Ką daryti po romano (1 dalis)

Redaktoriaus pastaba: Seriale „Aff an Affair“ dalijamasi vieno asmens patirtimi, susijusia su jo paties neištikimybe – atsiskaitymu su ja, tada taisymu naudojant „Glory's Trust Revival Method“ metodą. Suprantame, kad kai kuriems gali būti sudėtinga tai perskaityti, ir patarti tiems, kurie vis dar susiduria su romano traumomis, kuo geriau apsispręsti. Šiame straipsnyje išsakyta patirtis ir nuomonė jokiu būdu nėra baigtinė ir priklauso tik autoriui. 2 dalį galite perskaityti čia.

„Taigi, tu man sakai, kad mane apgavai?

Mano partnerės žodžiai virpėjo iš jos burnos visiškai netikinti tuo, ką ką tik paskelbiau.

Gėdingai linktelėjau galvą ir sutikau. Ką tik apgailėtinai pranešiau savo partnerei, kad ją apgaudinėju. Ji niekada nebūtų sužinojusi, bet aš norėjau pripažinti savo klaidą. Liūdnai nuraminau savo partnerį, kad mano veiksmai buvo neteisingi, ir labai atsiprašiau.

Po ilgos, nerimą keliančios tylos abu sutarėme, kad vis tiek norime viską išspręsti ir būti kartu. Pradėjome mąstyti ir ieškoti būdų, kaip atsigauti po neištikimybės, nes mūsų pasitikėjimas buvo sulaužytas.

Po kelių dienų mano partneris pasiūlė knygą, kurią abu galėtume perskaityti, kad padėtų mums įveikti sukčiavimą. Ji pasiūlė knygą „What Makes Love Last“? Dr. John Glory, amerikiečių psichologijos tyrinėtojas, daug nudirbęs skyrybų prognozavimo, santuokos stabilumo ir atsigavimo po neištikimybės srityse.

Kiekvienas įsigijome knygą ir pradėjome savo varginantį kelią atsigauti po pasitikėjimo pažeidimo.

Pereiti pro romaną

Išdavystė yra siaubinga patirtis.

Pasitikėjimas yra tokia svarbi romantiškų santykių dalis, o neištikimybės aktas gali labai suteršti tą tikėjimą patikimumu, gebėjimais ar stiprybe.

Paimk jį iš manęs. Atsigauti po sukčiavimo yra varginanti užduotis, sukelianti daug streso, nerimo ir emocinės įtampos. Tai labai apmokestinama, bet gali būti verta dėl tinkamų santykių.

Mano partneris ir aš įgyvendinome patarimus iš knygos, kaip išgydyti mano klaidą ir po joslabai daug laiko, mūsų pasitikėjimas vienas kitu pradėjo atstatyti. Aš tikrai tikiu, kad santykiai gali būti išgelbėti po neištikimybės akto.

Mes norime perteikti savo patirtį, naudodami Glory metodą atsigauti po neištikimybės, kad padėtume kitoms poroms, išgyvenančioms kažką panašaus.

Pirmieji mūsų žingsniai atsigaunant po mano apgaudinėjimo buvo suprasti, kodėl taip atsitiko, ar galime išsaugoti santykius ir ar galima išvengti neištikimybės ateityje.

Bet pradėkime nuo to, kas tiksliai paskatino mane apgauti.

Aferisto sukūrimas

Glory teigia, kad žmonės dažnai sako, kad apgaudinėjimas atsiranda iš niekur, bet paprastai apgavikas eina lėtu, nepastebėtu keliu, kol iš tikrųjų įvyksta fizinis sukčiavimas.

Sužinojome, kad dažnai apgaudinėjimas atsiranda dėl santykių trūkumų, dėl kurių vienas partneris jaučiasi vienišas ir nuvertintas. Glory tvirtina, kad taip jaučiantis partneris dažniausiai kyla dėl porų, kurios laikui bėgant atleidžia vienas kito emocijas arba nusigręžia nuo jų.

Kai kurie nusigręžimo pavyzdžiai gali būti tada, kai mano partnerę atitraukė telefonas ar nešiojamasis kompiuteris, kai aš daviau emocinį pasiūlymą – bandymą atkreipti dėmesį, patvirtinti, pajusti meilę ar bet kokį kitą teigiamą ryšį.

Ji visiškai nekreipdavo dėmesio į tai, ką sakyčiau, nepaisydavo mano atsakymo arba pertraukdavo mane, kol siūlau asmeninį ryšį.

Kai mano partneris nuolat nusigręždavo nuo ryšio kūrimo, aš išsiugdžiau tikrai toksišką elgesį – neigiamų palyginimų .

Neigiamas palyginimas yra būtent tai, kaip atrodo. Tai žalingas savo partnerio palyginimas su kitu. Pavyzdžiui, kai ginčydavausi su savo partneriu arba jaučiausi jo niekinamas, lygindavau šias sąveikas (neigiamai) su teigiamu dėmesiu, kurį sulaukdavau iš sutiktų žmonių, draugų ar beveik bet kurio kito savo gyvenime.

Nes aš dažnai Įsitraukęs į daugybę neigiamų palyginimų, tokių kaip aukščiau, pradėjau pasakoti sau istoriją, kad būčiau laimingesnė su kuo nors kitu.

Šlovė skelbia, kad kai žmogus eina šiuo keliu, jis pradeda sutelkti dėmesį į neigiamus partnerio bruožus ir sumenkinti savo teigiamas savybes. Kuo dažniau žmogų pagauna neigiamos mintys apie santykius, tuo dažniau suveikia neigiami palyginimai – ir durys potencialiam apgaudinėjimui atsiveria plačiau.

Po nuolatinio neigiamų palyginimų srauto mano galvoje prasidėjo atvirkštinis būdas, kaip aš supratau ar interpretavau savo partnerį santykių laiko juostoje. Mano partnerio bruožai, tokie kaip „nepaprastai mylintis“ ar „prieraištis“, pradėjo virsti „kontroliuojančiu“ ir „labai stokojančiu“. Vėliau pradėjau sau racionalizuoti, kodėl aš nesu kaltas, o mano partneris atsakingas už tai, kaip blogai ar vienišas jaučiausi.

Padidėjęs pasipiktinimas, aš buvau pasirengęs būti nelojalus su Negative Sentiment Override. Tada aš peržengiau ribą.

Ar verta išsaugoti santykius?

Kaip po neištikimybės akto nusprendėme, ar santykius reikia taisyti ir gelbėti?

Juk ne visi santykiai turėtų būti išsaugoti po romano. Apgaudinėjimas yra nerimą keliantis ženklas, kad vienas ar abu partneriai gali būti nepasirengę užmegzti įsipareigojimų.

Kad išsiaiškintume, ar santykius reikėtų išsaugoti, abu turėjome būti sąžiningi sau ir atsakyti į kai kuriuos klausimus, kurie padėtų apsispręsti, ar tęsti santykius po romano.

Glory savo knygoje pateikia klausimynus, kad padėtų skaitytojams atrasti tikimybę, kad santykiai išliks po romano.

Su partneriu susėdome ir kruopščiai atsakėme į kiekvieną klausimą iš atitinkamos knygos anketos.

Štai keletas klausimų, kuriuos pateikė Stephenas Vertucci, ekspertas skyrybų advokatas, į kuriuos taip pat atsižvelgėme vertindami, ar santykius galima išsaugoti.

1. Ar domitės pasitaisymu? O gal esate pasirengęs palikti savo partnerį?
2. Ar pavyks paleisti jų pyktį ir nepasitenkinimą savo partneriui ir judėti pirmyn?
3. Ar galite įsivaizduoti, kad esate laimingi su savo partneriu, nepaisant to, ką jie padarė?

Užbaigę visus šiuos klausimus, peržiūrėjome savo atsakymus ir nusprendėme, ar turėtume nutraukti santykius, ar tęsti. Mūsų rezultatai parodė, kad turėjome didelę tikimybę, kad mūsų romantiški santykiai bus atkurti, ir nusprendėme imtis veiksmų, kad atsigautume.

Šis žingsnis buvo gyvybiškai svarbus norint įvertinti, ar mūsų santykiai galėjo atsigauti po mano apgaulingo poelgio.

Jei turėčiau prieštaringų jausmų dėl santykių tęsimo, tikriausiai būtų buvę geriausia nutraukti santykius. Galbūt mano išduota partnerė galėjo pasakyti, kad negali man, neištikimam žmogui, atleisti, ir mes tiesiog nuspręsime pasitraukti iš santykių.

Nepaisant to, žinojome, kad geriau nuspręsti, ar santykius galima išgelbėti, prieš pradėdami sunkią kelionę siekiant atkurti santykius. Abu galėjome suprasti, kad geriausia eiti skirtingais keliais.

Kadangi nusprendėme, kad santykius verta išsaugoti, kreipėmės į kvalifikuotą specialistą, kuris padėtų mums išspręsti šias sudėtingas problemas. Su partneriu pasinaudojome santykių konsultantu ir tai buvo labai naudinga. Mūsų pasveikimui labai svarbu turėti tarpininką, kuris aptartų iškilusią problemą, nenukrypstant nuo temos ir neužpultų ar netrukdytų vienas kitam.

Santykių konsultantas turi įgūdžių ir mokymų, kad galėtų klausytis ir pasiūlyti praktinių įžvalgų, kaip pagerinti situaciją. Turėti licencijuotą specialistą buvo kitaip nei tiesiog aptarti problemas su draugais. Mūsų draugai gali klausytis ir teikti emocinę paramą, bet gali būti šališki arba net susirgti nuolatos mus paremdami.

Nusprendę, kad santykius verta išsaugoti, pradėjome vertinti apgaudinėjimo tikimybę ateityje.

Ar dar kartą apgaudinėčiau?

Kaip mes žinojome, ar ateityje vėl užsiimsiu neištikimybe?

Na, „Glory“ pateikia du patikrintus klausimynus, kurie padės mums nustatyti, ar yra didesnė būsimų išdavysčių rizika. Jo metodas padėjo mums nustatyti, ar yra didesnė mano ir mano partnerio neištikimybės rizika.

Kai kurie įspėjamieji ženklai, kad vėl sukčiauja, gali būti, jei partneris:

• Nemano, kad sukčiavimas yra neteisingas, amoralus ar neetiškas
• Turi atsitiktinį, atmetantį požiūrį į sukčiavimą
• Neprisiima atsakomybės už tai, kas atsitiko
• Turi ilgą melo ir apgaulės istoriją
• Nemoka bendrauti atvirai ir yra labai slaptas
• Atsisako arba negali įsijausti į skausmą ir nepasitikėjimą, kurį sukelia sukčiavimas

Žinoma, nėra garantijų, kad apgaudinėčiau dar kartą, tačiau galime įvertinti kai kuriuos požymius, rodančius, kad tęsti santykius gali būti ne geriausia, nes aš parodžiau didesnę apgaudinėjimo riziką ateityje. Kadangi, remdamasi anketų rezultatais, parodžiau, kad vėl sukčiausiu, nusprendėme judėti į priekį sveikimo link.

Kelionė į pasitikėjimo atgavimą

Po to, kai su partneriu dirbome ir nusprendėme, kad santykius verta išsaugoti ir kad ateityje turėsime pakankamai mažą apgaudinėjimo riziką, mes sutelkėme dėmesį į nutrūkusio pasitikėjimo santykiais atkūrimą.

Vėlgi, pasitikėjimas yra neatsiejama santykių dalis. Be pasitikėjimo du žmonės negali būti ramūs vienas su kitu ir santykiams neabejotinai trūks stabilumo. Mano partneris ir aš žinojome, kad pasitikėjimas yra tokia svarbi santykių dalis, todėl laukia sunki kelionė.

Mes atmetėme savo abejones ir įgyvendinome „Glory Trust Revival“ metodo planą iš knygos.

Apie tai galite paskaityti čia.