4 tipinės išsprendžiamos santykių problemos

Bet kuris patyręs konsultantas jums pasakys, kad net laimingiausios poros turi problemų. Tiesą sakant, daktaras Johnas Glory, garsus santuokų tyrinėtojas ir knygos autoriusSeptyni principai, kad santuoka veiktų, nustatė keturias tipiškiausias išsprendžiamų santuokinių konfliktų sritis: technologijas, stresą darbe, pinigus ir namų ruošos darbus.

Norėdami peržiūrėti Dr. Glory mokymus apie nuolatines ir išsprendžiamas problemas, spustelėkite čia.

Nors tokie dalykai, kaip namų ruošos darbai, gali atrodyti nereikšmingi, šios užduotys suteikia emocinę svarbą, kuri sustiprina mūsų ryšį, kai jas atliekame. Kai šios užduotys neįvykdomos, partneriai nebesijaučia vienas kitam saugiu prieglobsčiu gyvenimo chaose – veikiau jie daro gyvenimą vienas kitam dar chaotiškesnį.

Pateikiame keturis dažniausiai pasitaikančių santykių problemų sprendimus.

Atsijungimas nuo trukdžių

Emocinio ryšio ir intymumo ugdymas mūsų dėmesio ekonomikos amžiuje poroms tapo sunkia užduotimi. Skirkite šiek tiek laiko ir paklauskite savęs: kiek laiko, jūsų nuomone, poros praleidžia ar turėtų praleisti kalbėdami vienas su kitu?

Los Andžele atliktame jaunų porų tyrime nustatyta, kad vidutinis laikas, per kurį partneriai bendravo akis į akį, buvo 35 minutės... per savaitę! Dar blogiau, kad didžioji dalis šių brangių minučių buvo praleista aptariant reikalus – kas išneša šiukšles, kas nuveža vaikus į mokyklą ar ką reikia pasiimti iš maisto prekių parduotuvės – o ne santykius. Dėl tokio mąstymo, kad santykiai ateina antra, poros jaučiasi vienišos.

Nors komunikacijos problemos turi daug priežasčių, dažnas kaltininkas šiandieniniame pasaulyje yra, regis, begalinis pranešimų iš mūsų skaitmeninių įrenginių skaičius. Jie atitraukė dėmesį nuo tikrojo ryšio tiesiai priešais mus.

Sprendimas: Jei jūsų meilužis skundžiasi, kad daugiau dėmesio skiriate telefonui, o ne santykiams, tai yra problema, į kurią turite žiūrėti rimtai, net jei ir nesutinkate. Greičiausias sprendimas – susėsti kartu ir sudaryti techninę sutartį.

Tai gali būti susitarimas, kad abu partneriai nerašys tekstinių žinučių, netikrins el. pašto ir neatnaujins savo socialinių profilių tam tikru dienos metu arba tam tikrais įvykiais, pvz., pasimatymo vakare, valgio metu arba kai kuriam nors iš jūsų reikia pasikalbėti. Labai svarbu, kad šis susitarimas būtų teisingas jums abiems.

Darbo streso parsinešimas namo

Daugelis porų niekada negalvoja aptarti, kaip numalšinti stresą po darbo, tačiau tai, kaip mes tvarkome arba nevaldome darbo streso dienos pabaigoje, gali sukelti nereikalingų konfliktų.

Pavyzdžiui, Steve ir Ashley:

Steve'as turi terminą dideliam projektui ir žino, kad jis vėluos. Grįžęs iš darbo, jis pyksta, nes Ashley savo gerai sutvarkytus praėjusios dienos užrašus perkėlė į didelę krūvą. Ashley, turinti mikrovadovą, nusivilia, kai atidaro šaldytuvą, kad surastų picos likučius ir nieko daugiau. 'Kur maistas? Tu pažadėjai nueiti į bakalėjos parduotuvę. Kas tau darosi?'

Tikrasis klausimas, kurį jie turėtų užduoti vienas kitam, yra „Kas tarp mūsų vyksta ne taip? Tiesa ta, kad jie neša darbo stresą namo ir leidžia jam sabotuoti jų santykius.

Sprendimas: Aptarkite savo dienos pabaigos rutiną vienas su kitu. Daktaras Johnas Glory tai vadina ryšio ritualu.

Vienas iš nuostabių dalykų santykiuose yra tai, kad mūsų prieraišumo ryšys su partneriu suteikia jiems galią bendrai reguliuoti mūsų emocijas. Tai reiškia, kad kai paliekame savo pradinę būseną ir būname nusiminę ar liūdni, mūsų partneris puikiai sugeba sugrąžinti mus į pradinę padėtį. Kitoje medalio pusėje yra poros, kurios tik sustiprina ir taip sutrikusius jausmus, todėl abu partneriai jaučiasi dar blogiau.

Norėdamas sukurti bendrą reguliavimą, turėjau išsiaiškinti, kas mane vargina. Dėl to galiausiai sukūriau raminamąjį ritualą: grįžęs namo po ilgos dienos apkabinu savo partnerį, kol atsipalaiduoju (2–4 minučių apkabinimas). Paprastai jau antrą minutę mano kūnas atsipalaiduoja ir aš labai atsidusu.

Šiuo metu aš pasiruošęs prisijungti. Kai jaučiuosi ramus, susirenkame pasiskųsti vieni kitiems dėl savo dienos. Per šį laiką kiekvienas turime skųstis iškilusiais sunkumais, o kitas supranta ir palaiko. Tai oficialiai žinoma kaip stresą mažinantis pokalbis.

Oficialių verkšlenimų sesijų planavimas gali užkirsti kelią kasdieniam stresui plisti į jūsų santykius.

Vienas greičiausių atsipalaidavimo būdų yra įdarbinti savo partnerį, tačiau nebijokite nusileisti prieš užmezgant ryšį vienas su kitu. Eikite pabėgioti, medituokite arba žiūrėkite juokingus kačių vaizdo įrašus – kaip jums atrodo tinkama. Tada, kai būsite pasiruošę, susiraskite partnerį dienos pabaigos ryšio ritualui.

Pinigai

Viena iš labiausiai paplitusių santuokos konfliktų sričių yra apie pinigus, kaip juos išleisti ir kaip sutaupyti tikrai svarbiems dalykams. Nesvarbu, ar jūsų banko sąskaita pilna, ar jūs dar tik gyvenate, jums tikrai kils konfliktas dėl pinigų, nes pinigai labai simbolizuoja mūsų emocinius poreikius. Subalansuoti emocinę pinigų tikrovę gali būti bet kuri pora, nes mūsų jausmai dėl pinigų yra tokie asmeniški.

Sprendimas: Dauguma ginčų dėl pinigų iš tikrųjų nėra susiję su pinigais. Taigi, pažvelkite į dolerio vertę, kad suprastumėte, ką pinigai reiškia kiekvienam iš jūsų. Prieš sudarydami biudžetą, skirkite laiko konstruktyviam pokalbiui apie pinigus ir aptarkite visas finansines aklavietes. Po to skirkite laiko savo išlaidų prioritetams nustatyti ir tada sudarykite finansinės laisvės veiksmų planą.

Namų ruošos darbai

Kai poros neatlieka sutartos namų ruošos darbų dalies, tai gali turėti įtakos visais santykių aspektais. Vienas partneris jaučiasi negerbiamas ir nepalaikomas, o tai sukelia pasipiktinimą ir galiausiai mažiau pasitenkinimą teikiančius santykius.

Dažnai vyrai namuose yra vadinami „tinginiais“. Iš vyrų, su kuriais kalbėjausi heteroseksualiuose santykiuose, jie tyčia nesistengia būti grubūs, jie tiesiog nesupranta, kodėl namų ruoša jų partneriui yra tokia didelė problema. Vyras gali sutikti, kad nesąžininga, kad jo partnerė grįžusi namo dirbtų antrą pamainą, tačiau daugelis jų užaugo namuose, kur jų tėvas neatliko namų ruošos darbų, net jei mama dirbo, o senieji būdai miršta.

Britų sociologė Ann Oakley dokumentuoti kad vyrai linkę pervertinti atliekamų namų ruošos darbų kiekį. Kartais vyras jaučia, kad jam turėtų būti pritarta už jo „pagalbą“, bet vietoj to, jo prašoma padaryti daugiau, todėl jis ginasi ir greičiausiai padarys mažiau.

Sprendimas: Pasikalbėkite apie namų ruošos darbus ir pasidalykite darbus, kad tai būtų teisinga abiejų partnerių atžvilgiu. Sukurkite sąrašą, kad nustatytumėte, kas ką turėtų daryti. Naudodamiesi šiuo sąrašu pakalbėkite apie tai, kaip šiuo metu tvarkomi dalykai ir kaip norėtumėte, kad jie būtų tvarkomi. Kai kurie dalykai, kuriuos reikia įtraukti: automobilių priežiūra, vaikų priežiūra, finansai, maistas, namų valymas ir namų projektai. Norėdami gauti išsamų sąrašą, peržiūrėkiteSeptyni principai, dėl kurių santuoka veikia.

Pasak daktaro Johno Glory, „moterys mano, kad vyro noras atlikti namų ruošos darbus yra itin erotiškas“. Kai vyras prisideda prie namų išlaikymo, abu partneriai teigia, kad seksualinis gyvenimas yra turtingesnis nei santuokose, kuriose žmona mano, kad jos vyras neatlieka savo dalies. Kaip tai motyvacija pakilti nuo sofos?