Trasforma i tuoi propositi per il nuovo anno in un affare di famiglia

È di nuovo quel periodo dell'anno, in cui molti di noi fanno propositi per l'anno nuovo che abbiamo le migliori intenzioni di mantenere. Ma nonostante i nostri sforzi iniziali, spesso non riusciamo a portare a termine. Molti di noi falliscono perché o ci poniamo obiettivi irrealistici o ci manca un sistema di supporto che ci aiuti a mantenerci onesti.

Se vuoi mantenere i propositi di quest'anno, fai un obiettivo realistico . Il tuo obiettivo dovrebbe essere specifico, misurabile e realizzabile entro un ragionevole periodo di tempo. Essere supportati e responsabilizzati dagli altri ti aiuterà ulteriormente a raggiungere il tuo obiettivo, quindi considera di prendere decisioni come una famiglia.

Le famiglie che fanno obiettivi insieme mantengono gli obiettivi insieme

Anche se prendere una decisione familiare può sembrare sensato come allevare gatti, ne vale la pena. Ma stabilire risoluzioni familiari funzionerà solo se ogni membro della famiglia si sente coinvolto. E affinché tutti si sentano coinvolti, gli obiettivi condivisi devono essere riconosciuti e trattati allo stesso modo all'interno della famiglia. Se tutti sentono di avere un interesse, allora hai creato le basi per raggiungere i tuoi obiettivi condivisi.

Fare obiettivi come una famiglia ha un netto vantaggio rispetto a fare un obiettivo personale come individuo. Ad esempio, se corri ogni giorno con un amico, è più probabile che continui a fare progressi perché ti sentirai supportato. Rendere pubblici gli obiettivi alla tua famiglia e lavorare insieme per raggiungerli fornisce l'incoraggiamento esterno di cui tutti abbiamo bisogno per mantenere i propositi.

Lotterai da solo; Insieme prospererai

Molte delle nostre routine sono costruite attorno al lavoro e alla famiglia, ma la tua autonomia e capacità di apportare cambiamenti personali alla tua vita possono essere minate dalle tue maggiori responsabilità. Quindi, se vuoi allenarti di più o mangiare in modo più sano, è più probabile che tu lo faccia se gli altri membri della tua famiglia si allenano con te e mangiano le stesse cose che fai tu.

Ma se sei l'unico nella tua famiglia che sta lavorando attivamente per raggiungere un obiettivo, rimuoverti costantemente dalle abitudini degli altri membri della tua famiglia (ad esempio mangiare un'insalata durante la serata della pizza in famiglia) finirà per erodere il tuo desiderio di mantenere i tuoi propositi. Potresti continuare a mangiare insalate per un po', ma quella pizza ai peperoni sarà più allettante quando tutti la apprezzeranno tranne te.

Non dovresti costringere la tua famiglia a fare quello che stai facendo, soprattutto se non lo desiderano o non ne hanno bisogno, ma puoi facilmente trovare modi per lavorare insieme e raggiungere un obiettivo comune.

8 risoluzioni che sono più facili da mantenere in famiglia

Alcune abitudini sono veramente personali e richiedono responsabilità individuale, ma molte risoluzioni comuni possono essere adottate dall'intera famiglia con un po' di pianificazione e coordinamento. Forse sei l'unico che ha bisogno di perdere peso o creare una dieta migliore, ma ci sono altri modi per incoraggiare tutta la tua famiglia a lavorare insieme.

1. Vai a letto allo stesso tempo

Dormire a sufficienza è importante per ogni fascia di età , bambini e adulti allo stesso modo. Ma per alcune famiglie, l'ora di andare a letto è considerata una linea guida e non una regola e, se è una regola, si applica solo ai bambini piccoli.

Quest'anno, crea un orario di spegnimento obbligatorio per tutti, incluso te stesso. Potrebbe essere necessario raccogliere e spegnere i dispositivi elettronici dei bambini per garantire che tutti i membri della famiglia vadano a letto contemporaneamente.

2. Scollega i dispositivi

Un ottimo modo per aiutare tutti a rilassarsi da una giornata stressante e rilassarsi prima di andare a dormire è creare tempo “scollegato” , o tempo in cui i dispositivi elettronici sono spenti e tutti possono leggere o rilassarsi in un modo che non include l'elettronica. La maggior parte degli esperti del sonno consiglia di scollegare l'elettronica circa un'ora prima di andare a letto.

3. Mangiare insieme

Il modo migliore per coltivare migliori abitudini alimentari e per introdurre cibi nuovi o più sani nella tua dieta è quello di mangiare insieme . Se possibile, dovresti fare colazione e cenare insieme al tuo partner e ai tuoi figli. Non solo godrai del buon cibo (soprattutto se cucini insieme), ma questo è anche un ottimo modo per creare il tempo per la connessione quotidiana in famiglia.

4. Crea tempo di lettura

Se la tua decisione è quella di leggere più spesso, rendi una routine familiare quella di andare in biblioteca una volta alla settimana. Il sabato è un grande giorno per visitare la biblioteca per la maggior parte delle famiglie. Una volta che tutti hanno libri che vogliono leggere, crea spazi 'liberi dall'elettronica' nella tua casa e designa un momento in cui tutti leggeranno.

Puoi anche fare un ulteriore passo avanti: durante i pasti o in altri momenti in cui la tua famiglia è insieme, discuti di ciò che stai leggendo e condividi ciò che hai imparato.

5. Esercizio in famiglia

Tutti possono godere dei benefici per la salute dell'esercizio, che sono quasi infiniti. Oltre agli ovvi benefici fisici, l'esercizio fisico aiuta anche a ridurre lo stress e a sollevare l'umore. Anche se portare tutti in palestra potrebbe non essere realistico per la tua famiglia, fare passeggiate insieme, giocare a palla, tirare a canestro o unirti a squadre o club sportivi amatoriali può rendere più facile coltiva l'apprezzamento per l'esercizio nella tua famiglia .

Puoi persino allenare le squadre sportive dei tuoi figli come un modo per essere presenti e coinvolti nelle loro attività fisiche, e anche se non puoi, puoi comunque andare alle loro partite e offrire supporto facendo il tifo per loro.

6. Lavorare verso un obiettivo finanziario

Come genitori, potresti ritenere inappropriato parlare delle tue finanze con i tuoi figli, specialmente se hai debiti insoluti. Ma se desideri aiutare i tuoi figli a prendere buone decisioni sul denaro, come abitudini di spesa intelligenti e come risparmiare, essere aperti sulle finanze familiari e la creazione di obiettivi finanziari come famiglia sono modi sorprendentemente buoni per aiutare a preparare i tuoi figli per l'età adulta.

7. Spegni la soda

Il tuo medico di famiglia ti ringrazierà , e anche il tuo portafoglio, se smetti di rifornire casa tua con la tua bibita preferita. Se ti piacciono le bevande gassate e l'idea di andare in tacchino freddo sembra impensabile, prova invece a sostituire la tua soda preferita con acqua gassata aromatizzata. Questo non solo preverrà l'aumento di peso e il consumo eccessivo di zucchero, ma insegnerà anche ai tuoi figli a fare scelte più sane.

8. Vai senza carne un giorno alla settimana

Riduci il consumo di carne e mangia più verdura di cucinare pasti senza carne un giorno alla settimana . Mangiare meno carne rossa fa bene alla salute e al portafoglio, e mangiare meno carne in generale fa bene all'ambiente. Prima puoi farlo, meglio è. Bambini che provano diversi tipi di alimenti in giovane età tendono ad essere meno esigenti e ad espandere i loro palati, e mantenendo abitudini alimentari sane, mangiare vegetariano può diventare il modo di mangiare preferito della tua famiglia.

Per rendere quest'anno l'anno in cui realizzi i tuoi obiettivi, rendilo un affare di famiglia. In questo modo vincono tutti. Puoi condividere il senso di realizzazione insieme, che non solo aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi condivisi, ma può avvicinarti come una famiglia.