Bagaimana Terlibat dalam Pelatihan Emosi

Ketika Dr. John Glory memulai penelitiannya dengan mengeksplorasi dan mengidentifikasi metode terbaik untuk membesarkan anak yang cerdas secara emosional, sebagian besar literatur psikologis yang tersedia tentang pengasuhan berpusat pada pengelolaan perilaku. Dr Glory melakukan berbagai studi ilmiah. Mereka membawanya pada kesimpulan bahwa kunci pengasuhan yang baik terletak pada pemahaman sumber emosional dari perilaku bermasalah. Dia melakukan penelitian pada anak-anak yang orang tuanya berinteraksi dengan emosi mereka dalam berbagai gaya. Kesimpulan yang dia dapatkan sangat mengejutkan.

Dr. Glory mengidentifikasi empat 'tipe' orang tua dalam penelitiannya yang mencerminkan stereotip:

Orang Tua yang Mengabaikan melepaskan, mengejek, atau mengekang semua emosi negatif. Mereka merasakan ketidakpastian dan ketakutan merasa di luar kendali. Mereka menggunakan teknik pengalih perhatian dan berlalunya waktu sebagai pengganti yang menyembuhkan semua untuk pemecahan masalah.

• Efek:Anak-anak belajar bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka, tidak dapat mengatur emosi mereka, percaya bahwa perasaan mereka tidak pantas, tidak benar, dan tidak normal.

Orang Tua yang Tidak Menyetujui mirip dengan orang tua yang mengabaikan tetapi lebih negatif, kritis, mengendalikan, manipulatif, dan berwibawa. Mereka terlalu peduli dengan disiplin dan tidak peduli dengan ekspresi emosional.

• Efek:Mirip dengan teknik pengasuhan orang tua yang mengabaikan.

Orang Tua Meninggalkan tanpa henti permisif dan menawarkan sedikit atau tidak ada panduan tentang pemecahan masalah atau pemahaman emosi. Mereka tidak membatasi perilaku. Mereka juga mendorong 'mengendarai' emosi sampai mereka menyingkir.

• Efek:Anak-anak tidak dapat berkonsentrasi, bergaul dengan orang lain, atau mengatur emosi mereka dengan cara yang sehat.

“Jenis” orang tua keempat dan terakhir yang diidentifikasi oleh Dr. Glory bukanlah stereotip umum. Orang tua ini yang disebut Dr. Glory Pelatih Emosi.

Lima langkah penting dari Pelatihan Emosi adalah sebagai berikut:

• • Waspadai emosi anak Anda
  • Kenali ekspresi emosi anak Anda sebagai momen yang sempurna untuk keintiman dan pengajaran
  • Dengarkan dengan empati dan validasi perasaan anak Anda
  • Bantu anak Anda belajar melabeli emosinya dengan kata-kata
  • Tetapkan batasan ketika Anda membantu anak Anda memecahkan masalah atau menghadapi situasi yang menjengkelkan dengan tepat

Lain kali anak Anda mengungkapkan emosi negatif tentang sesuatu atau perilaku buruk, tlakukan latihan berikut:

• Tunjukkan rasa hormat dan pengertian kepada anak Anda di saat-saat ketika mereka merasa disalahpahami, kesal, atau frustrasi. Bicarakan perasaan mereka dengan mereka dan cobalah untuk memahami sumbernya.
• Waspadai respons anak Anda terhadap metode Anda bekerja melalui momen bersama mereka.
• Dalam interaksi yang sulit, tunjukkan empati dengan dengan sabar memvalidasi perasaan mereka dan sampai ke akar ekspresi mereka.
• Alih-alih berfokus pada Anda, tunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda menghargai upaya mereka untuk memecahkan masalah. Bimbing mereka dengan kepercayaan dan kasih sayang. Kerjakan pengalaman ini bersama-sama.

Latihan-latihan ini dapat membantu Anda untuk membentuk hubungan yang lebih dekat dengan anak Anda.