Jūsu pieķeršanās stils ietekmē jūsu attiecību panākumus

Vai jums kādreiz ir bijušas attiecības ar kādu, kurš bija emocionāli nepieejams? Kā ar kādu, kurš bija emocionāli nogurdinošs?

Cilvēki atsakās atrast “vienīgo” pēc tam, kad ir piedzīvojuši attiecības ar kādu, kuram ir kāds no stiliem. Iestājas šaubas par sevi, un jūs domājat: 'ar mani kaut kas nav kārtībā.'

Lai saprastu šo parādību, vispirms ir jāsaprot pieķeršanās teorija , viena no visvairāk izpētītajām teorijām relāciju psiholoģijas jomā. Pieķeršanās teorija apraksta, kā mūsu agrīnās attiecības ar primāro aprūpētāju, visbiežāk ar vecākiem, rada mūsu cerības par to, kādai jābūt mīlestībai.

Mūsu skatījums uz sevi un citiem ir atkarīgs no tā, cik labi šie aprūpētāji bija pieejami un reaģēja, lai apmierinātu mūsu fiziskās un emocionālās vajadzības. Mūsu pieaugušo attiecības , mūsu pieķeršanās sistēmu iedarbina mūsu romantiskie partneri.

Pielikuma trauksmes signāls

Kā mēs tiekam iedarbināti? Padomājiet par sava primārā aprūpētāja pieejamību.

• Vai viņi bija nolaidīgi, vienmēr ir bijuši jūsu labā vai nekonsekventi?
• Pie kā tu griezies, kad tev bija problēmas?
• Vai tur bija kāds, uz kuru tiešām varētu paļauties?

Jūs varat sākt noteikt savu pieķeršanās stilu, iepazīstot četrus pieaugušo pieķeršanās modeļus un uzzinot, kā tie parasti ietekmē pārus viņu attiecībās.

Saskaņā ar pieķeršanās teoriju jums ir drošs pieķeršanās stils, ja aprūpētājs ir bijis atsaucīgs un pieejams jums bērnībā, liekot jums justies droši un droši. Drošas pieķeršanās izveide ir svarīga randiņiem, lai izveidotu veselīgas attiecības. Drošās attiecībās tavs partneris ir tev blakus un atbalsta. Ja jums ir nedrošs stils (un izvēlaties kādu ar nedrošu stilu), jūs pastāvīgi tiksit iedarbināts un nekad nejutīsieties droši vai aizsargāti savās attiecībās.

Ja jūsu aprūpētājs nereaģēja, jūs veidojat nedrošu pieķeršanās modeli. Nedrošs pieķeršanās stils izpaužas trīs galvenajos veidos.

Satraukta pieķeršanās: Attīstās, ja aprūpētājs ir bijis nekonsekvents savā atsaucībā un pieejamības ziņā, mulsinot bērnu par to, ko sagaidīt. Kā pieaugušais šis cilvēks reizēm uzvedas lipīgi un viņam ir grūti uzticēties savam partnerim.

Izvairīšanās no piestiprināšanas: Attīstās, kad aprūpētājs ir nolaidīgs. Tie ir bērni, kuri spēlējas paši un attīsta pārliecību, ka neviena nav, lai apmierinātu viņu vajadzības. Kā pieaugušie viņi parasti sevi apzīmē kā ļoti neatkarīgus.

Neorganizēta pieķeršanās: Attīstās no vardarbības, traumām vai haosa mājās. Bērns iemācās baidīties no aprūpētāja, un viņam nav īstas “drošas bāzes”.

Visi šie stili ietekmē to, kā jūs uzvedaties romantiskās attiecībās un kā atrodat romantisku partneri.

Tātad rodas jautājums, vai var mainīt savu pieķeršanās stilu uz drošāku attiecību veidu?

Piestiprināšanas stila maiņa

Atbilde ir jā, bet tas prasa smagu darbu. Bieži vien terapija var būt neticami noderīga. Ir ļoti svarīgi apzināties savu pieķeršanās stilu un partnera izvēles. Kvalitatīvs terapeits vadīs jūsu apziņas attīstību, kas nepieciešama, lai noteiktu, vai jūs reaģējat uz pagātnes brūcēm.

Mums ir tendence atjaunot neveselīgus attiecību modeļus no bērnības mūsu pieaugušā vecumā. Lai arī cilvēkiem tas nepatiktu, pazīstamība ir mierinoša. Jūs pat varat sajaukt attiecību ķīmijas jūtas ar to, kas ir pazīstams jūsu agrīnajā dzīves pieredzē.

Jūs varat izaicināt savu nedrošību, izvēloties partneri ar drošu pieķeršanās stilu, un strādāt, lai attīstītu sevi šajās attiecībās. Saskaroties ar savām bailēm par mīlestību, jūs varat izveidot jaunus pieķeršanās stilus, lai uzturētu apmierinošas, mīlestības pilnas attiecības.

Ieteicamie resursi

Šīs grāmatas palīdzēs jums izprast pieķeršanās teoriju un to, kā tā ietekmē jūsu attiecības.

Pielikumā: Jaunā zinātne par pieaugušo pieķeršanos un kā tā var palīdzēt atrast un saglabāt mīlestību autors Amirs Levins

Levīns skaidro, kā trīs pieķeršanās stili veido attiecību veidus, kurās mēs nonākam pieaugušie, un kā šos modeļus lauzt, lai attiecības būtu veselīgākas.

Kas padara mīlestību ilgstošu: kā veidot uzticību un izvairīties no nodevībasDr. Džons Glorijs

Uzticēšanās un saskaņošana ir drošu un veselīgu attiecību pamats.

Iepazīšanās ar vadu: kā izpratne par neirobioloģiju un pieķeršanās stilu var palīdzēt atrast savu ideālo dzīvesbiedru autors: Stan Tatkin, PsyD

Uzziniet, kā atpazīt un izvairīties no “aklo zonu” randiņos, lai jūs varētu atrast ilgstošu mīlestību.

Jūsu smadzenes par mīlestību: veselīgu attiecību neirobioloģija autors: Stan Tatkin, PsyD

Tatkins dalās ar pieķeršanās stilu sarežģītību un to, kā mīlēt emocionāli nepieejamu partneri, lai viņi būtu pieejamāki, un kā mīlēt nedrošu partneri, lai viņi justos droši.

Turi mani cieši: septiņas sarunas mūža garumā Dr. Sjū Džonsone

Džonsons piedāvā septiņas svarīgas sarunas, kas palīdz partneriem strādāt ar unikālo nedrošo pieķeršanās stilu, lai izveidotu drošākas un jēgpilnākas attiecības.