Po ginčo: kaip pradėti iš naujo

„Gerai, bet kas atsitikspo tokova?' Aš klausiu.

Įvairios poros mano ekrane nepatogiai keičiasi ir žiūri į kaltas. Niekas neatsako. Ar manote, kad aš esu direktorius, kuris klausia trečios klasės mokinių, kurie išleido klasės žiurkėną iš narvo ir pamaitino jį mano pietumis? Šiandienos tema, susitaikymas, o ne išsiskyrimas, yra kelių bendravimo ir kovos sąžiningos pamokos dalis. Per pastarąsias kelias savaites mano internetinėje programoje dalyvavusios poros išmoko suprasti vienas kito požiūrį, nustatyti destruktyvius ginčų stilius (įskaitant keturis raitelius) ir taikyti priešnuodžius, naudoti išsamų skirtąjį laiką, apdoroti pagrindines nesutarimų priežastis. , sąmoningai atsiprašykite ir atlikite gilų atleidimo ritualą. Bet dabar mes užklupome didelę kliūtį. Po kovos, po apdorojimo, po atleidimo... šie žmonės nežino, kaip pradėti iš naujo.

Žiūrėk, visi žinome, kad nesutiksime. Nesvarbu, ar tai būtų švelnus ginčas dėl stovėjimo vietos per antrąjį pasimatymą, ar užtvindytas dvylikos raundų žodinis bokso mačas, dėl kurio emociškai susigraudinsite, muštynės vyksta.

Net kai sėkmingai ir su užuojauta išsprendžiame savo ginčą, vis tiek galime likti atskirti. Ar nekenčiate kankinančių emocijų ir painių istorijų, kurios kyla jūsų galvoje po kovos? Na, jūs nesate vieni, jei nežinote, ką daryti toliau, kad padėtumėte vėl jaustis artimiems ir mylėti.

Geros naujienos yra tai, kad niekada nevėlu pradėti iš naujo.

Kaip pamatysite šiame vaizdo įraše, puikios poros žino, kaip po konflikto sugrįžti kartu. Jie sukuria makiažo technikų įrankių rinkinį. Taigi, pradėkime nuo jūsų.

Kai pagaliau įkalbinau poras savo ekrane pasidalyti, kaip jos elgiasi po ginčo, štai ką man pasakė šios drąsios sielos.

„Mes sakome, kad viskas atleista, bet jaučiamės nepatogūs ir formalūs. Lyg trūktų artumo. Mes nežinome, kaip jį susigrąžinti“.

„Mes sutelkiame dėmesį į darbus ar šeimos išvyką ir viskas atrodo gerai, bet aš turiu emocinę sieną.

„Tai užtrunka ilgiau nei turėtų. Kaip mano smegenys supranta ir atleidžia, bet mano kūnas – ne, žinote?

Skamba kaip daktarė Cheryl gelbėjimo metu!

Lygiai taip pat, kaip parodysiu jums vaizdo įraše, pradedu mokydamas šias poras trijų įrankių, kaip vėl prisijungti po atsijungimo. Pažiūrėkite, ar kuris nors iš šių dalykų arba visi jie jums tinka.

Padarymas

Kai susipainiojate, pakartokite ir darykite tai geriau. Kartais aš tai vadinu „Meilės Mulliganu“. Nesu golfo žaidėjas, bet, matyt, kai atmuši bjaurų smūgį, gali paprašyti muligano. Čia jūs ištrinate klaidą ir gaunate galimybę ir vėl pasitempiate. Na, tai gerai veikia ir meilėje. Aš pats daug naudoju šią priemonę. Kai esu nekantrus, kartais kalbu su mylimuoju nemaloniu, piktu balso tonu. Stengiuosi iš karto sugauti ir tai padaryti. Kruopščiai parenku žodžius ir ramiu, maloniu tonu vėl ištariu savo kūrinį. Ir bumas, klaida ir atsijungimas ištrinami.

Galbūt nustebsite, koks tai gali būti galingas ir koks kūrybingas galite pasidaryti naudodami savo atlikimo būdus. Viena mano programos pora paspaudžia ranką ir vėl prisistato: „Labas, aš Julio, malonu susipažinti“ ir nusišypso. Šiferis švarus, ir jie prasideda iš naujo. Žiūrėti video įrašą Norėdami gauti daugiau paprastų pavyzdžių.

Mažiau žodžių, daugiau prisilietimų

Kai stengiamės rasti tinkamus žodžius, dažnai pamirštame, kad žodžiai nėra viskas. Tyla ir meilus prisilietimas gali daug ką pasakyti. Per daug nepasikliaukite žodžiais. Kai trokštate jaustis artimi, sugrįžti kartu, išbandykite gilų, sujungtą apkabinimą ir kartu įkvėpkite bei iškvėpkite. Laikyti rankas. Pažiūrėkite vienas kitam į akis. Tai gali suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą ir padėti nusiraminti, jaustis saugiai ir atkurti artumą. Nieko nepasakęs.

Pakratyk užpakaliuką

Vienas geriausių būdų greitai pakeisti nuotaiką – pakeisti savo fizinį kūną. Štai kodėl, kai mano vyras ar aš turiu bėdų arba vienas iš mūsų yra prastos nuotaikos, mes bandome vienas kitam iššūkį „papurtyti užpakalį“. Taip, jūs išgirdote mane teisingai. Šios konkrečios technikos išmokome iš pranešėjo dideliame renginyje, kuriame mokiau. Ir berniukas, ar tai veikia. Išbandykite tai dabar! Atsistokite ir gerai, papurtykite savo grobį. Tada greitai patikrinkite savo širdį, protą ir emocijas. Pastebėkite, kaip jaučiatės. Poros teigia, kad jaučiasi lengvabūdiškai, žaismingi ir gali juoktis iš savęs – visa tai yra puikus priešnuodis susierzinimui, liūdesiui ar atsijungimui. Taigi papurtykite užpakalį, kad greitai grįžtumėte į artumą.

Taigi po kovos? Pasiekite įrankių dėžę ir atjungę vėl prijunkite. Nes niekada nevėlu pradėti iš naujo dabar, šią akimirką.