Argumentai ir rūpinimasis savimi

Ankstesniame įraše Zachas Brittle'as pradėjo savo santykių abėcėlės seriją „A yra argumentai“. Jis mano, kad ginčai yra esminė bet kokių sveikų santykių dalis. Pasak daktaro Johno Glory tyrimo, labai svarbu, kad partneriai išmoktų įveikti nesutarimus. Nesutarimai neišvengiami. Tai, kaip pora veikia per juos, lemia jų santykių rezultatą.

Rūpinimosi savimi vaidmuo

Štai kaip veikia savigarba.

Kad santykiai būtų sveiki, partneriai turi išmokti atpažinti ir išreikšti savo emocijas, įskaitant pyktį. Tačiau Dr. Glory nustatė, kad 69% konfliktų yra amžini. Tai reiškia, kad visos šios emocinės išraiškos ir susitapatinimo rezultatas negali priartėti prie sprendimo.

Zachas pažymi, kad visi turi laisvę. Jūs turite teisę pasirinkti savo argumentus. Galite įkvėpti jiems teigiamų ketinimų ir perspektyvos bei išreikšti gerumą ir humorą.

Gali būti sudėtinga jaustis pakankamai kontroliuojamam ir priimti sveikus sprendimus. Labai sunku nesijausti, kaip Zachas sako, „pavaldomas akimirkos užgaidoms“. Lengva jaustis bejėgiu.

Tačiau tiesa ta, kad nesate bejėgis, nes nesate jūsų emocijos. Jūs turite galimybę pakeisti savo konfliktų patirtį, kritiškai ir empatiškai įsitraukdami į savo jausmus ir mintis. Jūs naudojate šį gebėjimą per sąmoningą savimonę. Šis gebėjimas atrodo kaip potvynių pastebėjimas ir fiziologinio savęs raminimo praktika.

Savivoka

Savęs suvokimas suteikia jums įgūdžių atpažinti jūsų kūno siunčiamas žinutes, pvzesu priblokštasarbaMan reikia pertraukos.

Klausydami šių pranešimų, be kita ko, galite nustatyti, kada ginčas gali būti konstruktyvus ar nevertas.

Šių pranešimų neklausymas prognozuoja neigiamus rezultatus.

Kai nesate susisiekę su savimi, galite prarasti ryšį su kitais. Jūs rizikuojate taip atitolti nuo savo partnerio, kad pamiršite, kaip užmegzti ryšį ir net kaip gerai ginčytis.

Užsiimdami iniciatyvia savęs priežiūra, galite sukurti sąlygas, būtinas giliems, abipusiai pilnaverčiantiems ryšiams su savimi ir visais savo artimaisiais.

Sužinokite daugiau apie veiksmingą konfliktų valdymą per santykių trenerį.