Vienas ritualas Jūs ir jūsų partneris turi jaustis labiau susieti

Michaelas ir Angela gyvena prasmingą ir labai užimtą gyvenimą.

Po 27 santuokos metų jie turi du suaugusius vaikus koledže ir 15 metų dukrą vis dar namuose.

Michaelas visą darbo dieną dirba odontologu, vadovauja skautų būriui ir yra labai svarbus ne pelno organizacijos, padedančios vaikams besivystančiose šalyse, veikloje.

Andžela dirba ne visą darbo dieną advokatų kontoroje, savaitgaliais rūpinasi senstančia mama ir yra paskirta vairuotoja savo dukrai, kuriai negali sukaks šešiolika.

Tai įtemptas gyvenimas, bet geras.

Bėgant dienoms ir mėnesiams, Andžela ima vis labiau emociškai atskirti nuo Maiklo. Nors apskritai yra patenkinta santykiais, ji mano, kad nors Michaelas žino jos tvarkaraštį ir darbų sąrašą, atrodo, kad jis per daug užsiėmęs, kad pažintų jos širdį ir kaip jai iš tikrųjų sekasi.

Kita vertus, Michaelas mano, kad jų santykiai puikūs, tačiau jam taip pat trūksta ryšio, kurio trokšta iš Andželos, ypač miegamajame.

Ar kada nors jautėtės kaip Michaelas ir Angela? Ar gyvenate greta, beveik kaip kambario draugai, o ne sielos draugai? Ar troškote gilesnio ryšio su žmogumi, su kuriuo gyvenate?

Jei taip, jums gali tekti labiau apgalvoti vieną paprastą ritualą, kuris padės jums ir jūsų partneriui jaustis labiau susieti. Šis ritualas padėjo Michaelui ir Andželai pasiekti visiškai naują santykių lygį santuokoje. Tai vadinama 20 minučių pokalbiu.

20 minučių pokalbis

20 minučių pokalbis yra laikas, kuris yra atskirtas nuo viso kito per dieną, kad galėtumėte pasikalbėti akis į akį. Kartu juoktis, skųstis tuo vaikinu darbe ir tiesiog susigaudyti bei paimti vienas kito emocinę temperatūrą. Dr. Glory tai vadina stresą mažinančiu pokalbiu.

Vienintelė būtina taisyklė, kad šis ritualas veiktų magiškai, yra tai, kad jūs ir jūsų sutuoktinis kalbėkitės akis į akį dvidešimt minučių per dieną. Taip, dvidešimt minučių per dieną. Tai taip paprasta.

Ryšys sukuria ryšį

20 minučių pokalbis pagerina jūsų bendravimą. O bendravimas kuria ryšį.

Dr. John Glory aiškina: „Aišku, jei nedirbsi komunikacijos srityje, santykiai laikui bėgant pablogės, kaip ir sugrius automobilis, kuriuo nesirūpinama“.

William J. Doherty Ph.D., autorius Tyčinė šeima , paaiškina, kas nutinka daugumoje santuokų:

„Dauguma nesusituokusių žmonių netiki, kai išgirsta, kad jų vedę draugai sako, kad neturi pakankamai laiko kalbėtis. Jie dar nesuvokia, kad kasdienis šeimyninis gyvenimas sugeria dėmesį kaip milžiniškas aštuonkojis, traukdamas ir čiulpdamas iš pradžių čia, tada ten ir vėl atgal. Nors dauguma porų gali pasikalbėti tam tikrą vakarą ar savaitgalį, joms trūksta susikaupimo, reguliaraus laiko pasikalbėti kaip pora.

Poroms reikia „koncentruoto, reguliaraus laiko pasikalbėti kaip porai“. Šis paprastas ritualas yra naudingas poroms, nes padeda joms sutelkti dėmesį į skirtingus Dr. Glory's Sound Relationship House lygius.

Kadangi poros nori skirti laiko pasikalbėti, užduoti klausimus ir iš tikrųjų pažinti vienas kitą, jos kuria tai, ką Dr. Glory vadina Meilės žemėlapiais. Poros, kurios kiekvieną dieną skiria laiko bendrauti ir kuria stiprius meilės žemėlapius, natūraliai pradės stiprinti savo draugystę, elgsis vienas su kitu pagarbiau ir dėkingiau, stiprins meilę ir susižavėjimą vienas kitu. (Atlikite šią viktoriną ir sužinokite, kaip jums sekasi meilės ir susižavėjimo skyriuje!)

Galiausiai, paprasčiausiais būdais, 20 minučių pokalbis stiprina pasitikėjimą, padeda poroms pasidalinti savo svajonėmis, viltimis ir tikslais ir sukuria bendrą prasmę. Tai paprastas ritualas, kuris suteikia poroms atsakingas už savo santykių ateitį ir kviečia kartu siekti savo svajonių.

Pažinti tave reiškia mylėti tave

Michaelui ir Angelai geriausias laikas 20 minučių pokalbiui yra prieš miegą. Jie labai tyčia stengiasi, kad tai įvyktų kiekvieną naktį. Jie netgi nustatė žadintuvus savo telefonuose, kad primintų, kad 21.45 val. jiems laikas kalbėti.

Kartu jie nusprendžia, kaip nori atrodyti jų pokalbio ritualas ir kokios yra taisyklės. Jie nusprendžia kalbėtis lovoje ir meiliai liesti, pavyzdžiui, susikibę už rankų, patrinti nugarą ar apsikabinti. Jie nusprendžia paeiliui užduoti prasmingus klausimus ir tada tikrai klausytis vienas kito, netrukdydami. Ir jie abu yra pasiryžę tai padaryti.

Iš pradžių jų pokalbiai yra tiesiog apie tai, kas vyko per dieną, o Michaelas netgi kartoja pokalbius, kad įsitikintų, jog jie nėra ilgesni nei dvidešimt minučių! Tačiau kai jie nuolat kalba naktis po nakties, jų pokalbiai gilėja į diskusijas apie praeities patirtį, dalykus, kurie jiems teikia džiaugsmą, viltis ir svajones bei tai, kas šiuo metu jiems kelia stresą. Jie tampa mažiau susirūpinę dėl ritualo trukmės ir labiau susirūpinę dėl tarpusavio ryšio kokybės.

Pradėjusi šį ritualą, Andžela neilgai trukus pagaliau pajunta, kad Maiklui rūpi tai, kas vyksta jos širdyje. Ji pastebi, kad jis dažnai pradeda daryti smulkmenas, pvz., stipriai ją apkabinti grįžus iš darbo, siųsti nedideles padrąsinamąsias žinutes ar dažniau pasiimti vakarienę. Ji pastebi, kaip jis padeda jai išreikšti savo meilę, nes dabar jis pagaliau žino viską, su kuo ji susiduria, padėdamas senstančiai mamai. Dėl to Angela jaučiasi labiau įsimylėjusi Michaelą nei bet kada anksčiau, o tai natūraliai lemia teigiamą jųdviejų bendravimą.

Michaelas niekada anksčiau nebuvo pripažinęs savo gilaus poreikio kalbėtis ir dalytis, tačiau, kai jam tai pavyko, jis jautėsi labiau mylimas, priimtas ir labiau siejamas su Andžela nei bet kada anksčiau. Be to, Michaelas jautė, kad Andžela buvo aistringesnė ir meilesnė nei bet kada po jų pokalbių ritualo, ir žinojo, kad taip yra todėl, kad skyrė laiko susisiekti su ja ir patenkinti jos emocinius poreikius.

Kad tai įvyktų

Nuspręskite kartu, kad įvyktų 20 minučių pokalbis.

Jums 20 minučių pokalbis geriausiai gali vykti ryte arba po darbo, kai jūs ir jūsų sutuoktinis vaikštote po kvartalą. Nesvarbu, kada tai vyksta, kol tai vyksta reguliariai.

Pasirinkite, kad 20 minučių pokalbis būtų privalomas jūsų dieną, šiandien ir kiekvieną dieną. Iš pradžių jausitės nejaukiai, bet jei abu esate pasiryžę tai padaryti, bėgant dienoms turėsite vis daugiau apie ką kalbėti.

Be to, jūs abureikiašį kartą kartu. Jūsų santuokai to reikia. Ir jūsų esamiems ar būsimiems vaikams reikia tėvų, turinčių sveiką ir laimingą santuoką, naudos.

Dvidešimt paprastų minučių gali padaryti skirtumą tarp laimingos, prasmingos, laimingos kada nors pasibaigusios santuokos ir tokios, slenkančios ar net nykstančios santuokos.

Taigi rinkitės, kad tai įvyktų, ir neleiskite niekam trukdyti. Tada su pagarba stebėkite, kaip stiprėja jūsų bendri santykiai, nes kasdienio gyvenimo užimtumo ir chaoso metu sąmoningai sukuriate laiko ir erdvės savo santykiams.