A kapcsolat helyreállításának és ápolásának mindennapi módjai

Kapcsolódjon újra és ápolja kapcsolatát. A járvány miatt felborult mindennapi életekkel érthető, ha kapcsolata háttérbe szorult vagy megromlott az utóbbi időben.

Végül is, amikor a stressz támad, általában a romantikus kapcsolatok szenvednek először. A partnerek az utolsók a listán, amikor idejét, energiáját és erőfeszítéseit a munkára, a gyerekekre, a rokonokra, a bevásárlásra, a mosásra és a számlákra fordítja.

Még akkor is, ha egy térben vagytok együtt, megkopott idegei kattanáshoz vezethetnek, olyan dolgokat mondanak ki, amiket megbántok, és konfliktust láthattok ott, ahol nincs, ami további feszültséget halmozhat fel.

A megoldás? A szeretet és a csodálat ápolása. Dr. John Glory megjegyzi a „The Seven Principles for Make Marriage Work” című könyvében, hogy a szeretet és a csodálat „egy kifizetődő és hosszan tartó románc két legfontosabb eleme”.

Természetesen azon töprenghet, hogyan kell ezt megtennie, miközben száz feladatot kell elvégeznie a véget nem érő listáján. Íme hét egyszerű, de hatásos módszer a kapcsolatteremtésre és egymás ápolására, még globális világjárvány idején is.

Viselkedj

Különösen akkor, ha túlterheltnek érzi magát, a modora kiléphet az ablakon a partnerével. Elfelejti az apró, de jelentős szavakat, mint a „jó reggelt”, „jó napot”, „kérem” és „köszönöm”. Egy őszinte üdvözlés, kedves kívánság vagy a hála kinyilvánítása sokat segíthet abban, hogy mindkét oldalon pozitív érzéseket keltsen.

Legyen udvarias és kedves, még akkor is, ha csalódott a partnerében. Ne bánj jobban egy idegennel, mint a kedveseddel.

Ossza meg elismerő történeteket

Szánjon néhány percet arra, hogy elgondolkozzon egy olyan tulajdonságon, amelyet értékel partnerében, és egy történetet, amely ezt a tulajdonságát illusztrálja. Ezután tudassa partnerével, akár személyesen, akár szöveges üzenetben, akár gyors e-mailben. Törekedjen arra, hogy minden nap megosszon egy történetet.

Hagyj szerelmes jegyzeteket

Cetlik segítségével írjon fel néhány kedves üzenetet házastársának. Lepje meg őket azzal, hogy felragasztja ezeket a jegyzeteket a kormánykerekére, a fürdőszobai tükörre, a kávésbögréjükre vagy bármely más helyre, ahol igazán értékelnének egy szeretetteljes gesztust, különösen akkor, ha az éppen stresszforrás (például a munkahelyi laptopjukon).

Menj le a memória sávba

Csak néhány percig emlékezzen partnerével romantikus kapcsolata kezdetére. Beszéljen az első randevújáról – az idegességről, az izgalmakról, a vicces pillanatokról – és arról, hogy mi késztetett arra, hogy megszeressétek egymást.

Legyen művészi

Mivel elfoglalt vagy, ritkán nézel a partneredre, még akkor is, ha beszélgetsz egymással. Az újracsatlakozáshoz állítson be egy időzítőt 10 percre, és rajzolja meg egymás arcát. Igen, még akkor is, ha évtizedek teltek el azóta, hogy a kezébe vette a zsírkrétát. A kulcs itt az, hogy a házastársának ajándékba adja az idejét, a teljes odafigyelést és a csodálatot – hogy azt mondja:Látlak.

Adj hozzá egy pozitív gondolatot

Mivel a stressz a kapcsolat megszakadásához vezet, könnyebb leszerelni a negatív tulajdonságokat és mindazt, ami a partnered.nemcsinál, ami tovább növeli a távolságot köztetek. A negativitás ellensúlyozása érdekében kövess egy kritikai gondolatot egy pozitív gondolattal.

Ez bármi lehet, például „Szeretem a partnerem szemét”, „Értékelem, hogy támogatják a céljaimat”, vagy „Hálás vagyok, hogy ugyanazok az értékeink”.

Oszd meg a hálanaplót

Hálájának további kifejezésére szánjatok egy jegyzetfüzetet, amelyben felírjátok, mit értékeltek egymásban. Például minden este mindenki feljegyez valami ilyesmit: „Hálás vagyok, hogy vacsorát készítettél.” Aztán a hónap végén olvassátok el együtt, ezzel is növelve az elismerését és a kapcsolatát.

Egymás tiszteletéhez nincs szükség nagyszabású, bonyolult gesztusokra. Stressz és bizonytalanság idején, ha egyszerűen csak észreveszi és értékeli partnerét, az erősen közelít egymáshoz, és segít újra kapcsolatba lépni és ápolni a kapcsolatot.