Perawatan Diri: Empat Penunggang Kuda

Dalam postingan Senin di The Glory Relationship Blog, Zach Brittle menghadapi dua dari 4 Horsemen karya Dr. Glory - Penghinaan dan Kritik - dalam argumen yang diartikulasikan dengan baik dan meyakinkan untuk akuntabilitas dan kasih sayang pribadi. Hari ini, kami mengundang Anda untuk mempertimbangkan posting Senin dalam konteks seri kami saat ini tentang perawatan diri!

Sekilas, model Four Horseman dari Dr. Glory masuk akal. Mungkin terlalu masuk akal. Ini beresonansi dengan banyak dari kita justru karena kesederhanaannya yang elegan dan masuk akal. Contoh: penangkal kritik adalah mengeluh tanpa menyalahkan dengan menggunakan pernyataan “saya”. Kalimat kritis dan tidak produktif 'Kamu sangat malas!' dapat diganti dengan yang masuk akal dan mungkin efektif, 'Saya akan sangat menghargai bantuan dengan piring.'

Pasangan biasanya tidak memiliki masalah dalam memahami model. Masalah mungkin timbul dalam implementasi. Aplikasi tidak begitu jelas.

Kita semua tahu bahwa mencoba membongkar pola komunikasi lama yang maladaptif dan membangun dinamika yang sehat di tempatnya bukanlah tugas yang mudah! Ini bisa sangat menantang dan menjadi sumber stres dan kecemasan. Salah satu alasan frustrasi kami adalah kesulitan yang tak terhindarkan untuk mencoba tetap berhubungan dengan diri sendiri dan pasangan ketika tantangan muncul dalam upaya membangun koneksi.

Ironisnya kurang lucu dalam praktiknya. Karena alasan ini, kami ingin menghabiskan beberapa minggu ke depan di The Glory Relationship Blog untuk membahasnya secara khusus –  membantu Anda membantu diri Anda sendiri.

Menurut Dr. Glory, 'Tuan' hubungan berhasil sebagian karena mereka mampu memelihara budaya penghargaan yang terdiri dari 'rasa hormat, rasa terima kasih, kasih sayang, persahabatan, dan memperhatikan apa yang terjadi', yang semuanya digambarkan oleh Dr. Glory sebagai sebuah 'kebiasaan pikiran.'

Untungnya, kita memiliki kuasa atas kebiasaan pikiran kita. Dengan menyadari pikiran dan reaksi emosional kita terhadap peristiwa, kita dapat menggunakan beberapa ukuran kontrol atas perilaku dan pengalaman hubungan kita. Menurut definisi Dr. Glory, ini selalu merupakan “pengalaman lintas budaya… [melibatkan] dua persepsi dan realitas yang valid yang membuat perbedaan.”

Dengan mendekati Empat Penunggang Kuda dan Penangkalnya dari perspektif perhatian dan kesadaran diri, kami berharap dapat membimbing Anda dalam mencari tahu apa yang Anda inginkan dan butuhkan, sehingga Anda dapat mengekspresikan diri dan bertindak sesuai dengan itu. Sehingga Anda dapat menemukan beberapa pernyataan “saya” yang benar-benar dapat Anda dapatkan – pernyataan yang cocok untuk Anda, apa pun sistem nilai, keadaan, dan impian unik Anda. Sehingga Anda dapat menegaskan diri Anda dengan kesabaran, pengertian, dan kasih sayang.

Saat Anda mengumpulkan kekuatan dalam melawan Empat Penunggang Kuda, menemukan dan menggunakan Penangkal mereka, kami berharap Anda dapat mulai bersantai dan menikmati kekuatan Terapi Metode Kemuliaan untuk memperkaya dan memperdalam hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai – dan dengan diri Anda sendiri.