„Meg kell gyógyulnom, mielőtt újra randevúznék?”

Carl története

Alig egy év telt el a házasságukból, amikor Carl és Jessica (nem az igazi nevük) a váláson gondolkodtak. Carl azon tűnődött, hol hibázott. Visszatekintett az elmúlt néhány évre, emlékezett első házassága pusztító végére, és arra, hogy nem sokkal később találkozott Jessicával. Ő is elvált, és egymásban találtak vigaszt (és figyelemelterelést). Most azon töpreng, vajon túl korán költözött-e tovább, és vajon sikerült-e valaha is rendesen kigyógyulnia az utolsó kapcsolatából, mielőtt belemerülne a következőbe.

Felteszi a kritikus kérdést: „Teljesen meg kell gyógyulnod, mielőtt új kapcsolatot kezdhetsz?”

Gyász és gyógyulás

Először is menjünk mélyebbre a kérdésben. Mit értünk gyógyulás alatt? Meggyógyult valaha valaki „teljesen”? Honnan tudhatod, hogy készen állsz az újrakezdésre?

A bánat érzelmek halmaza, amelyet akkor élsz meg, amikor elveszítesz valakit, akihez érzelmi kötődéseid voltak. Az érzések, amelyeket gyászol, normálisak, de legtöbbször kellemetlenek. Az emberek hajlamosak arra, hogy elmenjenek. Amit azonban észre kell venned, az az, hogy ezeknek az érzéseknek céljuk van. A szomorúság segít eltávolodni másoktól és befelé nézni. Időt ad arra, hogy felmérd magad, és megbékélj saját kudarcaiddal és hibáiddal. Időt ad arra, hogy átgondolja a kívánt jövőt, és lassan lépéseket tegyen előre.

Vannak más érzések is, amikor gyászol. A harag erőteljes érzelem, amely segít a változtatásokban, de gyakran a kötődés forrásává válik, ami problémákat okozhat. A gyászoló emberek a volt partnereik iránti haragjukon alapuló kapcsolatokba kapcsolódhatnak egymással, és gyorsan megkötik ezt a közösséget. Ezek a kapcsolatok gyorsan növekedhetnek, és nagyon erősnek érezhetik magukat, de sokkal többre van szükségük, mint a megosztott haragra.

William Worden a „Gyásztanácsadás és gyászterápia” című könyvében négylépéses folyamatként tárgyalja a felépülést. Először is el kell fogadnia a veszteség valóságát, és el kell kezdenie látni az új jövő lehetőségeit. Másodszor, éreznie kell a veszteség érzését. Ez a lépés a leginkább elkerülhető, de szükséges. Harmadszor, alkalmazkodnod kell a másik nélküli élet valóságához. A negyedik lépés az elveszett partner elengedése és új, értelmes kapcsolatok megtalálása. Ezek az új kapcsolatok romantikusak lehetnek, vagy valami más.

Végső Gondolat

Mennyi ideig tart? Az emberek megpróbálnak időkeretet szabni ennek a folyamatnak, de nehéz így mérni a dolgokat. Lehet, hogy soha nem érzi magát „teljesen meggyógyultnak”. Ha erre vársz, lehet, hogy soha nem lépsz előre. Honnan tudod, hogy eléggé meggyógyultál? Mikor vagyigazánkész? Amikor a szomorúság és a veszteség érzése felemelkedni kezd, amikor egyedül vagy a gondolataiddal, és a képzeleted elkezdi elfogadni a szebb jövő gondolatait… akkor kezdesz eljutni oda.