt māju; citreiz tas aizņemtu tikai dažas minūtes. Runājot par garīgo slimību pārvaldību, nevajadzētu noteikt nekādus termiņus. Atveseļošanai un ārstēšanai jānotiek cilvēka paša tempā.

Es nekad nebiju sarūgtināts, kad manam dēlam bija vajadzīgas stundas, lai sagatavotos iziešanai no mājas, un es pārliecinājos, ka viņš to zina. Apdomīgs vecāks ietekmē jūsu bērna garīgo veselību tikpat lielā mērā kā viņa fizisko veselību, tāpēc es pārliecinājos, ka viņš zina, ka es nekad neesmu uz viņu dusmīgs vai neapmierināts, es esmu tikai atbalstošs, saprotošs un līdzjūtīgs.

Vispirms mazi soļi

Māju var uzbūvēt no tūkstošiem ķieģeļu, stabilu un cieši sakrautu un sacementētu kopā. Es vēlējos, lai manam dēlam būtu pietiekami daudz ķieģeļu, lai viņš justos pietiekami drošs, lai, saskaņā ar parastu teiku, vilks nepūstos un nepūstu visu. Katrs mazais solis bija ķieģelis. Katrs ķieģelis bija svarīgs, jo tas palīdzēja veidot mājas sienas. Māja bija droša vieta, kur viss bija labi un pazīstami. Šī vizualizācija viņam patiešām palīdzēja tikt galā ar viņa trauksmes ārstēšanu. Tā kā viņš varēja redzēt, kā viņa darbības ar ārstēšanu palīdzēja viņam pakāpeniski izveidot šo drošo telpu, viņš varēja turpināt strādāt pie sevis, pat ja juta, ka nekur netiek.

Runājiet par to, kas un kāpēc

Viena no galvenajām lietām, kas viņam palīdzēja, bija nonākt līdz mana dēla satraukuma saknei. Mēs viens ar otru sazinājāmies atklāti un godīgi; viņš man stāstīja, ka, izejot ārā, viņš nobijās, un es pretī dalīšos ar viņu kaut ko.

Tad, kad viņš bija gatavs, mēs runājām par to, kāpēc tas viņu tik ļoti nobiedēja. Viņam kļuva vieglāk nākt klajā ar atbilžu sarakstu, kas atmasko viņa satraukuma iemeslus, tāpēc viņš jebkurā laikā varētu to izlasīt un būt pārliecināts.

Izstrādājiet ārkārtas plānus

Ārkārtas rīcības plāni ir labi. Risinājumu izdomāšana, kā rīkoties pašam, ja jums ir panikas lēkme vai jūtaties aktivizēts jebkurā situācijā, patiešām palīdz. Mēs ar dēlu izdomājām, kuras situācijas viņu satrauktu un kādus pasākumus viņš varētu veikt, lai no tā atbrīvotos, pietiekami nomierinātu, lai ar to tiktu galā, vai arī no tā izvairītos.

Lai gan viņam bija tik daudz neparedzētu situāciju mazās situācijās, ka, manuprāt, viņam tās nebija vajadzīgas, es joprojām viņu atbalstīju pēc tam, kad sapratu, ka šī — zinot, ka tu spēj pārvaldīt savu trauksmi — bija viena no svarīgākajām atziņām, ko mans dēls varēja gūt. Zinot, ka es būšu viņam līdzās, ja viņam būtu vajadzīga palīdzība, bet apziņa, ka viņš to var izdarīt pats, patiešām vairoja viņa pārliecību un nostiprināja mūsu attiecības.

Manam dēlam tagad ir vienpadsmit. Viņš var atstāt māju. Viņš var braukt līdzi automašīnā. Viņš joprojām ir noraizējies, taču viņam tas tiek galā un turpina augt, mācoties, kā to pārvaldīt. Viņš ir kļuvis par emocionāli inteliģentu un veselīgu pirmspusa vecuma bērnu, un es esmu tik lepns.