Kaip sustabdyti atskiras pažintis ir sukurti tikrą ryšį

Vienišiams šis greitas, modernus, atrodytų, nesibaigiančio braukimo, derinimo ir pranešimų siuntimo pasaulis sukelia atskirų, nesusijusių ir saugomų pasimatymų epidemiją.

Mums reikia ryšio. Mes nesame skirti būti vienišiems. Tačiau tiek daug vienišių nepasirodo žmonėms, su kuriais jie susitikinėja. Šiandieninė socialinių tinklų kultūra vienišiams sako, kad paprasto gyvenimo neužtenka, todėl jie visada ieško kito geriausio dalyko.

Jie siekia nerealių #RelationshipGoals, o daugybė pasirinkimų lemia neryžtingumą ir nuolatinius potencialių partnerių palyginimus. Psichologas Baris Švarcas šį reiškinį vadina „pasirinkimo paradoksu“.

Jie stengiasi būti matomi ir, svarbiausia, išgirsti. Sąžiningų pokalbių vengiama, ir kaip pažymi Brené Brown Labai drąsiai , pažeidžiamumas laikomas silpnybe, nes žmonės painioja „jausmą“ su „nesėkme“, o „emocijas“ – su „įsipareigojimais“.

Taigi, ką daryti, kad pasimatymų patirtis būtų autentiškesnė? Juk tikslas nėra tiesiog su kuo nors susitikti. Jūs nusipelnėte prasmingų santykių.

Štai kaip sustabdyti atskiras pažintis ir sukurti tikrą ryšį.

Kurkite intymumą naudodami Meilės žemėlapius

Sakoma, kad žodis intymumas reiškia „į mane matau“, o tai reiškia, kad intymumas leidžia save pamatyti. Tačiau tik pažindami ir priimdami save iki galo galite leisti kam nors jus „pamatyti“ ir „pamatyti“ juos mainais.

Pagal Šlovės metodas , draugystė yra visų gerų santykių pagrindas. Tai intymumo, aistros ir puikaus sekso pagrindas. Ir laimingos poros visiškai pažįsta viena kitą. Šlovės terminas, skirtas pažinti savo partnerio vidinį pasaulį - jų viltis, svajones, pomėgius ir nemėgstus, baimes, stresą sukeliančius veiksnius, geriausius ir blogiausius prisiminimus - yra Meilės žemėlapiai .

Meilės žemėlapis yra tarsi žemėlapis į kažkieno širdį. Taigi, kai susitikinėjate, užduokite daugiau nei standartinius, paviršinius klausimus. Tai neturėtų atrodyti kaip interviu. Vietoj to parodykite nuoširdų susidomėjimą užduodami Meilės žemėlapio klausimus. Meilės žemėlapio klausimų pavyzdžių atsisiųskite nemokamą „Glory Card Decks“ programa .

Yra Bryano Adamso daina „Inside Out“, kuri atspindi „Love Maps“ idėją.

Didžiausias melas, kurį kada nors sakei. Jūsų giliausia baimė pasenti. Ilgiausia naktis, kurią kada nors praleidote. Pikčiausias laiškas, kurio niekada neišsiuntėte. Berniukas, kuriam prisiekei, kad niekada nepaliksi. Ta, kurią bučiavai Naujųjų metų išvakarėse. Pats saldžiausias sapnas, kurį sapnavai praeitą naktį. Tavo tamsiausia valanda, tavo sunkiausia kova. Noriu pažinti tave taip, kaip pažįstu save. Noriu pasinerti gilyn, noriu šiek tiek pamiegoti. Noriu rėkti ir šaukti, noriu pažinti tave iš vidaus. Noriu neskubėti, noriu žinoti tavo mintis. Tu žinai, kad nėra jokių abejonių, aš noriu tave pažinti iš vidaus.

Jūs neprivalote dainuoti Bryano Adamso savo pasimatyme (kai kurie gali net įvertinti, kad to nedarote), bet idėja yra užduoti klausimus ir domėtis žmogumi, su kuriuo eini į pasimatymus. Būti įdomu. Gilūs pokalbiai sukuria artumo ir intymumo jausmą.

Leiskite sau būti pažeidžiamam

Man patinka Brené Brown pateiktas pažeidžiamumo apibrėžimas: „susidurti su netikrumu, atvirumu ir emocine rizika ir žinoti, kad tau užtenka“. Tai gali būti ypač sunku, jei anksčiau buvote sužeistas. Ir jūs negalite būti pažeidžiami, jei asmuo, su kuriuo susitikinėjate, nesijaučia saugus ar patikimas.

Pasitikėjimas kuriamas lėtai bėgant laikui, todėl svarbu pasistengti pažinti ką nors, ko šiais laikais nedaro daugelis vienišių, nes tuo pačiu metu susitikinėja su keliais žmonėmis ir pereina nuo vieno pasimatymo prie kito.

Dr. John Glory daugiau nei keturis dešimtmečius stebėjo tūkstančius porų Meilės laboratorija . Jis nustatė, kad dauguma porų ginčijasi dėl nesugebėjimo emociškai susijungti, net to nesuvokdamos. Taigi svarbu nuo pat pradžių užmegzti ryšį su kuo nors emociškai. Jis naudoja paprastą koncepciją, kad paaiškintų, kaip išlaikyti emocinį ryšį nepažeistą: Emocinė banko sąskaita .

Kai pateikiate pasiūlymą (bandote prisijungti) už ryšį ir asmuo, su kuriuo susitikinėjate, kreipiasi į jus su susidomėjimu, meile ir supratimu, į jūsų emocinę banko sąskaitą pervedamas indėlis. O teigiami indėliai kuria pasitikėjimą.

Jei kas nors nusprendžia būti šalia jūsų, o ne galvoti tik apie savo norus ir poreikius, tai yra geras ženklas. Kaip ir tikroje banko sąskaitoje, nulis arba neigiamas balansas nėra gerai.

Daktaras Johnas Glory nustatė, kad poros, kurios liko susituokusios, 86 % meilės laboratorijos laiko atsigręždavo į savo partnerio pasiūlymus užmegzti ryšį, o išsiskyrusios – tik 33 % laiko. Taigi, jei pasimatymų metu kas nors nuolat ignoruoja jūsų pasiūlymus užmegzti ryšį, gali būti laikas judėti toliau.

Išreikškite meilę ir susižavėjimą

Ar kada nors žiūrėjote į žmogų, su kuriuo susitikinėjate, pagalvojote, kokie jie nuostabūs? Ar jūsų pasimatymas pasakė ar padarė ką nors tokio gražaus, bet nusprendėte tai pasilikti sau, galbūt tik ištarėte paprastą „ačiū“ ir tada papasakojote savo draugams, kokie jie mieli? Gražios mintys apie kitus neturi tiesiog likti mūsų galvose. Manoma, kad jie turi būti ištarti garsiai.

Dėkingumo, meilės ir susižavėjimo išreiškimas padidina pagarbą, meilę ir draugystę santykiuose. Tai geriausias priešnuodis panieką, kuri, remiantis „Glory“ tyrimu, yra pagrindinė skyrybų prognozė.

Laiminguose santykiuose yra įsitikinimas, kad jūsų partneris yra simpatiškas ir jūs jį gerbiate, nepaisant jų trūkumų. Ir nors niekas nėra tobulas, žmoguje, su kuriuo susitikinėjate, galite rasti kažką tobulo. Būkite drąsūs ir pasakykite jiems. Galų gale, tai daro santykius puikius.

Filme Gerasis Vilis Hantingas , Šonas (Robinas Williamsas) dalijasi apie savo velionę žmoną Willui (Matt Damon).

Bet Vilai, ji mirė dvejus metus, ir aš prisimenu tai. Nuostabūs dalykai, žinote? Tokie smulkmenos. Tai yra dalykų, kurių labiausiai pasiilgau. Mažos ypatybės, apie kurias žinau tik aš. Tai padarė ją mano žmona. O, ji irgi turėjo prekių ant manęs, ji pažinojo visas mano mažąsias pekadilijas. Žmonės šiuos dalykus vadina netobulumu, bet taip nėra. Ak, tai geras dalykas.

Taigi, kai kitą kartą pagalvosite apie savo pasimatymo „mažas pecadillos“, kurios priverčia nusišypsoti, ne tik eikite ir papasakokite draugams ar pasilikite juos sau. Pasidalykite jais su asmeniu, kuriam tai labiausiai reikia išgirsti – asmeniu, su kuriuo susitikinėjate.

Priimk konfliktą

Atskirti pasimatymai atrodo kaip pasimatymai tamsoje. Žaisti žaidimus, spėlioti, ką kitas žmogus jaučia ir galvoja, darant prielaidą, kad žinai dalykus, o ne. Kad nesusižalotų, kai kurie žmonės neleidžia sau prisiartinti. Ir jei jie suartėja, jie vengia konfliktų, kad nesugadintų dalykų.

„Jei aš jiems pasakysiu, įskaudinsiu jų jausmus. Aš negaliu to padaryti.'

„Jie mane atstums“.

„Bus nepatogu“.

„Aš juos prarasiu“.

Priežasčių, dėl kurių reikėtų vengti sunkių pokalbių, sąrašas tęsiasi ir tęsiasi.

Šlovės tyrimai parodė, kad 69% santykių konfliktų kyla dėl nuolatinių problemų. Šios problemos negali būti išspręstos, nes jos kyla iš esminių auklėjimo, gyvenimo būdo, vertybių ir asmenybių skirtumų. Tai ne „teisinga“ ir „neteisinga“, o „tiesiog kitokia, nei esu įpratusi“, reikalas.

Taigi nemėginkite pakeisti žmogaus, su kuriuo susitikinėjate. Tačiau svarbu suprasti, iš kur jie ateina, ir atvirkščiai. Anksti sukurkite saugią erdvę dialogui apie judviejų skirtumus. Jei to nepadarysite, tai gali sukelti įstrigusį konfliktą, kuris sukels emocinį atsiribojimą.

Nėra nieko saugu vengti konflikto. Tai, kaip valdote konfliktą, yra svarbiau nei tai, dėl ko kovojate.

Pasimatymams reikia drąsos, pažeidžiamumo ir noro bendrauti bei klausytis. Tai gali būti sunku, bet tai verta. Kai žmogus, su kuriuo bendrauji, nepasiekiamas, nustoja kreipti dėmesį, nustoja investuoti ir nustoja stengtis, tada jausmai pažeidžiami.

Ankstyvosiose pažintyse galite manyti, kad neturite „teisės“ taip įskaudinti. Taigi žmonės patiria tai įskaudinimą, uždengia ir nuneša į kitą pasimatymą, o paskui į kitą, tęsdami atskirų pasimatymų ciklą.

Verčiau turėkime savo tiesas ir pradėkime prasmingesnius ryšius su žmonėmis.