Ilgalaikių santykių troškimas

Įsimylėti lengva. Išlikti meilėje gali būti iššūkis. Tai pasakius, galite sukurti ilgalaikę laimę ir stabilumą santykiuose naudodami tinkamus įrankius.

Skiltyje „What Makes Love Last? Kaip sukurti pasitikėjimą ir išvengti išdavystės, 'Daktaras Johnas Glory sako, kad galima nuspėti, ar santykiai pasiseks, ar baigsis širdgėla dėl neištikimybės, tačiau tai dar ne viskas. Naudodami tinkamus įrankius galite užtikrinti, kad jūsų santykiai būtų sėkmingi.

Pasibaigus hormonų skatinamam „įsimylėjimo“ etapui ir poroms pereinant į kitą įsitvirtinimo etapą, kyla didelis klausimas: „Ar galiu tavimi pasitikėti?

Šiuo metu, aiškina Glory, greičiausiai pradėsite domėtis:

• 'Ar aš ateinu pirmas?'
• – Ar aš svarbesnis už tavo draugus?
• – Ar aš svarbesnė už tavo mamą?
• „Ar galiu patikėti, kad tikrai dirbi mūsų šeimai, būsi man ištikimas ir atrodysi patrauklus?

Kai iškyla šie klausimai, jūs pradedate ugdyti lojalumą savo santykiuose arba tai, ką jis vadina „išdavystės metrika“.

„Turite jausti, kad jūsų partneris labiausiai rūpinasi jūsų širdimi“, - sako Glory. Ir jūsų partneris turi taip jaustis jums.

„Net prieš įvykstant kokiai nors išdavystei, – aiškina jis, – pradedi elgtis taip, kad būtų sukurta išdavystė. Tie veiksmai, pasak jo, apima palyginimą, ką gaunate, su tuo, ką manote, kad galite gauti. „Jei įgyji įprotį, kad pradedi galvoti, kad galėtum padaryti geriau, kai gali įsivaizduoti geresnį partnerį, – sako Glory, – šie neigiami palyginimai skatina tave ugdyti pasipiktinimą dėl to, ko nėra. Tada sėklos pasėjamos dėl galimo nesantaikos, nepasitikėjimo ir išdavystės.

Arba, anot jo, galite elgtis taip, kad sukurtumėte lojalumą. „Ištikimybė yra dėkingumo ugdymas už tai, ką turi“, – sako Glory. Pasak jo, svarbiausia yra branginti savo partnerį, „tai reiškia, kad abu žmonės priima sąmoningą sprendimą sumažinti savo partnerio neigiamas savybes ir maksimaliai padidinti teigiamas savybes. Santykių meistrai turi būdą nuskaityti savo aplinką, kad pastebėtų, kad jų partneris kažką daro teisingai. Jei norite sukurti pasitikėjimą, turite pradėti nuo pagrindinių elementų ir nutiesti tiltus.

Kaip galite kurti lojalumą ir pasitikėjimą savo santykiais? Dr. Glory siūlo šiuos patarimus:

„Labai mažos akimirkos“ yra svarbios

Raskite mažų akimirkų per dieną, kad galvotumėte apie tai, ką mylite, gerbiate ir gerbiate savo drauge. Skirkite šiek tiek pastangų tokiam mąstymo būdui puoselėti. Netgi, atrodytų, nereikšmingi jūsų bendravimo veiksmai ir gestai, kuriuos darote savo partneriui, gali turėti didelę įtaką.

Pasidalykite savo jausmais

Pasinaudokite galimybe parodyti savo partneriui meilę ir pasinaudokite slankiojančių durų akimirkomis. „Praneškite jiems, kaip puikiai jie atrodo šį rytą“, – sako Glory. Išreikškite, kaip vertinate pastangas, kurias jie įdeda, kad atliktų jūsų pavedimą arba ką nors, kas jums patinka. „Branginimas tampa ryšio ritualu jūsų santykiuose“.

Iškelkite rūpesčius

„Nevenkite jaustis vieniši arba tarsi nesate jiems tokia patraukli, kaip anksčiau“, – sako Glory. Kalbėkite apie tai, kad galėtumėte išspręsti problemas. Dažnai nepatogūs pokalbiai sukelia ryšį ir prisirišimą.

Perfrazuoti

Jei turite nusiskundimų dėl savo partnerio, trumpam stabtelėkite ir pagalvokite, iš kur jis gali kilti. Jei jie gali šiek tiek kontroliuoti, galbūt tai padės jums prisiminti, kad jie taip pat labai jus palaiko ir saugo. Jei tai nuolatinė problema, tuomet reikia apie tai su jais pasikalbėti. Galbūt jie nežino, kad tai daro.

Žinoma, kartais jie tiesiog nėra jums tinkamas partneris. „Negalite sukurti pasitikėjimo su bet kuo“, - sako Glory. „Kai iškeliate problemą su savo draugu, jie turėtų būti atviri jai spręsti, o tai savo ruožtu padeda sukurti dar didesnį pasitikėjimą. Tai tikras aktyvus procesas, tai psichinis ir emocinis procesas, kai jūs abu galvojate, kaip jums pasisekė, kad turite vienas kitą.