Vedybinio konflikto su Mulligans įvaldymas

Jei žaidėte golfą, greičiausiai paėmėte „mulliganą“. „Mulligan“ leidžia paprastiems golfo žaidėjams atsigauti po gėdingų smūgių ir išlaikyti žaidimą judrią. Kai golfo žaidėjas atmuša kamuolį nuo farvaterio, įmeta jį į smėlio gaudyklę arba nugrimzdo į vandens kliūtį, iškvietęs muliganą žaidėjas gali pakartoti blogą smūgį taip, lyg jo nebūtų buvę.

Turėdamas antrą galimybę viską sutvarkyti, žaidėjas stengiasi nekartoti klaidų, dėl kurių pirmasis smūgis sukėlė bėdą.

Mulliganai skirti ne tik farvateriui – jie taip pat gali būti naudingi valdant konfliktus santuokoje.

Apsvarstykite Devoną ir Beką, kurie paprastai nesutaria dėl Devono įpročio atvykti į susitikimus anksčiau ir Bekos įpročio atvykti laiku arba vėluoti kelias minutes.

Devonas įšyla automobilį važiuojamojoje dalyje. Jis skambina Becca iš jų namų durų: „Becca, mums reikia eiti! Mes pavėluosime“.

Jis girdi, kaip Becca iš vonios skambina: „Turime daug laiko. Turiu baigti ruoštis“.

Devonas aptinka nusivylimo toną Bekos balse, bet nepaiso to. Jis perskambina: „Jei būtum padėjęs telefoną ir nustojęs rašyti žinutes, būtume išėję iš čia prieš 10 minučių“.

„Mūsų dukra turėjo žinoti, kokie mūsų šio savaitgalio planai. Tiesiog atsivėsinkite! Nieko nepraleisime“, – sako ji, balse kylant įtampai.

Po akimirkos Beka išeina iš vonios, paima rankinę nuo virtuvės stalviršio ir griežtai pažvelgia į Devoną. 'Aš pasiruošęs!'

Devonas supranta, kad yra ant kovos slenksčio. „Atsiprašau“, – sako jis. 'Tu teisus. Man reikia paimti mulliganą. Ar galime pradėti iš naujo?'

Venkite atšiaurių įmonių pradžios

Kai poros susiduria su problemomis, dėl kurių jų nuomonės skiriasi, diskusiją gali sužlugdyti tai, ką daktaras Johnas Glory vadina atšiauria įmone. Griežtas startas įvyksta tada, kai diskusija prasideda nuo kritikos ar paniekos.

Devono komentaras Beccai, numanantis, kad ji per daug rašo žinutes, buvo kritika. Tai buvo sunki pradžia. Devonas būtų įžengęs į paniekos sritį, jei būtų pasakęs kažką panašaus į: „Jūs neturite laiko sampratos. Niekada niekur neatvyksite laiku, jei nepalaikysiu jūsų kelyje.

Kritika ir sarkastiškos pastabos, reiškiančios panieką, sukelia grandininę reakciją, kuri dažnai veda prie karčios pabaigos. Įprasta reakcija į atšiaurų įmonės pradžią yra tapti gynybiniu arba akmeniu. Kartu šios keturios reakcijos į konfliktą atspindi tai, ką daktaras Glory vadina keturiais Apokalipsės raiteliais. Kai lauke yra vienas ar daugiau raitelių, poros įsitraukia į nuožmias kovas, kurios veda santykius į katastrofą.

Pradinė Becca gynyba nuo Devono kritikos buvo lengva. Ji paaiškino priežastis, kodėl rašo žinutes, ir liepė Devonui „atvėsti“, tikėdamasi, kad to pakaks, kad jis atsitrauktų. Jos kūno kalba siuntė dar vieną signalą, leidžiantį jam suprasti, kad jis žengia į smėlio spąstus.

Naudojant remonto bandymus

Devonas gerai pasielgė paskambinęs muliganui, kai suprato, kad pradėjo ne ta koja. Paskambinti muliganui yra vienas iš daugelio remonto bandymų, kuriuos poros gali panaudoti, kad sustabdytų emocinę nuošliaužą, kurią sukėlė atšiaurus įmonės startas.

Dr. Glory dešimtmečius stebėdamas konfliktuojančias poras, jis ir jo tyrėjų komanda išsiaiškino, kad sėkmingos santuokos bando taisyti taip, kaip golfo žaidėjai naudoja muliganus. Sėkmingas bandymas taisyti leidžia porai pradėti iš naujo arba atnaujinti diskusiją, kai vienas iš keturių raitelių įveda neigiamą konflikto toną. Remontas neleidžia negatyvumui tapti nevaldomam.

Jei atšiaurūs startuoliai pernelyg dažnai sugadina jūsų pastangas kalbėtis su partneriu jautria tema, muligano paėmimas ir kiti bandymai taisyti gali būti naudojami kaip slaptas ginklas – ne numušti sutuoktinį, o sugrąžinti keturis raitelius.

Pasak daktaro Glory, bandymai taisyti yra slaptas emociškai protingų porų ginklas.

Emocinio intelekto gerinimas

Asmenys, turintys aukštą emocinio intelekto (EI) lygį, išsiugdė savo gebėjimą suvokti emocijas savyje ir kituose. Jie naudoja šį emocinį suvokimą, kad pagerintų savo mąstymą ir samprotavimus. Jie taip pat veiksmingai reguliuoja savo emocijas. Šiuos įgūdžius jie naudoja tvarkydami santykius ir skatindami asmeninį bei profesinį augimą.

Devono pripažinimas, kad Becca tonas ir kūno kalba didėja įtampa, reaguojant į jo kritiką, rodo, kad jo EI veikia. EI suteikia poroms pranašumą efektyviai naudojant remonto pastangas, kad konfliktas neapsunkintų jų santuokos.

Emocinis intelektas nėra kažkas, su kuo mes gimstame. Jis išvystytas. Nors emociškai protingi tėvai linkę ugdyti emociškai protingus vaikus, suaugusieji, kurie neturėjo emociškai protingų tėvų naudos, vis tiek turi galimybę auginti šį savo asmenybės aspektą.

Vedęs vyras gali pagerinti savo EI, priimdamas įtaką iš savo žmonos. Daktarės Glory tyrimai rodo, kad heteroseksualiuose santykiuose vyrams šiuo klausimu paprastai reikia daugiau pagalbos nei moterims. Jo studijose tik 35% vyrų yra emociškai protingi. Moterys linkusios geriau prisitaikyti prie savo emocijų, kad vyrai iš žmonų galėtų pasimokyti, kaip geriau emociškai bendrauti su sutuoktiniu, vaikais ir kitais savo gyvenimo žmonėmis.

Meilės žemėlapių kūrimas

Dr. Glory tyrimai taip pat atskleidė, kad remonto bandymų sėkmė priklauso nuo to, ar poros santuoką sieja tvirta draugystė, ar ne. Dėl vyro ir žmonos draugystės jie dažniau atpažįsta vienas kito bandymus taisyti ir naudoja juos siekdami, kad neigiama sąveika neapsunkintų jų santuokos.

Meilės žemėlapiai sukuria tvirtą draugystės pagrindą. Meilės žemėlapiai atspindi gilias partnerių žinias apie vienas kito pasaulį, įskaitant tai, kas patinka, kas nepatinka, viltis ir svajones. Sėkmingų santuokų poros nuolat kuria Meilės žemėlapius, ugdo ir maitina savo smalsumą savo sutuoktiniui, užduodami atvirus klausimus, įdėmiai klausydamiesi sutuoktinio atsakymų, stebėdami jų emocijas ir atkreipdami dėmesį į tai, kaip jie bendrauja su pasauliu.

Sutuoktiniai, skiriantys laiko ir pastangų detalių meilės žemėlapių kūrimui, ugdo suvokimą, kokie taisymo bandymai bus ir nepadės, kad konfliktas nepatektų į besisukančių emocijų sūkurį, pavyzdžiui, golfo žaidėjas, kuris praranda žaidimo kontrolę įstrigus kamuoliui. smėlio gaudyklė, vandens pavojus arba pasiklydę miške.

Poros gali pridėti naudingų bandymų taisyti savo įrankių rinkinį naudodamos „The Glory Repair Checklist“. Skirkite bent 20 minučių, kad kartu peržiūrėtumėte sąrašą ir nustatytumėte, kurios frazės veiks ir kurios neveiks jūsų santykiuose. Kai nustatote tinkamas frazes, sudarykite savo sąrašą ir papildykite jį, kai sugalvosite originalias savo frazes, pvz., Devon ir Becca „mulligan“.