Mikor érdemes tanácsot kérni?

Leendő ügyfelek, barátok és családtagjaim gyakran kérdezik tőlem, hogy kapcsolatukban egy kis durva folthoz szükség van-e szakmai segítségre, vagy maguk is megoldhatják-e és kell-e problémáikat.

Általában ezt kérdezem tőlük: Figyelmen kívül hagyja a kis tüzeket az otthonában, és csak akkor hívja a 911-et, ha a háza porig ég?

Ahogyan gyorsan hívjuk a tűzoltókat, korán kell segítséget hívnunk, ahelyett, hogy hagynánk, hogy a forró pontok kikerüljenek az irányítás alól.

Egy lépéssel tovább kell lépnünk. A családunk tűzbiztonságára tanításához hasonlóan proaktívan meg kell védenünk a kapcsolatainkat a kulcsfontosságú kapcsolati készségek elsajátításával és érzelmi intelligenciánk fejlesztésével.

Bár a válaszom öncélúnak tűnhet, mivel párkapcsolati tanácsadó vagyok, bízzon bennem, ha azt mondom, hogy nem az.

Árulkodó jelek, hogy párkapcsolatának tanácsadásra van szüksége

A következő piros zászlók jelzik, hogy szakszervezete bajba kerül, vagy bajban van.

1. Állandó kritika. Te vagy a párod, vagy mindketten folyamatosan kritizáljátok a másikat. A kritika több, mint panasz. Ez személyes és tiszteletlen.
2. Megvető a norma. A szemforgatás, a szarkazmus és a hálátlanság mindig megjelenik, amikor kommunikálsz egymással. Partneredet a boldogságod ellenségének tekinted, vagy fordítva.
3. Védekezőben vagy. Mindkettőtök egyike nem hajlandó elfogadni a partner nézőpontját, vagy bocsánatot kérni.
4. Érzelmileg vagy fizikailag távol vagy. Ön vagy partnere visszahúzódott, hogy elkerülje a mély beszélgetéseket vagy konfliktusokat. A viták megállnak. Már nem töltesz együtt időt, és a kapcsolatod szexmentes. A kettőtök közelsége halványulóban van, és lassan bekúszik a magány érzése. Ezt „sodródásnak” hívják, és ez a válás gyakori előfutára.
5. Fantáziál az Escape-ről. Ön vagy partnere elkezd gondolkodni: „Mi lenne, ha?” és zöldebb legelőkről fantáziálj. Mi lenne, ha külön élnénk? Mi lenne, ha ezzel-azzal lehetnék? Mi van, ha soha nem vettem feleségül?
6. A negatív gondolatok felülírják a pozitívakat. A kapcsolat 'elsõsorban negatív érzelmeket' tapasztal, amikor az egyik vagy mindkét partner következetesen a problémák vagy egymás negatív oldalát látja. Nagyobb súlyt tulajdonítasz a negatívumoknak, mint a pozitívaknak? Ha igen, akkor a negativitás torzítása valószínűleg megerősítési torzítássá vált. A negatív eszmecserék kiszorították a pozitív dolgokat, ezzel „bizonyítva” a partneredről alkotott negatív hitedet.
7. A 3 A. Házasságtörés, függőség vagy bántalmazás jelen van a kapcsolatban. Ezeknek a pároknak van a legnagyobb szüksége a segítségre. Komoly problémákkal küzdenek, amelyek érzelmi és fizikai károsodást okozhatnak a partnereknek és a családnak. Ezeknek a traumáknak a gyógyulásához és felépüléséhez szakképzett párterapeuta segítségére lesz szükség.

Proaktív öngondoskodás párok számára

A pároknak tanácsot kell kérniük, ha a fenti problémák felmerülnek? Határozottan igen.

A pároknak azonban tanácsot kell kérniük a pároktól, mielőtt ezek a problémák megjelennének. Kutatások kimutatták, hogy a korán segítséget kérő pároknak van a legnagyobb esélyük a tartósságra és a boldogulásra még a nehéz időkben is.

Amikor találkozom egy párral, egy részletes felvételi folyamaton megyünk keresztül. Felmérjük a partnerek egyéni és páros történetét. Legtöbbször meg tudjuk határozni, mikor kezdődtek a problémák. Általában ezek a problémák egybeesnek az életükben bekövetkezett változással vagy átmenettel.

Ezek az átmenetek a következőket tartalmazzák:

• Eljegyzés
• Családok keveredése (újraházasodás)
• gyermeket szülni
• Tinédzserek nevelése
• Idősebb szülők gondozása
• Mozgó
• Munkahely vagy anyagi helyzet megváltoztatása
• Megküzdés a halállal
• Egészségügyi probléma kezelése
• Üres fészkelővé válni

Azt tanácsolom a családnak és a barátoknak, hogy keressenek magánkapcsolati tanácsadást, vagy vegyenek részt egy jó hírű páros workshopon, amikor a fenti életüket megváltoztató események valamelyikét tapasztalják. Ez a saját hasznukat szolgálja.

A korai segítségnyújtás – még akkor is, ha a kapcsolat kielégítő és boldog – elkerüli a katasztrófát.

Az életváltások még a legerősebb házasságot is elnyomhatják. A stressz foglalkoztatja elménket. Az általunk létrehozott kapcsolati rituálék, mint például az éjszakai randevúzás vagy a lefekvés előtti rutinok, megszakadnak. Ingerlékenyebbek leszünk, és gyorsan elárasztjuk az érzelmeket.

A családban okozott károk megelőzése

A The Glory Institute, egy olyan tudományos alapú párterápiás megközelítés megalkotója, amely világszerte több ezer párterapeuta által megbízott, tanulmányai feltárják a kapcsolatok „mestereit” és „katasztrófáit”.

Az adatok több mint 3500 pár bevonásával készült, több mint 45 évre kiterjedő tanulmányokból származtak. A párkapcsolati szakértők először tudták tudományosan számszerűsíteni, mit csinálnak a párok a stabil, boldog házasságban, és milyen magatartások vezetnek váláshoz.

Mesterek és katasztrófák

A kapcsolatok „mesterei” nem feltétlenül csináltak mindent mindig jól. De tudták, hogyan kell javítani, elmélyíteni intimitásukat, értelmet teremteni az életükben – még a nehéz időkben is.

A kapcsolatok „katasztrófái” olyan partnerek voltak, akik nem tanulták meg a konfliktuskezelést vagy a hatékony kommunikációt. Elhanyagolták barátságukat – amely a kutatók szerint a bizalom, az elkötelezettség, a hála, a problémamegoldás, az intimitás és a közös álmok alapja.

A különbség a két csoport között az volt, hogy a mesterek az eszközök, készségek és viselkedési módok kombinációját tanulták meg, hogy kapcsolataikat a pályán tartsák.

A katasztrófák miatt nem tudták a „tűzveszélyt”, amely tüzes, ellenőrizhetetlen, tomboló lángokká változott.

Ezért mondom: „Tanulj és sajátítsd el a kapcsolati készségeket – még akkor is, ha a kapcsolat egészséges és boldog.”

Ismerje meg a figyelmeztető jeleket, és proaktívan óvja családját. Kerülje el a visszafordíthatatlan károkat. A pároknak nem szabad megvárniuk, amíg kétségbeesett állapotba kerülnek, mielőtt szakemberhez fordulnának.

Mi történik, ha a problémák elhúzódnak?

Dr. John Glory, a The Glory Institute alapítója szerint a boldogtalan párok átlagosan hat évet várnak, mielőtt tanácsot kérnének. Ez hat év krónikus konfliktus, neheztelés, kritika, megvetés, védekezés, sodródás, fantáziák és negatív elfogultság. Még rosszabb, hogy a 3 A-ból hat év lehet.

Ez sajnálatos, mert az időzítés a legfontosabb.

A párkapcsolati és házassági tanácsadás eredményessége közvetlenül összefügg a partnerek motivációjával. A motiváció hiányozhat, ha a problémák túlságosan berögzültek, és a múltbeli sérelmek túl sokáig feszültek. Az interakcióik minősége hamuvá égett, és a ház újjáépítése időt, munkát és herkulesi motivációt igényel.

A kapcsolatok munkába állnak

A házasság továbbra is kockázatos üzlet. A World Population Review statisztikái szerint (2019-ben) az összes házasság 50%-a válással végződik. Ha 20 és 25 év között házasodsz, 60% esélyed van arra, hogy a házasságod válással végződik. A második házasságoknál 60%, a harmadik házasságoknál 73% az esély a válásra.

Ezek a statisztikák megerősítik, hogy mindig jó alkalom arra, hogy szakmai útmutatást kérj, amely segít megtanulni és újratanulni azokat a viselkedésmódokat és készségeket, amelyek a kapcsolat boldogságához vezetnek.

Hol kaphat segítséget

Számos forrás áll rendelkezésre párkapcsolati segítségnyújtásra. Az Ön körülményeitől és kapcsolata szakaszától függően a következők bármelyike ​​jó választás:

1. Párterapeuta. Keressen fel egy professzionálisan képzett terapeutát, aki párterápiára specializálódott. A párterapeuták speciális és alapvető oktatással és tapasztalattal rendelkeznek a párok hatékony diagnosztizálásához és kezeléséhez. Végtére is, ha orvosi segítségre van szüksége a térdízületeihez, akkor azt szeretné, ha egy szakember – egy ortopéd térdspecialista – kezelné. Nincs ez másként a párkapcsolati tanácsadás területén sem. Az okleveles Glory terapeuták a The Glory Method képzésben részesülnek. Sok Glory tanácsadó másfajta megközelítésben is tanult, és képesek a legjobb kezelési tervet kombinálni az Ön kapcsolatára.Keressen egy Glory Methoddal képzett terapeutát.
2. Páros műhely vagy elvonulás. Vegyen részt egy páros workshopon, különösen a The Art and Science of Love eseményen. Ez a műhely négy évtizedes Glory-kutatást tár fel a kapcsolatokról. A szerelem művészete és tudománya című számban egyetlen más páros műhely vagy elvonulás sem alapul az adatok mennyiségén. Különféle helyzetekben élő párok vesznek részt ezen a workshopon: az ifjú házasoktól a nyugdíjasokig, a traumával megküzdőktől a romantikus kiruccanásra vágyókig, és minden, ami a kettő között van. A Glory párok workshopja azoknak a pároknak a helye, akik a legjobb információs készségeket és kutatott alapú eszközöket szeretnék keresni, amelyek javítják az egymással folytatott interakciók minőségét.
3. DIY. Ha „csináld magad” megközelítést szeretne, kérjen információt vezető párkutatóktól. A Glory Institute rengeteg forrással rendelkezik azok számára, akik szeretnék megtanulni, milyen eszközökre van szükségük házasságuk megerősítéséhez. Az online források közé tartozik a Marriage Minute, a Glory Relationship Blog és a Glory Connect. Dr. Glory könyveit is ajánlom, például „A házasság működésének hét alapelve”.
4. Boldog párok utánzása. Keressen támogatást a stabil házasságban élő pároktól. Nagyon gyakran azok a párok, akik szorongva érzik magukat, vagy negatív visszacsatolási körbe esnek, sajnos elszigetelik magukat. A megbízható barátok és családtagok példákkal szolgálhatnak a kommunikációra, az udvarlásra és a konfliktuskezelésre. Utánozzák kapcsolatuk legjobb tulajdonságait. Azonban ne ossza meg barátaival és családtagjaival olyan dolgokat, amelyek személyesek, és ne kérjenek tanácsot. Néha olyan emberek, akik nem szakértők a tanácsadásban vagy a kapcsolatokban, olyan tanácsokkal látják el Önt, amelyek többet ártanak, mint használnak. Előfordulhatnak elfogultak, és nem értik a kapcsolatod összetettségeit, amelyek személyesek az Ön számára.

Soha ne várj

Bármit is csinálsz, soha ne várj. Várni és remélni, hogy a dolgok jobbra fordulnak, soha nem megoldás.

Ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket. Ne hagyja, hogy a hotspotok növekedjenek, és hamuvá vessze szerelmét. Védje és erősítse meg otthonát az alapvető kapcsolati készségek elsajátításával és elsajátításával.