Hogyan keressünk olyan párterapeutát, aki valóban tud segíteni

Hogyan lehet párterapeutát találni? Gyakorlatilag minden héten kapok e-maileket olyan pároktól, akik több mint 16 hónapot töltöttek terápián. Szóval kérdezem…

• Hogyan javult a kapcsolatod?
• Milyen készségeket tanultál meg erősebb barátság kiépítéséhez vagy a konfliktusok egészséges kezeléséhez?
• Úgy érzi, foglalkozik azokkal az alapvető problémákkal, amelyek megszakítást okoznak?

A válasz: „Nos… sok volt a levegőztetés… és a dolgok nem változtak.”

Még rosszabb, hogy azok a terapeuták, akik nem rendelkeznek professzionális párterápiás képzéssel, gyakran megnyitják kapuikat a párok előtt.¹

'Azok a terapeuták, akik párterapeutaként hirdetik meg magukat, csak egyéni terápiára képezhetik ki magukat, ami jelentősen eltér a párterápiától.'

– Hawkins, Fackrell és Harris,Próbáljam meg megoldani?

Néha ezért hallok olyan pároktól, akik 4-5 terapeutát láttak, alig vagy egyáltalán nem változtak, vagy nem világos, hogy miért maradtak elakadtak, mint például az elkötelezettség hiánya, nem hajlandók magukévá tenni a problémás viselkedést.

Emiatt szeretnék néhány gyors tippet ajánlani, amelyek segítenek megtalálni egy hozzáértő és hatékony párterapeutát, aki támogatni tud abban, hogy kapcsolati kihívásait anyaggá alakítsa, hogy erősebb és tartalmasabb kapcsolatot építsen ki.

4 tipp a hozzáértő párterapeuta megtalálásához

Az alábbiakban tippeket találhat olyan tanácsadó vagy terapeuta megtalálásához és kiválasztásához, aki támogatni tudja Önt és partnerét.

1. lépés: Keressen terapeutákat speciális párterápiás képzéssel

Győződjön meg arról, hogy a terapeuta típusa (pszichológus, házasság- és családterapeuta, szakmai tanácsadó, szociális munkás vagy lelkipásztori tanácsadó) rendelkezik-e engedéllyel az Ön államában, és rendelkezik-e speciális képzettséggel ésfelügyeleta párterápiás megközelítésekben. Nem minden terapeuta rendelkezik ezzel a képzéssel. Ezenkívül nem minden terapeuta, aki részt vesz a párterápiás képzésben, kap felügyeletet az adott módszerrel okleveles terapeutáktól annak biztosítására, hogy a technikákat és beavatkozásokat olyan módon alkalmazzák, amely változásokhoz vezethet a kliens kapcsolatában.

A szakmai képzéssel és felügyelettel kapcsolatos, általam ismert legnépszerűbb megközelítések közül néhány:*

• A Glory módszer párterápia
• Érzelmileg fókuszált párterápia (EFT)
• A párterápia pszichobiológiai megközelítése (PACT)
• A párterápia fejlődési modellje
• Relációs életterápia
• Diszkriminációs tanácsadás
• Integratív viselkedési párterápia (IBCT)

*Megjegyzés: ha terapeutát szeretne találni ezzel a megközelítéssel, kattintson a fenti megközelítésre vonatkozó hivatkozásra

További helyek, ahol párterapeutákat kereshetnek: Amerikai Házasság- és Családterápia Szövetség , Pszichológia ma , és Házasságbarát terapeuták .

Az is fontos, hogy olyan terapeutákat keressenek, akik igazodnak ahhoz, ahogyan a kapcsolatok működnek az Ön számára, anélkül, hogy meg kellene tanítania a terapeuta terminológiáját. Az egyesült államokbeli inkluzív terapeuták számára, akik speciális képzettséggel rendelkeznek a szexualitás, a non-monogámia és a kink/BDSM, valamint a nemi identitás/kifejezés témakörben, keressenek olyan terapeutákat, akik egyúttal okleveles szexterapeuták is. Amerikai Szexualitás, Oktatók, Tanácsadók és Terapeuták Szövetsége mivel ezek a terapeuták speciális képzésben vesznek részt az erotikusan marginalizált kliensekkel való munkavégzéshez.

Ha jól érzi magát, egy másik módja annak, hogy jó terapeutát találjon, ha megkérdezi azokat a barátokat vagy munkatársakat, akiknek volt jó párterapeutája, tudnak-e javaslatot tenni.

Ebben a lépésben érdemes azt is megvizsgálni, hogyan fizethet a terápiaért. Érdemes megjegyezni, hogy a drágább terapeuta nem mindig jelenti azt, hogy jobb terápiát vagy gyorsabb javulást kap.²Bár a terápia drága, ha segít megmenteni és helyreállítani a házasságát, hosszú távon olcsóbb lesz, mint egy válás.

További költségmegtakarítási ötletekért nézze meg a biztosítást, vagy vegye fel a kapcsolatot cége Munkavállalói Segítségnyújtási Programjával (EAP). Ezenkívül egyes terapeuták csúszó díjakat alkalmaznak az alacsonyabb jövedelmű párok számára, az egyetemeken pedig párterápiás képzési programokat kínálnak, amelyek megfizethető áron kínálják a képzésben lévő terapeutákat minőségi felügyelet mellett. Az akkreditált egyetemek listájáért keresse fel itt .

2. lépés: Interjú a potenciális terapeutákkal az első ülés során vagy telefonon

Most, hogy talált néhány lehetséges terapeutát, akivel együtt dolgozhat, azt javaslom, hogy ismerje meg őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelőek-e az Ön számára, és Ön is megfelelő-e nekik. Íme néhány kérdés, amit feltehetsz:

1. Kapott formális oktatást és felügyelt párterápiás képzést?
2. A munkád hány százaléka párokkal foglalkozik?Jegyzet: Azok, akik a párterápiára specializálódtak, nagyobb tapasztalattal rendelkeznek a párokkal való munkavégzésben.
3. Mi a véleményed a válásról? Ajánlod valaha a válást? Mi történt a korábbi ügyfelekkel, ami miatt eljutott ehhez az ajánláshoz? Visszaélés vagy veszély hiányában támogatod-e azt a lehetőséget, hogy megmenthessük házasságunkat/kapcsolatunkat?Jegyzet: Olyan terapeutát szeretne, aki igazodni fog ahhoz, amit az Ön partnereként szeretne, kivéve azt a partnert, aki nem hajlandó megbánni és megváltozni, amikor ügyekről, függőségekről és bántalmazásról van szó.
4. A párok, akikkel együtt dolgoztál, hány százaléka tapasztalt javulást a veled végzett terápia eredményeként?
5. Szerinted mitől lesz sikeres egy kapcsolat? Honnan tudod, hogy változás történt egy olyan kapcsolatban, amely a terápia előtt nem ment olyan jól?Megjegyzés: A terapeuta hitrendszere befolyásolja a terápiát. A hatékony párterápia segít abban, hogy mindkét partner valóban megértse egymást, és olyan tervet, valamint eszközöket kínál, amelyeket a pár felhasználhat a partnerek közötti stabil kapcsolat kialakítására. Ha a terapeuta csak arra összpontosít, hogy megváltoztassa azt, amit tennie kell, például a randevúzásra, anélkül, hogy feltárná azt is, hogy ez a terápia előtt mi akadályozta meg, akkor a pozitív változások nem biztos, hogy tartósak.
6. Ha nem monogámiával, a szexualitás, a BDSM és/vagy a nemi identitás sokféle megnyilvánulásával kapcsolatban keres segítséget, hasznos lenne ellenőrizni terapeutája nézeteit ebben a témában, valamint tapasztalati szintjét. Mi a véleménye a következőről: [írja be, mi vonatkozik Önre]?
7. Hogyan néz ki veled dolgozni?Jegyzet: Kérdezze meg az ülések szerkezetét, az ülések hosszát, mennyi ideig tart az értékelési folyamat, hogyan döntik el a kezelés végét, és van-e nyomon követés. Olyan terapeutát szeretne, akinek világos cselekvési terve van, és követi azt. Például,Glory képzett terapeutákhajlamosak az üléseket a Sound Relationship House meghatározott szintjei köré szervezni azzal a céllal, hogy javítsák a ház egészének szilárdságát és stabilitását. A foglalkozások általában 90 percesek, és egyes terapeuták maratoni üléseket tartanak, amelyek napi hat plusz órát vesznek igénybe, ahogyan azt aLove Lab. A kezelés végén a terapeuta legfeljebb két évig bejelentkezik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kezelés során végrehajtott változtatások tartósak, és van-e szükség apró módosításokra, hogy a dolgok stabil helyen maradjanak.

3. lépés: A terápiához ragaszkodó párok fejlődjenek

Ha a fenti lépésekkel találkozik terapeutája, azt javasolnám, hogy kerülje a korai lemorzsolódást. A kutatások azt mutatják, hogy hosszú távon azok a párok mutatják a legtöbb javulást, akik ragaszkodnak a terápiához.³

A tapasztalt és hatékony párterapeuták tudják, hogy különbség van a felszíni problémák kezeléséből származó fejlesztések és a gyökeres problémák kezeléséből adódó tartós fejlesztések között. Lehetséges, hogy az első maroknyi munkamenetben jelentős javulást tapasztalhat. Ezt szem előtt tartva fontolja meg nyolc-tíz alkalom elköteleződését, mielőtt értékelné, hogy a terápia működik-e. Ezzel biztosíthatja, hogy a felszíni és a mélyebb kérdések is érintve legyenek.

4. lépés: Ne feledje, ez az Ön terápiája és az Ön kapcsolata

Kliensként az egyik legnehezebb dolog számomra a terápia során az volt, hogy őszinte legyek a terapeutámmal arról, hogy mit találtam hasznosnak és mit nem. Vagy annak kifejezésére, hogy a terapeutám teljesen félreértett engem. Azokban a pillanatokban egy részem nagyon szerette volna leállítani, majd befejezni a terápiát a következő ülés előtt.

Ehelyett elviseltem a szorongásaimat és kényelmetlenségemet, és elmondtam, hogy félreértve éreztem magam. És nyitottam arról, ami nem tetszett.

A jó terapeuták megértik, hogy ami az egyik párnál bevált, az nem biztos, hogy a másiknál ​​működik, és ha megosztod velük azt, ami működik, illetve ami neked nem, akkor módosíthatják, hogyan működjenek veled és a kapcsolatoddal.

Ha úgy érzi, hogy félreértik, arra biztatnám, hogy ossza meg ezt, mivel ez segít terapeutáinak jobban megérteni Önt.

Lehet, hogy ez is része a terápiás munkádnak, hogy határozottabbnak kell lenned abban, amire szükséged van, ahelyett, hogy csendben tartanád. És ha ez még mindig nehézséget okoz számodra, ne félj küldeni egy e-mailt terapeutájának, amelyben megosztja veled, hogy mikkel van nehéz dolgod. A párterapeutája készen áll, hogy segítsen Önnek, és szüksége van az Ön hozzájárulására, hogy a terápia hatékony legyen az Ön számára.

A terápia időnként nehéznek tűnik. Úgy érezheti, hogy nagy ellenállással kell szembenéznie, és folyamatosan ugyanazon a helyen ragad.

Ez annak a jele lehet, hogy Ön is az áttörés szélén áll, mert elkap az érzelmi tánc, amely a széthúzás és az elidegenedés érzését kelt, vagy konfliktusok eszkalálódását eredményezi kettőtök között.

Egy minőségi terapeuta segít felismerni a közösen létrehozott táncot, valamint segít megváltoztatni a kommunikációt és az egymással való érzelmi kapcsolatot, hogy elkezdhesse megváltoztatni a mintáit.

A párterápia hatékony lehet képzett és jól képzett szakemberrel.

Ez gyakran kihívást jelent Önnek és partnerének, hogy megszegjék azokat a szabályokat, amelyeket megalkotottatok, amelyek először elakadnak. A folyamat során azonban egy terapeuta segíthet új kapcsolati hidakat építeni, amelyek az intimitás, a láthatóság és a törődés érzését kelthetik.