4 negatīvas uzvedības izpausmes, kas var saslimt

Daudzi veselības eksperti neteiks, ka precēti pāri faktiski var novērst saaukstēšanos un sezonālo gripu, samazinot negatīvo uzvedību laulībā. Ziemas mēnešos, kad iesnas, klepus un drudzis ir pārāk izplatīti, mums atgādina mazgāt rokas, izvairīties no saskares ar slimiem cilvēkiem un vakcinēties pret gripu. Vēl viens preventīvs pasākums, ko varat veikt, ir palielināt savu pozitīvo uzvedību pret savu laulāto.

Pētnieki Birmingemas Universitātē Apvienotajā Karalistē, kas pētīja precētu pāru antivielu reakciju pret gripas vakcīnu, atrasts ka cilvēkiem apmierinošās laulībās bija spēcīgāka imunitāte pret gripas vīrusiem. Pētniece Grēta Hysi no Tirānas universitātes Albānijā pārskatīts 40 pētījumi par laulības ietekmi uz veselību. Viņa atklāja, ka augstāks negatīvisma līmenis, kas veicina laulības neapmierinātību, arī tieši ietekmē pāra fizisko veselību.

Hysi pētījums ietvēra arī Dr. Glory’s Love Lab pētījumu pārskatu, kurā tika konstatēts augstāks balto asinsķermenīšu skaits pāriem, kuri bija laimīgi precējušies. Šis atklājums ir līdzīgs Dr. Dženisa Kīkolta-Glāzere un Ronalds Glāzers no Ohaio štata universitātes, kuri atklāja, ka dabiskās slepkavas šūnas ir efektīvākas cīņā pret slimībām laimīgi precētos pāros.

Visbeidzot, pētnieki Lois Verbrugge un James House no Mičiganas Universitātes atrasts nelaimīga laulība var palielināt jūsu izredzes saslimt par 35% un pat saīsināt jūsu dzīvi vidēji par četriem līdz astoņiem gadiem! Saskaņā ar Dr. Glory teikto, 'īsi strādājot pie savas laulības katru dienu, jūsu veselībai un ilgmūžībai būs lielāka ietekme, nekā strādājot veselības klubā.'

Četri Apokalipses jātnieki

Ja negatīvai uzvedībai laulībā ļauj izkļūt, tā apdraud gan pāra emocionālo, gan fizisko veselību. Dr. Glorijs nosauc četrus visbīstamākos uzvedības veidus attiecībās par “Četriem Apokalipses jātniekiem”. Šis termins ir pārņemts no Bībeles Jaunās Derības Atklāsmes grāmatas, kur pareģojums atklāj jātniekus kā zīmes, kas ved uz pasaules galu.

Kritika

Tas notiek katru dienu. Deivs un Liza ir ieslīguši kritikas ciklā, kas ir vērsts uz cilvēka raksturu, nevis uzvedību. Visbiežāk tas ir iesaiņots paziņojumos “tu vienmēr” vai “tu nekad”.

Liza nopirka Deivam jaunu pulksteni viņa dzimšanas dienā. Viņa domāja, ka viņam tas patiks. Viņš to nedarīja.

'Man nevajag pulksteni,' viņš teica. 'Es izmantoju savu tālruni, lai pārbaudītu laiku.'
“Jums biežāk jāpārbauda tālrunis. Jūs vienmēr visu kavējat. Es domāju, ka pulkstenis palīdzēs.

'Man nepatīk pulksteņi. Es neesmu valkājis pulksteni gadiem ilgi. Kur tu biji? Man vienmēr tev kaut kas jāpaskaidro.”

Deivs un Lisa labprāt saņemtu kritiku vai sūdzību viens no otra, nevis pastāvīgu kritiku. Šis vainas atrašanas modelis liek upurim justies ievainots, atstumts vai uzbrukts. Viņiem ir ieradums izsaukt viens otra kļūdas. Dažās attiecībās tikai viens partneris iesaistās kritikā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viens vai abi, šī negatīvā koncentrēšanās uz otra trūkumiem un neveiksmēm paver ceļu daudz tumšākiem jātniekiem.

nicinājums

Džordins ir ļauns. Kad viņa runā ar Rafaelu, tas bieži vien ir ar necieņu un izsmieklu.

'Vai vēlaties, lai es jums uztaisu vakariņas? Tu esi tik slinks. Jūs gaidāt, ka es jūs pabarošu un sakopšu pēc jums. Jūs atnākat mājās, ieslēdzat televizoru un pat neatzīsiet mani. Jūs varat paņemt pēc sevis.'

Nicinājumu var paust arī ar ķermeņa valodu, piemēram, acu ripināšanu.

Nicinājumu kultivē ilgstošas ​​negatīvas domas par savu partneri. Bieža kritika kalpo kā pierādījums tam, ka nicinājums drīz var pacelt savu neglīto galvu. Nicinošais laulātais jūtas pārāks par savu partneri un atklāti pauž to vārdos un darbībās, kas viņu laulātajam liek justies nicinātam un nevērtīgam.

Aizsardzība

Ostins un Kriss lielākajā daļā problēmu vaino viens otru.

Ostins: “Mēs saņēmām vēlu paziņojumu par mūsu telefona rēķinu. Jūs atkal aizmirsāt to samaksāt.'

Kriss: 'Es nesaņēmu paziņojumu. Jūs to nepievienojāt rēķiniem.'

Ostins: 'Jūs zināt, ka mēs saņemam ikmēneša tālruņa rēķinu. Ja jūs to neredzējāt, jums tas ir jāmeklē. Es to noliku uz rakstāmgalda!

Kriss: “Zini, man nav vienīgais, kas man šeit jādara, apmaksāt rēķinus. Vai tas ir par daudz lūgt nelielu palīdzību?

Kad laulība izjūk, gandrīz katra saruna ir saistīta ar aizsardzības komentāriem. Apsūdzētājs nevēlas uzņemties atbildību par problēmām. Aizstāvis jūtas nepamatoti apsūdzēts un izmanto aizsardzības spēkus, lai panāktu, ka apsūdzētājs atkāpjas. Aizsardzība norāda apsūdzētājam, ka jūs tos neuztverat nopietni, un novelk vainu uz viņu. Šis viens otra vainošanas cikls sagrauj jebkādu uzticību, kas paliek attiecībās.

Akmens mūrēšana

Annas un Marko laulība ir auksta.

Anna sajūt vēsumu. Viņa jautā Marko, kāpēc viņš ir attālinājies. Viņa lūdz viņam pastāstīt, kas viņam uz sirds.

Marko smejas. Viņš iziet no istabas. Viņš ēd pats. Pirms gulētiešanas viņš nogaida, līdz Anna aizmigs.

Akmens mūrēšana notiek, kad viens vai abi partneri atsakās no sarunas. Kad rodas problēmas, akmeņu mūrētāji novēršas viens no otra, nevis pretī. Viņi atstāj telpu vai rīkojas aizņemti, darot kaut ko citu.

Pagriežot četrus jātniekus

Ir palīdzība un cerība laulībām, kurās ir iebrukuši Apokalipses četri jātnieki. Laulības, kuras ir inficētas ar negatīvu uzvedību, piemēram, kritiku, nicinājumu, aizstāvību vai mūrēšanu, var tikt atjaunotas.

Pat visveiksmīgākajās attiecībās ir konflikti. Dr. Glorijas pētījumi ir parādījuši, ka attiecību veiksmi vai neveiksmi prognozē nevis konflikta izskats, bet gan tas, kā tas tiek pārvaldīts.

Pretlīdzeklis kritikai

Pretlīdzeklis kritikai ir sūdzēties bez pārmetumiem. Runājiet par savām jūtām izmantojot I apgalvojumus un pēc tam izteikt pozitīvu vajadzību. Ko tu jūti un kas tev vajadzīgs?

Ja neesat apmierināts ar kaut ko savās attiecībās, noteikti izsakiet to.

• Ko neteikt: “Tu teici, ka uzkopsi, bet uz galda joprojām ir drupatas. Tu nekad nedari to, ko saki, ka darīsi.'
• Ko teikt vietā: “Uz galda joprojām ir drupatas. Man vajadzīga palīdzība uzkopšanā. ”

Aizsardzības pretlīdzeklis

Pretlīdzeklis ir uzņemties atbildību, pat ja tikai par daļu no konflikta.

• Ko nevajadzētu teikt: 'Tā nav mana vaina, ka mēs vienmēr kavējam, tā ir jūsu vaina.'
• Ko teikt tā vietā: 'Nu, jums ir taisnība. Daļa no tās ir mana problēma — man ir jādara labāks darbs, pārvaldot savu laiku.

Pretlīdzeklis nicinājumam

Pretlīdzeklis ir atzinības un cieņas kultūras veidošana. Koncentrējieties uz savas draudzības veidošanu, koncentrējoties uz pirmajiem trim principiemSeptiņi principi, lai laulības darbotos.

• Ko neteikt: 'Tu esi idiots.'
• Ko teikt tā vietā: 'Es lepojos ar to, kā jūs vadījāt skolotāju konferenci.'

Pretlīdzeklis akmeņu mūrēšanai

Akmens mūrēšana notiek, kad klausītājs atsakās no mijiedarbības. Ja turpināsit, jūs uzspridzināsit savam partnerim vai uzspridzināsit (akmens mūrēšana), un neviens no tiem jūs nekur nenovedīs.

Tāpēc vienīgā saprātīgā stratēģija ir ļaut savam partnerim zināt, ka jūtaties appludināts un jums ir jāpaņem pārtraukums. Šim pārtraukumam vajadzētu ilgt vismaz divdesmit minūtes, jo paies tik ilgs laiks, līdz jūsu ķermenis fizioloģiski nomierināsies.

Apzinoties četrus jātniekus un viņu pretlīdzekļus, jūs ne tikai izveidosit veselīgas attiecības, bet arī veselīgāku jūs.