A digitális korszak: élet, megszakítás nélkül

Íme néhány gondolat, amelyek segíthetnek elképzelni a digitális szünetek megtételének módjait, amelyek ahhoz szükségesek, hogy élete minden területét maradéktalanul és megszakítás nélkül élvezhesse.

A vágy, hogy zavartalan maradj

Fontos megemlíteni, hogy a krónikus figyelemelterelés leküzdésére szolgáló alábbi stratégiák tarthatatlanok anélkül, hogy elhatároznád, hogy teljesen eltávolodsz az internettől arra az időre, ameddig elhatároztad, hogy elkötelezed magad. Röviden, az alábbi tevékenységek egyike sem valósítható meg anélkül, hogy egy időre teljesen feladja a markát a digitális világban.

Nehéz, ha elfoglalt vagy. Az időt nehéz megtalálni. Nem létezik mágikus megoldás vagy időforgató, de ez a következő igaz. nem talál időt; időt szakítasz. Ez a prioritások kérdése.

Egy nagyszerű módja annak, hogy időt szakítson ezeknek az ötleteknek a megvalósítására, ha ezeket a tevékenységeket napirendjének rendszeres részévé teszi. Például, ha meditál, hogy megtisztítsa elméjét a zavaró tényezőktől, szánjon rá egy rendszeres időt naponta vagy hetente egyszer.

Fontolja meg az alábbi ötletek listáját az online kommunikáció nem kívánt hatásai elleni küzdelemhez. A többi rajtad múlik. Ezenkívül az alábbi tevékenységeknek nem kell számtalan órát igénybe venniük. Nyugodtan válassza ki, válassza ki és módosítsa azokat, amelyek megfelelnek Önnek.

A kihúzási stratégiák

• Olvasson kemény vagy puhafedeles könyvet. A számítógépről való leszállás lehetőséget teremthet valami csodálatos megosztására, a könyvek olvasása pedig nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljon és új idegpályák hálózatait fejlessze az agyban. Nicholas Carr, a „The Shallows” munkatársa szerint ez a növekedés elősegítheti az idegi áramkörök felépítését, amelyek „keresztezhetik” a kéreget, az agy memóriájának, vizuális és fogalmi feldolgozásnak és döntéshozatalnak szentelt területei között utazva.
• Sétáljon, meditáljon, vagy találjon egy olyan módszert, amely az Ön számára megfelelő, hogy egy csendesebb térbe vigye magát. Használja ezt az időt arra, hogy megtisztítsa az elméjét, és meg fog lepődni, hogy egy rövid betörés a nyugalomba milyen békét és tisztaságot hordozhat élete minden részében.
• Szánjon időt hobbijaira, legyen szó írásról, kötözésről, társasjátékokról, főzésről, kávézásról, táncról, futkározásról, éneklésről, madárlesről, csillagászatról vagy apró figurákról. Ezen tevékenységek közül sok javíthatja vizualizációs készségeit, amelyek szerint kutatás Tracy Alloway, támogatja a vizuális-térbeli és verbális munkamemóriát. Az, hogy nyugalmat vagy energiafelszabadítást keresel, és hogy ezt az én-időben vagy a mi-időben teszed-e, az csak rajtad múlik, mindkettő tartós, erőteljes változást hozhat az önmagaddal és a partnereddel való kapcsolatodban.
• Menjetek a természetbe egyedül vagy együtt. Valószínűleg ez a legközvetlenebb és leghatékonyabb módja annak, hogy szünetet tartsunk, és újra mélyen és elmélyülten kapcsolatba kerüljünk az élő, lélegző világgal, önmagával és partnerünkkel. Ha időbeli vagy mobilitási korlátai vannak, próbáljon ki egy sétát a parkban, kirándulást a tengerpartra, kirándulást az erdőbe. Nem kell messzire utaznia otthonától ahhoz, hogy a szabadban kalandozzon.
• Tűnjön el a városból táblagépei és laptopjai nélkül. Hagyja kikapcsolva a mobiltelefonokat. Ha egy kis szünetet tart az apró virtuális világban, élvezni fogja a valós világot annak teljes pompájában.

Bármit is tesz, próbáljon békét találni. Az egyensúly megtalálása és a világra való ráhangolódás fejlesztése lehetővé teszi a harmónia megélését.

Egy utolsó gondolat

Az internet hasznos, és nagyszerű eszköz lehet a munkához és a játékhoz. Ez egy hatékony eszköz, amellyel ha visszaélnek, elvonják a figyelmedet és elszigeteltek. Ez a blogbejegyzés és a benne található sorozatok segítenek megtanulni, hogyan kell felelősségteljesen használni ezt az eszközt, így az életed jobbá válik, nem pedig elszakít tőle.