3 patarimai poroms, kaip palaikyti ryšį po kūdikio gimimo

Ne paslaptis, kad gimus kūdikiui gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Praėjo ramaus pasivaikščiojimo ir savaitgalio snaudimo laikai, o ekspromtus planus keičia bemiegės naktys ir finansinės pareigos. Bet jei paklausite daugumos tėvų apie jų požiūrį į tėvystę, jie jums pasakys, kad tai buvo verta.

At Šlovės institutas , kur dr. Johnas ir Julie Glory tyrė santykių sveikatą daugiau nei 40 metų. Tyrimai rodo, kad 67% porų praneša apie santykių laimės sumažėjimą iki trejų metų po pirmojo vaiko gimimo. Kadangi dėmesys nukrypsta į kūdikį ir poros praleidžia mažiau laiko vienas kitam, romantika ir intymumas mažėja, o depresija ir priešiškumas didėja. Naujiems tėvams reikia pagalbos ieškant geresnių būdų, kaip susidoroti ir veiksmingiau valdyti perėjimą. Jie trokšta džiaugtis savo kūdikiu ir būti laimingi kaip pora.

Norėdamas padėti kurti tvirtas šeimas, daktaras Johnas Glory daug metų tyrinėjo šimtus porų, kad sužinotų, kuo laimingi santykiai skiriasi nuo nelaimingų. Jis atėjo su geresniu supratimu, taigi ir Kūdikio parvežimas namo gimė programa. Dr. Johnas ir Julie Glory šį moksliniais tyrimais pagrįstą seminarą sukūrė specialiai naujiems tėvams, patiriantiems perėjimą į tėvystę.

Naujųjų tėvų seminaras moko poras, kaip išlaikyti pasitenkinimą santykiais, valdyti konfliktus ir stiprinti draugystę, kad būtų efektyvesnis bendravimas ir palaikymas. Poros susirenka, kad sutelktų dėmesį į savo santykius, mokydamiesi, kaip palaikyti ryšį vienas su kitu, sumažinti stresą ir pradėti pozityvesnę kelionę tėvystės link. Būdama Kūdikio į namus auklėtoja, iš pirmų lūpų pamačiau ilgalaikį teigiamą seminaro poveikį poroms ir šeimoms.

Nauji tėvai, pateikiame tris esminius seminaro „Bringing Baby Home“ (BBH) patarimus, kuriuos galite įgyvendinti jau dabar, kad išlaikytumėte pasitenkinimą santykiais po kūdikio gimimo.

1. Išsaugokite draugystę atnaujindami savo meilės žemėlapius.

Vienas iš pagrindinių BBH tyrimo atradimų buvo tas, kad jei pora išliko gerais draugais pereinant į tėvystę, jie mažiau pyksta ir priešiškumo ir jautėsi geriau pasirengę susidoroti su būsimais iššūkiais. Norint palaikyti ryšį ir intymumą, labai svarbu nuolat atnaujinti savo partnerio meilės žemėlapius ar smulkias sutuoktinio gyvenimo detales ir įvykius. Jei vienas kito meilės žemėlapiai jaučiasi šiek tiek pasenę, naudokite juos klausimus iš naujo susipažinti.

2. Kasdienis pokalbis, mažinantis stresą.

Stresas dėl darbo, važinėjimo į darbą ir atgal arba dėl itin nervingo kūdikio jaučiamės priblokšti ir emocingi. Poros, kurios gali aptarti savo dienos nusivylimus, atsiskirdamos nuo santykių, turi galimybę išsilieti, įgyti paramos ir parodyti empatiją vienas kitam. Jausmas išgirstas ir suprastas padeda sumažinti bet kokią nepageidaujamą įtampą, kuri kitu atveju gali prasiskverbti į santykius. Dienos pabaigoje įgavę paguodos ir padrąsinimo jaučiatės taip, lyg abu būtumėte kartu.

3. Į konfliktą žiūrėkite švelniai.

Tikrai lengva susprogdinti vienas kitą, kai esi išsekęs ir išsekęs. Jei greitai metate kaltinimus ir griežtai sakote savo žodžius, kaltinate ir įžeidinėjate savo partnerį, jis greičiausiai puls atgal arba užsidarys. Venkite Keturi raiteliai (gynyba, kritika, panieka ir akmenimis). Naudokite „aš“ teiginius ir kalbėkite apie esamą situaciją, o ne apie tą, kuri įvyko prieš kelis mėnesius. Kalbėkite apie tai, kaip aplinkybės privertė jus jaustis, ir paprašykite, ko jums reikia iš savo partnerio ateityje, kad išvengtumėte nesveikų pasikartojimų. Nesutarimų kėlimas ramiai, racionaliai leis jums išspręsti problemą ir produktyviai rasti bendrą kalbą.

Dr. John Glory tyrimai apie gyvenimą po kūdikio gimimo suteikia poroms vilties ir naujų galimybių lengvai išgyventi tuos pirmuosius mėnesius. Su partneriu šalia rasite naujų būdų, kaip vertinti ir mylėti vienas kitą – didžiausia dovana, kurią galite padovanoti savo vaikui, yra stiprūs jūsų ir partnerio santykiai.