Kalbėkitės su savo partneriu apie seksą, kai kenčiate nuo lėtinio skausmo

Milijonai žmonių kenčia nuo negalavimų, tokių kaip migrena, endometriozė ir fibromialgija, sukeliančių lėtinį skausmą. Tai gali paveikti kiekvieną jų gyvenimo sritį, įskaitant santykius. Ypač seksas gali būti sunkus, jei jūs ar jūsų mylimasis kenčia nuo lėtinio skausmo. Įprasti sutrikimai, tokie kaip dirgliosios žarnos sindromas, išsėtinė sklerozė ir reumatoidinis artritas, ne tik sutrikdo seksualinę patirtį dėl paties skausmo, bet ir šalutinis vaistų poveikis ar sumažėjęs lytinis potraukis taip pat prisideda prie sunkumų.

Bendroje populiacijoje poros, kurios kalba apie seksą, turi geresnį seksą, o žmonės, kurie jaučia skausmą, kuris gali trukdyti seksui, turi dar daugiau bendrauti. Abiejų santykių pusėse gali būti sunku. Jūsų partneris gali suprasti, kad jums skauda, ​​bet vis tiek jaučiasi atstumtas. Jei jums skauda, ​​seksas gali būti paskutinis jūsų galvoje, o kalbėjimas apie tai gali jaustis pažeidžiamas. Štai keletas gairių, kurių reikia nepamiršti kalbant apie seksą.

• Pabandykite kalbėti apie seksą, kai skausmas nėra pats didžiausias. Kai jaučiate stiprų skausmą, tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui klausytis ir sutelkti dėmesį į pokalbį.

• Jei jaučiate skausmą sekso metu, mokykite savo partnerį, kas sukelia skausmą. Pavyzdžiui, galbūt pats lytinis aktas yra skausmingas arba gulėjimas ant nugaros gali sukelti paūmėjimą. Jūs esate savo kūno ekspertas ir atminkite, kad jūsų partneris nemoka skaityti jūsų minčių.

• Jei esate klausytojas, būtinai užduokite keletą klausimų apie savo partnerio skausmą. Nieko negalvok. Parodykite rūpestį ir susidomėjimą, kad sužinotumėte apie savo partnerio skausmą.

• Jei jūsų skausmas ar vaistai sukelia žemą libido, pasitarkite su savo partneriu, kaip padidinti savo troškimą. Žinojimas apie savo ir partnerio akceleratorių ir stabdžius abiejuose galuose yra geras būdas suprasti įjungimus.

• Gali tekti būti kūrybingam. Jei skausmas atima daugybę seksualinių veiksmų, kartu apsvarstykite būdus, kaip galite būti seksualūs kartu. Platus pasiūlymų pasirinkimas ir yra internete. Atsisiųskite „Glory Card Decks“ programą ir peržiūrėkite „Salsa Cards“ idėjas.

• Tai gali padėti sugalvoti ritualą, kaip pranešti apie skausmo lygį ar susidomėjimą seksu. Kai kurie pavyzdžiai galėtų būti jūsų skausmo ir troškimo įvertinimas skalėje nuo 1 iki 10 ir diskusijos pradžia. Kai kurios poros mėgsta naudoti daiktus ar simbolius, kad išreikštų savo norą mylėtis. Kaip signalą ant naktinio staliuko galite pastatyti specialų daiktą.

• Tomis dienomis, kai seksualinis intymumas nėra išeitis dėl skausmo, pabandykite rasti kitų galimybių susisiekti su savo partneriu. Paklauskite savo partnerio, kaip galite priversti juos jaustis mylimi ir ko jam tą dieną iš jūsų reikia. Galite pasidalyti dėkingumu su savo partneriu, praleisti kokybišką laiką kartu, rūpintis savo partnerio skausmais ar užmegzti kitokį fizinį intymumą, pvz., laikyti ranką ar bučiuotis.

• Kad išvengtumėte konfliktų, laikykitės bendrų taisyklių. Išreikškite savo jausmus ir poreikius, prisiimkite atsakomybę ir, jei jaučiatės užtvindytas, padarykite pertrauką, praktikuokite savęs raminimą ir grįžkite kartu.

Jei daugelį metų kenčiate su skausmu arba skausmas progresuoja, gali atrodyti, kad jūsų seksualinis gyvenimas baigiasi. Daugeliu atvejų to tikrai nereikia. Nuveskite savo partnerį pas gydytoją, kad jis sužinotų apie jūsų skausmą ir jūs abu galėtumėte užduoti savo gydytojui bet kokius klausimus, susijusius su sutrikimo valdymu sekso metu. Jūsų gydytojas tikriausiai turės puikių išteklių, kurie padės jums susidoroti. Svarbiausia atsiminti atvirus pokalbius su savo partneriu apie seksą ir dažnai tikrinti savo ryšį.