Tempat Kerja: Bagaimana Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda dengan Rekan Kerja

Hari ini di Blog The Glory Relationship, kami melanjutkan Tempat kerja seri dengan membagikan latihan untuk membantu Anda memahami bagaimana masa lalu Anda dapat memengaruhi hubungan Anda dengan rekan kerja.

Seperti semua hubungan, ikatan Anda dengan rekan kerja mungkin dipengaruhi oleh warisan emosional Anda seperti sikap keluarga Anda terhadap ekspresi emosional, filosofi emosional mereka, dan kerentanan abadi yang mungkin Anda pertahankan dari cedera masa lalu. Hubungan kerja orang juga dapat dipengaruhi oleh insiden traumatis yang terjadi di dalam atau di luar keluarga. Penting untuk menyadari warisan emosional Anda dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kehidupan kerja Anda saat ini.

Latihan: Bagaimana masa lalu Anda memengaruhi hubungan Anda dengan rekan kerja?

Pertimbangkan emosi berikut:

Kebanggaan           Kasih sayang Amarah Kesedihan Takut

Jawablah pertanyaan di bawah ini, pikirkan setiap emosi secara terpisah. Catatan: Ini adalah latihan yang panjang. Kecuali Anda punya waktu dan kesabaran, mungkin lebih baik tidak mencoba menyelesaikannya dalam sekali duduk. Mulailah dengan emosi yang paling sulit Anda alami atau tanggapi.

• Bagaimana tingkat kenyamanan Anda dengan emosi ini memengaruhi kemampuan Anda untuk bergaul dengan rekan kerja?
• Ketika Anda mengalami emosi ini di tempat kerja, apakah Anda biasanya dapat mengekspresikannya dengan cara yang produktif?
• Apakah Anda merasa rekan kerja Anda memahami perasaan Anda?
• Apakah Anda merasa bersalah atau sadar diri mengungkapkan perasaan ini?
• Apakah rekan kerja Anda cenderung berpaling ke Anda, menjauh dari Anda, atau melawan Anda saat Anda mengekspresikan emosi ini?

Sekarang pikirkan betapa nyamannya perasaan Anda ketika Anda mengenali emosi ini pada rekan kerja Anda.

• Bagaimana tingkat kenyamanan Anda dengan emosi rekan kerja Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk terhubung dengannya?
• Apakah Anda merasa bahwa Anda dapat berempati dengan rekan kerja Anda ketika dia merasa seperti ini?
• Apakah Anda merasa malu, takut, atau marah ketika rekan kerja Anda mengungkapkan perasaan ini?
• Apakah Anda cenderung berpaling, berpaling dari, atau berbalik melawan rekan kerja Anda saat dia mengungkapkan perasaan ini?
• Bagaimana Anda dan rekan kerja Anda bisa lebih baik dalam menanggapi perasaan satu sama lain di tempat kerja? Apakah ini sesuatu yang dapat Anda diskusikan sebagai kelompok atau dengan rekan kerja atau supervisor individu?

Pertimbangkan cara-cara kesulitan masa lalu membuat Anda rentan. Apa saja kerentanan Anda yang bertahan lama?

• Bagaimana kerentanan Anda yang bertahan lama memengaruhi kemampuan Anda untuk terhubung secara emosional dengan rekan kerja Anda?
• Apakah Anda merasa bahwa cedera masa lalu mengganggu kemampuan Anda untuk menawar hubungan emosional dengan rekan kerja? Dengan cara apa?
• Apakah Anda merasa bahwa cedera masa lalu mengganggu kemampuan Anda untuk menanggapi tawaran rekan kerja? Bagaimana?
• Apakah cedera masa lalu pernah menghalangi kemampuan Anda untuk merasa dilibatkan di tempat kerja?
• Apakah cedera masa lalu mengganggu kemampuan Anda untuk mengekspresikan atau menerima penghargaan di tempat kerja?
• Apakah Anda terkadang merasa bahwa Anda berjuang terlalu keras untuk mengendalikan rekan kerja Anda karena Anda merasa rentan?
• Apakah Anda terkadang merasa bahwa Anda berjuang terlalu keras untuk menolak dikendalikan oleh rekan kerja karena Anda merasa rentan?

Mempertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mendapatkan wawasan tentang cara perasaan Anda memengaruhi hubungan Anda dengan rekan kerja di tempat kerja. Memahami penyebab yang mendasari reaksi emosional Anda dapat membantu Anda untuk tetap mengendalikan emosi negatif dan mempelajari cara untuk mengatasinya ketika muncul. Ini akan sangat mengurangi kesalahpahaman, pertengkaran, dan perasaan terluka yang merusak lingkungan yang produktif dan profesional.