A ráhangoló híd: Gyógyulás egy kapcsolatból

John és Shannon terápiára vitték elrontott házasságukat, hátha ki tudják menteni egy viszonyból. Azonnal felfedeztük, hogy mély, megszokott kommunikációs mintázattal rendelkeznek. Johnnak volt valami édes furnérja, amit úgy döntöttünk, hogy „hideg havernak” nevezünk. Szerette fenntartani ezt a látszólag „könnyű” állapotot, amely rugalmasnak tűnt, de valójában védekezés volt – a merevség egy másik formája. Eközben Shannon idegrendszere felforrósodott. Nagy energiájú, nagy termelékenységű viselkedésből működött, amelyet családja „főnökként” emlegetett.

John „chill haverja” kiváltotta Shannon „főnökét”, és fordítva. A férfit hibáztatta, amiért feszült volt. A lány hibáztatta, amiért éretlen és közömbös. Mindegyik széteső szégyent keltett a másikban. Viták után saját dühös hiedelmeiket erősítették meg a maguk fejében elmesélt történetekkel.

Az affér után

Amikor Shannon világa összeomlott, amikor felfedezte John kétéves viszonyát közös barátjukkal, Robinnal, terápiába kezdett velem. Eltántorodott a kettős árulástól, és kizárólag a saját gyógyítására akart összpontosítani. Elkezdtünk dolgozni az érzelmek szabályozásán, feldolgozni traumáját, dühét és gyászát, és felépülni a stresszes életen át tartó rokonságából.

„Elkötelezett vagyok a saját egészségesebb jövőm mellett Johnnal vagy nélküle!” – jelentette ki, ami a legbölcsebb dolog, amit tehetett.

John is beleegyezett, hogy terápiát végez velem. Gyermekkori sebeinek begyógyítása érdekelte. A múlt érzelmi blokkjai, amelyekről azt gyanította, hogy Shannonnal való kapcsolatában váltak ki, feloldhatók.

Idővel megállapodtak abban, hogy megpróbálják a párterápiát, hátha megmentik kapcsolatukat. A terápiás változások sorozata volt a kulcs, amely feloldotta kapcsolatukban a károkat. Ez lehetővé tette, hogy a ráhangolódás egészséges hídja nőjön ki közöttük.

Bár az intuitív ellentétes volt, az első lépés, amire szükségük volt, az elszakadás volt. Ezt követte az empátia egy formája, az úgynevezett kognitív perspektíva-felvétel, amely megnyitotta az utat a mélyebb, kifinomult empátia felé, amely a trauma tényleges gyógyításához szükséges.

Leválás

Néhány hét elteltével Shannon nyugodtabb, távolságtartó viselkedése volt az első dolog, ami mindkettőjükön segített. Megváltoztatta hétköznapi interakcióik dinamikáját. Visszahúzódott – hogy megvédje magát –, és többé nem ő volt a „főnök”, hanem az igazi énje.

Shannon mélységesen megsértődött, de tisztelettudó volt Johnnal. Úgy tűnt, a lány közötti különbségek hagytak némi teret Johnnak a lelkiismeret-furdalásnak, és a „hidegsége” kissé felmelegedett. Nem használt energiát a védekezésre vagy a rejtőzködésre, mint korábban, hiszen Shannon most nem hibáztatta vagy kritizálta őt.

John sokkal kényelmesebb volt Shannonnal kapcsolatban. Eközben ő és Robin teljesen véget vetett a viszonyuknak. Miután átgázolt az összetett bánat homályos tengerén személyes terápiájában, John újra megvizsgálhatta a helyzetet. Mélyen megváltozott a nézőpontja, úgy érezte, hogy Robin használta és elárulta, és megbánta a viszonyt, amely annyira megsebesítette Shannont, és nagyon sokba került.

Annak ellenére, hogy óriási érzelmi feszültség alatt volt, ha meg akarja menteni a házasságot Shannonnal, elengedhetetlen lenne, hogy jól tudjon hallgatni, és ténylegesen együtt tudjon érezni Shannonnal azáltal, hogy elfogadja az ő nézőpontját.

És annak ellenére, hogy alapvetően feddhetetlen volt ebben a helyzetben, Shannon hajlandó volt kivenni a részét a kapcsolatuk bizonyos tényezőiből, amelyek Johnt boldogtalanná tették.

Amit a boldogtalanságáért tett, az sosem volt rendben. Ebben teljesen világosak voltak. De empátiát akart vele is kiterjeszteni, és ez mindkettőjüknek segített. Tudta, hogy a gyerekekkel és a munkával volt elfoglalva, és magától értetődőnek tartotta őt; hogy hosszú ideje semmilyen erőfeszítést nem tett a kapcsolatukért.

Ez nem egyenlővé tette a feltételeket, de lehetőséget kínált a kapcsolódásra. Shannon így nyúlt hozzá, az ő irányába.

Ha mindannyian képesek lennének osztozni mások tapasztalataiban, szükségleteiben és vágyaiban, akkor talán képesek lesznek létrehozni azt az érzelmi hidat, amelyre szükség van ahhoz, hogy visszatérjenek egy elkötelezett házassághoz.

Együtt dolgoztuk fel a legfájdalmasabb problémáikat, és lelassítottuk ezeket a fontos beszélgetéseket, lehetővé téve számukra, hogy tükrözzék a másik érzelmeit, és rezonálódjanak velük. Fontos volt, hogy időt szánjanak a hallott érzések mélyreható érvényesítésére, mert ez a folyamat serkenti a kognitív perspektíva-felvételt, ami az empátia nagyon fontos része.

Kognitív perspektíva-felvétel

Az első pár ülés után Johnnal interjút készítettem Shannonnal. Azt akartam, hogy maradjon nyitott és őszintén kíváncsi, hogy megtudja, hogy van Shannon. Le kellett lassítania az agyát, és meg kellett akadályoznia a természetes védekezőrendszer felemelkedését, hogy ne meneküljön érzelmileg, és ne vegye fel a „hideg haver” maszkját. Emlékeztettem rá, hogy először tanulja meg az érzéseit, mielőtt az egész történetet megkapja. Ez segítene neki nyitottnak, kíváncsinak és nem védekezőnek maradni.

Odahajolt hozzá, és a szemébe nézett. – Elmondanád, milyen érzéseid vannak, amióta megtudtad, hogy megcsaltam?

Felnézett rá az előtte lévő érzéstáblázatról. 'Ez sok lesz, remélem készen állsz!' – kiáltott fel a lány.

A közös szomorúság egy kis mosolya suhant át közöttük, és a lány megenyhült. Az árulási trauma érzése kiöntött, és a férfi türelmesen visszatükrözte őket.

Ezután elmesélte az ügy felfedezésének beszámolóját. A férfi úgy válaszolt, hogy lassan visszatükrözte az egészet, és ellenőrizte, hogy helyesen találta-e a tapasztalat részleteit.

Ha valaha is újra megbízni akart benne, Shannonnak látnia kellett, hogy teljes mértékben elkötelezte magát – érzelmileg és kognitívan – a tapasztalataival.

Egyszer megállt, és megkérdezte, hogy érzi magát.

Egy érzéstáblázatra pillantott. – Törékeny – válaszolta. 'De nemhogytörékeny. Fáj, de menjünk tovább.' Lágyított és megnyugtatott, így valódi énjeként tudott jelen lenni.

– Oké – értett egyet a lány.

– Mesélj még – mondta, amíg a lány végzett, és mindent szeretetteljes kedvességgel tükrözött vissza neki.

John nagy levegőt vett, és csukott szemmel megállt. Aztán a tekintete újra összekapcsolódott Shannonéval, és azt mondta: „Tudom, hogy ezt tettem veled. Nem tudom, hol volt a fejem. Nyilvánvalóan nem így kapcsolódunk önhöz. és nagyon sajnálom. Sosem érdemelted meg ezt.'

– Nem tudom jóvátenni – folytatta. „Csak annyit tehetek, hogy elmondom, mennyire szeretnék most veled lenni. Nagyon bizakodó vagyok, hogy újra szerethetjük egymást, ha leszek.

Könnyen át bólintott, hogy igen.

Így folytatta: „Tudom, hogy időbe telik, mire teljesen kibékülünk, de tartozom neked ennyi idővel. Teljesen benne vagyok. Nem megyek sehova.'

Shannon új, teljes szívből jövő elkötelezettségre vágyott Johntól, és elfogadta, amikor felajánlották. Továbbra is fel kell dolgoznia John árulása okozta traumát, hogy összeállítsa az elmúlt két év idővonalának töredezett érzékelését. Ez segített neki tisztázni a kapcsolattal kapcsolatos érzéseit, és meghatározni, milyen változtatásokra van szüksége, ha a dolgok előrehaladnának.

Ugyanakkor, amikor egészséges változásoknak volt tanúja Shannonban, John látta azokat a sebhelyeket is, amelyeket árulása hagyott rajta. Amikor feléje nyúlt, mindketten el kellett ismerniük aggodalmát és bizonytalanságát.

Meg kellett bíznia vele, hogy szüksége van rá, hogy jelentkezzen be nála, vagy árulja el, hol volt, mit csinált a telefonján, vagy mire költötte a pénzt. John készségesen tette ezeket a dolgokat, mert megértette, hogy Shannon számára nyitott könyvnek kell lennie, ha valaha újra megbízhat benne. Az árulás okozta trauma megsebesítette az agytörzset, és a PTSD egy formáját adta neki, amely időben meggyógyulhat, ha a férfi következetesen átlátszó volt vele szemben.

Kiváló empátia és emlékezet helyreállítása

Annak érdekében, hogy mélyebb empátiát váltsak ki közöttük, megkértem őket, hogy elmondják, mit képzelnek el partnerükről – és hogyan éreznék magukat, ha felcserélnék a szerepeket. Amikor így használták képzeletüket, neurális hálózatok összetett kölcsönhatásában vettek részt, lehetővé téve számukra, hogy megtapasztalják kitűnő empátia .Ez megszilárdította azt a kapcsolatot, amelyre tovább építhették kapcsolati hidat.

A terápia ezen folyamata révén minden partner biztonságos támaszává vált a másiknak, ahol korábban ők voltak partnerük fájdalmának forrásai. Azok a mélyebb meghallgatásos beszélgetések, amelyeket lehetővé tudtam tenni közöttük, a jelen pillanatban újra felidézték a fájdalmas emlékeket, de egy terápiás folyamaton keresztül. memória újrakonszolidáció A tökéletes empátiára épülő valódi gyógyulás ebben a párban történt. Régi fájdalmas emlékeik most párosultak partnerük szerető, figyelmes törődésének új tapasztalatával.

A közös terápia során mindannyian megtapasztalták, hogy a régi mintákkal kapcsolatos elvárásaik és ez az új, kitűnő empátia nem felel meg. Shannon egyszer azt feltételezte, hogy John „hideg haverja” továbbra is megbízhatatlan lesz, és nem hajlandó elköteleződni mellette, míg John arra számított, hogy a „főnöke” folyamatosan hibáztatja és kritizálja őt. Amikor a régi minták egyike sem jelent meg újra, és ehelyett találkoztak azzal a nagyon biztonságos, támogató szeretettel, amelyre a másiktól vágytak, a régi indítékok megszűntek tüzelni az agyukban. Új, mélyebb kötődésű hidak épültek szó szerint az idegrendszerük új tüzelésének és újrahuzalozásának szeretetteljes meglepetése révén.

Ahogy megismételték ezeket a tapasztalatokat úgy, hogy gyakran egymás felé fordultak, a mindennapi vitákat egészségesebben, támogatóbb módon dolgozták fel, és pozitívan emlékeztették egymást szeretetteljes jelenlétükre, a ráhangolódás hídja megerősödött és megerősödött.

Nagyon sok tényező járul hozzá egy viszonyból való kilábaláshoz, és nem minden pár tud olyan jól kibékülni, mint John és Shannon. Mindketten jelentős egyéni terápiát végeztek, hogy növekedési és gyógyulási változásokat hozzanak saját részükre a kapcsolatszakadásban. És ami a legfontosabb, mindketten őszintén együtt akartak maradni.

John és Shannon esetében az ügy nemcsak a múlté, hanem beépült a közös történetükbe. Mindannyian elmondhatják, hogyan tette tönkre a házasságukat, majd hogyan építettek újra együtt egy erősebb, bensőségesebb kapcsolatot.