Kaip nerimastingas prieraišumas gali būti sveikas santykiuose

Esu ne vieno, o dviejų nerimastingų tėvų vaikas ir nerimas slypi giliai mūsų giminės medžio šaknyse. Nuo pat ankstyviausių prisiminimų iki trisdešimties aš beveik nežinojau apie šį nepatogų paveldėjimą ir nesupratau, kaip nerimas paveikė mano gyvenimą. Tik per pirmąsias skyrybas kreipiausi pagalbos ir supratau, kad mano patiriamas nerimo kiekis priskirtinas prie nerimo sutrikimų. Padedamas konsultanto supratau pagrindines savo nerimo priežastis ir būdus, kuriais jis trukdo mano gyvenimo kokybei ir santykiams.

Nerimo sutrikimai turi sudėtingų priežasčių; jiems gali turėti įtakos biologinės ir aplinkos aplinkybės, tačiau viena iš priežasčių gali būti prisirišimo stilius. Britų psichologas Johnas Bowlby, prisirišimo teorijos pradininkas, tvirtino, kad ankstyvos vaikystės patirtis gali sukelti psichologinių sutrikimų. Šiuolaikiniai tyrimai atskleidžia kad prisirišimo stiliai turi įtakos nerimo sutrikimų vystymuisi.

Ankstyvosios patirties su nerimastingais slaugytojais formuojamas buvau nerimastingai prisirišęs ir apskritai laikiau pasaulį nesaugia vieta. Klasikiškai bijojau , kovojo su emociniu reguliavimu ir buvo itin budrus net subtiliausioms užuominoms. Man buvo sunku pasitikėti kitais, man buvo menka savivertė, taip pat turėjau su tuo susijusių sveikatos problemų nerimastingas prisirišimas .

Toks nerimastingai prisirišęs žmogus nebuvo tinkamas sveikiems, intymiems santykiams. Nepasitikėjimas savimi ir nepasitikėjimas, kurį jaučiau, kurstė mano nerimą, o mano nerimastingas elgesys dažnai suteršdavo bendravimą su mano partneriu. Problemą apsunkino mano partnerio vengiantis prisirišimo stilius. Pasak daktarės Sue Johnson savo knygoje Meilės jausmas , vengiantieji linkę užsidaryti, vengia tikro ryšio ir gali būti apkaltinti tuo, kad yra nutolę ir nejaučiami. Dėl to mūsų intymumas turėjo prarajų; Aš ištiesdavau ranką, kad gaučiau labai reikalingą patikinimą, ko nesulaukiau augdamas, o jis, neturėdamas galimybių man to suteikti, pasitrauktų.

Šie vis stiprėjantys pasitraukimai sukrėtė, privertė mane į sąmyšį, o pamatęs mano sumaištį mano partneris dar labiau atsitraukdavo. Bėgant metams pasikartojantis ir neišsipildantis modelis galiausiai paskatino mane palikti. Prisirišimas taip formuoja mūsų gebėjimą mylėti, o atitinkami partnerio stiliai gali turėti įtakos mūsų intymių santykių sėkmei ar nesėkmei. Kaip įspėja daktaras Johnsonas, „neturime nuvertinti nuogos atsiskyrimo kančios jėgos“.

Prieš užmezgant kitus santykius, žinojau, kad man reikia pagalbos dėl šio bendravimo modelio. Terapiniai santykiai, jei jie atliekami gerai, gali būti gydymo šaltinis tokiems nesaugiems prisirišimo stiliams. Mano terapeutas išmokė mane, kad žmonės gali būti patikimi ir saugūs. Ji tapo apsaugos ir paramos šaltiniu suteikdamas paguodą, padrąsinimą ir teigiamą besąlygišką pagarbą. Galėčiau perduoti savo nesaugumą jai ir mes pakalbėtume apie jų kilmę ir problemų sprendimą. Ji taip pat išmokė mane pastebėti saugiai prisirišusio ir tinkamesnio būsimo partnerio savybes.

Tai buvo didelė kelionė, norint išgydyti mano nerimą, todėl reikėjo integruoto gydytojo pagalbos, kad būtų pašalintos fizinės priežastys, tačiau prisirišimo problemos gali sudaryti bent 50% mano nerimo. Sunkiai dirbau su savo konsultantu, siekdamas iššūkį savo nesaugiems vidiniams dialogams ir išmokti apdoroti savo jausmus. Aš žinau savo priežastis ir racionalizuoju savo atsakymus. Aš esu daug saugesnis ir galiu save nuraminti, o tai reiškia puikius dalykus mano santykiams.

Dėl to mano antroji santuoka yra daug geriau pasiruošusi sėkmei. Mano naujasis partneris, kuris taip pat daug išmoko per savo nerimo kelionę, gydo ir mane. Mes žinome, kaip pastebėti tą nerimą keliantį elgesį vienas kitame ir kaip tapti saugiais ir padrąsintais vieni kitiems sunkiomis dienomis. Mes abu turime savo frazes, skatinančias kito rūpinimosi savimi mechanizmus, ir užtikriname vienas kitam labai reikalingą abipusį, saugų ryšį.

Suprasdami savo prisirišimo stilių, galite daug pasiekti. Tai gali ne tik sumažinti nerimą, bet ir praturtinti mūsų santykius.