Šlovės metodas ir pasakojimo galia

Kaip klinikinis psichologas, dirbęs su šeimomis daugiau nei 20 metų, mane iš karto patraukė šlovės metodas, nes jis sutapo su mano tvirtu įsitikinimu, kad mūsų istorijos yra labai svarbios norint suprasti ir būti suprastam.

Griots: pasakotojai

Afrikiečių tradicijose pasakotojai buvo vadinami „griotais“, ir jie dažnai buvo svarbiausi kaimo žmonės. Jie užtikrino, kad būtų išmoktos pamokos, perduota istorija ir kad žmonės būtų linksmi, dažnai dėl ryšio ir tarpusavio ryšio, kurį gali suteikti istorijos.

Mano šeimos griotas buvo mano močiutė Edna. Ji buvo mylinti, bendraujanti moteris, kuri užaugino septynis vaikus, kiekvieną savaitę tarnaudama sekmadienio mokyklos mokytoja ir bažnyčios diakone. Ištisas valandas sėdėdavau šalia jos, kol ji dėliodavo dėliones ir pasakodavo man istorijas apie savo tėvą, kuris kadaise buvo pavergtas, jos vaikystę ir daugybę ekscentriškų žmonių, sudarančių mūsų šeimą, kuri jau seniai išgyveno.

Jos istorijos buvo kupinos juoko ir dainų, kai ji apmąstė daugybę išbandymų ir vargų, sumišusių su džiaugsmu ir triumfu, gyvenimą. Šios istorijos suformavo mano vaikystę, kai klausiausi mūsų šeštadienio vakaro spaudos ir garbanų grožio seansų, sekmadienio ryto vaikščiojimo į bažnyčią ir ankstyvą rytą žvejybos prieplaukoje.

Istorijų pasakojimas šlovės metodu

Prieš keturiasdešimt metų, maždaug tuo metu, kai būdama maža mergaitė klausiausi savo močiutės pasakojimų, daktaras Džonas Gloris sugalvojo keletą savo istorijų. Kaip man buvo smalsu apie savo močiutę ir visus jos nuotykius, jam buvo smalsu apie santykius ir kaip vieni išsiskyrė, o kiti liko kartu. Atrodo, kad pasakojimai, kuriuos jis išgirdo, paskatino jį išgirsti dar daugiau istorijų.

Jis norėjo paskatinti poras pasakoti vienas kitam savo istorijas. Dėl šio smalsumo – kartu su mokslu, teigiančiu, kad dalijimasis santykiais yra svarbus – istorijos tapo kertiniu akmeniu daugeliui svarbiausių pratimų, kuriuos naudojame siekdami porų į priekį terapijoje. Istorijos padeda jiems įveikti sunkumus ir skirtumus. Šios istorijos užima svarbiausią vietą trijose intervencijose.

Klausyk ir mokykis

Kaip stažuotojas, pirmasis Šlovės pratimas, kurį išmokau, buvo Glory Rapport. Dabar pasakykime aišku, man šis pratimas nepatiko iš karto. Iš pradžių buvo skausminga žiūrėti, kaip partneris užduoda tiriančius klausimus, į kuriuos, regis, buvo tik atsakyta, bet reikėjo giliau.

Matote, „Glory Rapport“ poros paeiliui kalbės ir klauso. Klausytojas raginamas užduoti klausimą po klausimo, po klausimo, kad suprastų savo partnerio širdį. Nėra problemų sprendimo, problemos nedelsiant išspręsimo, savo nuomonės argumentavimo, įtikinėjimo. Jie gali naudoti tik klausimus – klausimus, kad atvertų širdį.

„Glorys“ pasakoja, kad didžioji klausymosi dalis yra liudyti ir būti savo partneriui, kad jūsų partneris nesijaustų toks vienišas. Šį procesą galima pradėti nuo gero pasakojimo seanso, kurio metu klausotės ir mokotės. Supratimas, kurį matau po šio pratimo, greitai pavertė mano nemalonumą iki visiško laiko, kurį praleidžiame gilindamiesi į kiekvieno žmogaus pasaulį, įvertinimu.

Intervencijoje „Svajonės konflikte“ mes gilinamės į dar daugiau pasakojimų, bet šį kartą siekdami išspręsti užstrigusią ar amžiną problemą. Turime svajotoją ir svajonių gaudytoją. Dar kartą kalbėtojas raginamas papasakoti savo istoriją apie savo sapną ir jo šaltinį, kad sapnų gaudytojas suprastų, iš kur kyla partnerio sapnas ir ką jis simbolizuoja. Klausytojas užduoda daugiau klausimų, tačiau turi tikslą, kad partneris jaustųsi pakankamai saugus, kad galėtų pasidalinti savo istorija. Šios istorijos naudojamos siekiant sustiprinti draugystę ir suprasti savo partnerio svajonės prasmę, nesmerkiant ir nesiginčijant. Svajonių supratimas ir susiejimas iš tiesų yra sveikų santykių požymis.

Pasakojimas pokalbyje

Galiausiai streso mažinimo pokalbyje dar kartą tyrinėjame istorijas. Šios istorijos yra nepaprastai svarbios, nes, kaip teigia dr. Johnas ir Julie savo seminaruose dalijasi iš visų mūsų naudojamų pratimų, nustatyta, kad reguliarus šio pokalbio įgyvendinimas yra patvariausia, ilgai naudojama intervencija, kurią mokome.

Stresą mažinantis pokalbis gali padėti poroms apsaugoti savo santykius nuo išorinių streso veiksnių, susijusių su darbu, visuomene ir išplėstine šeima, kad jos galėtų lengviau sutelkti dėmesį į savo šeimos ir namų gyvenimą. Atliekant šį pratimą, kiekvienas partneris palieka vietos 15–20 minučių... taip, pasakojimams. Istorijos apie jų dieną, įskaitant nusivylimus, susierzinimus, pakilimus ir nuosmukius. Tai istorijos, kurios sukuria ryšį ir supratimą apie savo gyvenimą atskirai vienas nuo kito. Klausytojas nesmerkia, neduoda patarimų, niekada nestoja į priešo pusę ir nesistengia spręsti problemos. Jie tiesiog suteikia klausymosi, kupiną empatijos, palaikymo ir patvirtinimo.

Ši kasdienė mankšta sustiprina santykius, suteikdama ryšį, įžvalgą ir saugią erdvę tiesiog išlieti ir apdoroti dienos įvykius. Poros ne kartą praneša, kad žinojimas, kad partneris yra šalia, jų nugara sustiprina santykius.

Taigi, nesvarbu, ar laikote save pasaulinio lygio griotu, ar žmogumi, turinčiu puikių žuvų pasakų, mokymasis papasakoti savo tikrą, autentišką istoriją ir mokymasis giliai įsiklausyti į savo partnerio istorijas yra supratimo, kompromiso, konfliktų valdymas, gydymas ir meilės bei draugystės stiprinimas.

Žiūrėkite Dr. Streeter Corbitt aptarkite pasakojimą penktoje serijoje Šlovės koncepcijos kampas Instagrame.

„Glory Concept Corner“ įjungtas Instagramas