10 módszer a szenvedély újraélesztésére a házasságban

Élesítsd újra a szenvedélyt a házasságodban. Jason és Kendra 12 éve házasok, három gyermekük van. A legtöbb beszélgetésük a munkáról, a házimunkáról, a gyerek tevékenységeiről és az elavult házasságuk hétköznapi vonatkozásairól szól.

Kendra így fogalmaz: „Imádom Jasont, dea szenvedély egyszerűen már nincs meg .'

Amikor Kendra elejti ezt a bombázót, Jason így válaszol: „Azt hittem, jól vagyunk, tényleg. Annak ellenére, hogy már nemigen szexelünk, csak úgy tűnik, hogy egy szakaszon megyünk keresztül. Már nincs energiám, mire este lefekszem.”

Mindent összevetve Kendra és Jason szenvedélyesek voltak házasságuk első éveiben. Az elmúlt néhány évben azonban szexuális életük megcsappant, és ritkán töltenek együtt időt gyermekeik nélkül. Kendra megkeresi Jasont szexuális intimitás miatt, és Jason gyakran eláll tőle.

Szakértők szerint a leggyakoribb ok, amiért a párok elveszítik egymás iránti szenvedélyüket és abbahagyják a szexuális intimitást, az idővel kialakuló üldöző-távolító minta. Dr. Sue Johnson A kereslet-kivonás mintáját a „Tiltakozó Polka”-ként azonosítja, és azt mondja, hogy ez a három „démonpárbeszéd” egyike. Elmagyarázza, hogy amikor az egyik partner kritikus és agresszív lesz, a másik gyakran védekezővé és távolságtartóvá válik.

Dr. John Glory több ezer páron végzett kutatása során felfedezték, hogy azok a partnerek, akik a házasság első néhány évében megrekednek ebben a mintában, több mint 80%-os eséllyel válnak el az első négy-öt évben.

Elősegíti az érzelmi intimitást

A jó szexuális kapcsolat az érzelmi intimitásra és közelségre épül. Más szóval, ha azt reméli, hogy javítani fog a fizikai kapcsolatán, először az érzelmi kapcsolatán kell dolgoznia. Összpontosítson partnere szükségleteinek kielégítésére, és saját szükségleteinek szeretetteljes, tiszteletteljes közlésére.

Ban ben A bizalom tudománya , Dr. Glory elmagyarázza, hogy azoknak a pároknak, akik újra fel akarják kelteni szenvedélyüket és szerelmüket, egymás felé kell fordulniuk. Az érzelmi ráhangolódás gyakorlása segíthet abban, hogy kapcsolatban maradjon akkor is, ha nem ért egyet. Ez azt jelenti, hogy védekezés helyett empátiával kell egymás felé fordulni. Mindkét partnernek beszélnie kell az érzéseirőlpozitív igény, ahelyett, amit csinálnaknemszükség.

Dr. Glory szerint kifejezve apozitív igénya siker receptje mind a hallgató, mind a beszélő számára, mert kritika és hibáztatás nélkül közvetíti a panaszokat és kéréseket. Dr. Glory azt mondja: „Ehhez mentális átalakulás szükséges, attól, hogy mi van a partnerünkkel, arra, amit a partner meg tud tenni, ami működne. A beszélő valóban azt mondja: „Íme, amit érzek, és amire szükségem van tőled.”

Rekindle szexuális kémia

A házasság korai szakaszában sok pár alig jön levegőért a szerelem miatti izgalom miatt. Sajnos ez a boldog állapot nem tart örökké. Tudósok Felfedezték, hogy az oxitocin (egy kötőhormon), amely a szerelmeskedés kezdeti szakaszában felszabadul, eufóriát okoz a pároknak, és a testi érintés hatására felerősödik. Valójában úgy működik, mint egy kábítószer, azonnali jutalmakat adva, amelyek a szeretőnkkel kötnek bennünket.

A kézfogás, az ölelés és a gyengéd érintés nagyszerű módja annak, hogy megerősítse partnere iránti szeretetét. A fizikai vonzalom megteremti a terepet a szexuális érintéshez, amely az élvezetre összpontosít. Szexterapeuta és oktató Dr. Michael Stysma azt javasolja, hogy tűzze ki célul a csók, ölelés és érzéki érintés időtartamának megkétszerezését, ha javítani szeretné házasságát.

A szexuális vonzalom idővel nehéz fenntartani. Például Kendrából és Jasonból hiányzik a szenvedély, mert nem hajlandók feladni az irányítást, és sebezhetőséget mutatnak. Ennek eredményeként kerülik a szexet, és ritkán érintik meg egymást. szexterapeuta Laurie Watson azt mondja: 'A legtöbb szexuális aggály a házasságban zajló interperszonális küzdelemből fakad.'

Íme 10 tipp, amivel visszahozhatod a szenvedélyt a házasságodba:

1. Változtasd meg a szex megkezdésének mintáját

Lehet, hogy megtagadja partnerét, vagy túl erősen viselkedik. Kerülje el egymás kritizálását, és hagyja abba a „hibáztatást”. Keverje össze a dolgokat, hogy véget vessen a hatalmi harcnak. Például a távolságtartók gyakrabban szeretnék gyakorolni a szex kezdeményezését, és az üldözők megpróbálják megtalálni a módját annak, hogy finoman elmondják partnerüknek, hogy „szexi vagy”, miközben kerülik a kritikát és a közelség követeléseit.

2. Fogja meg a kezét gyakrabban

Dr. Kory Floyd szerző szerint a kézfogás, az ölelés és az érintés oxitocint szabadíthat fel, ami megnyugtató érzést kelt. Tanulmányok szerint szexuális orgazmus során is felszabadul. Ezenkívül a fizikai vonzalom csökkenti a stresszhormonok szintjét – csökkenti a stresszhormon kortizol napi szintjét.

3. Hagyja, hogy a feszültség kialakuljon

Agyunk nagyobb örömet él át, ha a jutalom várása egy ideig tart, mielőtt megkapnánk. Tehát szánjon időt az előjátékra, ossza meg fantáziáit, váltson helyet, és tegye romantikusabbá a szexet.

4. Különítse el a szexuális intimitást a rutintól

Tervezze meg az intimitás idejét, és ne beszéljen párkapcsolati problémákról és házimunkáról a hálószobában. A szexuális izgalom zuhan, amikor eltereljük a figyelmünket és stresszesek vagyunk.

5. Szánjon időt a partnerével tölteni

Próbáljon ki különféle tevékenységeket, amelyek mindkettőtöknek örömet okoznak. Jó szórakozást az udvarláshoz, és gyakorolja a flörtölést, hogy felkeltse a szexuális vágyat és az intimitást. Dr. Glory azt mondja, hogy „minden pozitív dolog, amit a kapcsolatában tesz, az előjáték”.

6. Koncentrálj a gyengéd érintésre

Ajánlja fel partnerének, hogy dörzsölje meg a hátát vagy a vállát. Az emberek az előjátékot a szexuális érintkezéssel társítják, de a szeretetteljes érintés hatékony módja a szenvedély kimutatásának és felélesztésének, még akkor is, ha Ön nem egy érzékeny ember.

7. Gyakorold, hogy érzelmileg sebezhetőbb legyél szex közben

Ossza meg legbensőbb kívánságait, fantáziáit és vágyait partnerével. Ha fél az érzelmi intimitástól, fontolja meg az egyéni vagy párterápiás részvételt.

8. Fenntartja a kíváncsiságot a szexuális intimitás iránt

Kísérletezzenek új módokon, hogy örömet szerezzenek egymásnak. Tekintsd a szexet úgy, mint lehetőséget arra, hogy idővel jobban megismerd partneredet.

9. Változtassa meg a szexet

Legyen szelíd, szeretetteljes, intim és erősen erotikus szex. Szakítsa fel a rutint, és próbáljon ki új dolgokat, ahogy a szexuális igények változnak.

10. Tedd a szexet prioritássá

Tedd meg az intimitás hangulatát, mielőtt a tévé vagy a munka tompítaná szenvedélyedet. Egy könnyű étkezés kedvenc zenéddel és boroddal együtt megalapozhatja a nagyszerű szexet.

A jó hír az, hogy ha megengedi partnerének, hogy befolyásolja, újra fellobbanthatja azt a szikrát, amelyet valaha élvezett. Valójában Dr. Glory arra emlékeztet bennünket, hogy a barátság az a ragasztó, amely össze tudja tartani a házasságot:

„Azok a párok, akik közelről ismerik egymást, és jól ismerik egymás tetszését, ellenszenvét, személyiségbeli furcsaságait, reményeit és álmait, azok a párok, akiknek sikerül.”

Még ha nem is vagy egy érzékeny ember, a növekvő fizikai vonzalom és érzelmi ráhangolódás segíthet egy mély, tartalmas kötelék fenntartásában.

Az első Glory Relationship Coach programban megtudhatja, hogyan teheti működővé kapcsolatát.