4 módszer a kapcsolattartásra az élet átmenetei során

Az élet átmenetei olyanok, mint az árapály, amely még a legerősebb házasságot is elboríthatja. Egy szeretett személy halála, gyermek születése, munkahely vagy anyagi helyzet változása, költözés, sérülés vagy betegség – ezek mind külső erők, amelyek próbára teszik a kapcsolatot.

Az elmúlt hat hónapban el kellett navigálnunk a változás tengerén. Constantino egy nagy cégnél dolgozott otthonról egy kis non-profit szervezetnél, David pedig a szépirodalmi pályafutását hagyta ott, hogy egy hagyományosabb, 9-től 5-ig terjedő állást dolgozzon egy kis technológiai cégnél.

Ez a hirtelen elmozdulás miatt a kapcsolatunk kimerült, és munkára és szándékosságra volt szükség ahhoz, hogy talpon maradjunk.

David új műszaki munkája egy intenzív képzési programot tartalmaz, amely a nap végén kimeríti. Amikor hazaér a munkából, nem akar beszélni vagy csatlakozni. Csak időt akar kihúzni.

Constantino non-profit munkája sok működési kihívással jár, ezért a nap végén meg akarja osztani a problémáit Daviddel, és meg akarja beszélni őket.

Láthatod, hová megy ez.

Hogyan maradhatunk kapcsolatban, ha elménket saját stresszeink foglalkoztatják?

Szándékosan kellett megfelelnünk egymás szükségleteinek, és teret kell teremtenünk a szeretetnek és az intimitásnak. Ezek a legjobb gyakorlataink.

Időpont egyeztetés

Amikor az átmenetek megzavarják az időbeosztásunkat és a rutinunkat, az első dolog általában a párkapcsolati idő, ami feláldozhatóbbnak tűnik, mint a munka, a megbízások vagy a háztartási teendők.

Ennek ellensúlyozására minden hétfőn szándékosan randevúzunk, amikor elhagyjuk a házat. Lehet, hogy ez nem okoskodásnak hangzik, de sok pár számára – köztük nekünk is – könnyebb mondani, mint megtenni. Szó szerint ki kellett kényszerítenünk magunkat a lakásunkból azzal, hogy kölcsönadtuk a nappalinkat a gyülekezeti barátoknak, akiknek szükségük volt egy találkozóhelyre egy heti imacsoport számára.

Ha a szokásos rutinon kívülre időzítjük a párkapcsolatot, akkor lehetőség nyílik arra, hogy kapcsolatba léphessünk egymással. Ha nem szokott hozzászokni a közös időbeosztáshoz, fontolja meg, hogy legalább az átállás időszakában próbálkozzon vele.

Használja ezt az időt arra, ami a legjobb kapcsolatot teremti kettőtök között: vacsorára, szexre, egy másik tevékenységre, amit mindketten élveznek, vagy valami olyasmire, ami mindkettőjüket ellazítja. Még a közösen végzett hétköznapi tevékenységek is, mint például az ügyintézés vagy az edzőterem, lehetőséget jelentenek a kapcsolatteremtésre, amikor szűkös az idő.

Adj és kapj szeretetet felváltva

Nehéz volt jelen maradni a másik számára, mert egyszerre mentünk át stresszes karrierváltásokon.

Constantino annyira belemerült saját munkahelyi kihívásaiba, hogy elhanyagolta a bátorítást és a támogatást, amire Davidnek szüksége volt, amikor új pozícióját kezdte.

Néhány héttel később Constantino felismerte ezt, és igyekezett jobban jelen lenni, amikor David meg akarta osztani a teljes munkaidős irodai munkához való visszatérés érzelmi nehézségeit. Constantino még kis bátorító jegyzeteket is kezdett írni Davidnek, és bedugta őket David munkatáskájába.

A partnerek különböző módon reagálnak az átmenet stresszére. Számunkra fontos volt, hogy felváltva gondoskodjunk egymás szükségleteiről. Például Constantino vacsorát készít, amikor David hazaér a munkából, miközben David egy könyvvel és egy pohár borral lazít.

David vacsora után időt szakít arra, hogy megkérdezze Constantino napjáról, és elköteleződik, miközben Constantino a munkahelyi kihívásokról beszél. Fontold meg, hogy felváltva törődsz egymással, és fogadd el a szeretetet, hogy mindketten kitölthessétek a magatokat Érzelmi bankszámla .

Készítsen rituálékat

Szokásunkká váltunk, hogy reggel elköszönünk, és a munkanap után egy puszival köszöntjük egymást, amikor találkozunk. Ez egy egyszerű szokás, de egyben gyors adag intimitásként is szolgál, amikor nincs sok időnk másra.

Vannak ostoba rituáléink is. Dávid, aki biciklivel jár munkába, minden nap becsengeti, amikor hazaér. Constantino kinéz az ablakon, és integet, amikor meghallja a csengőt. Egy másik rituálénk az, hogy üzeneteket írunk egymásnak a fürdőszoba tükrére egy szárazon törölhető jelölővel. Nem mindig szerelmes hangjegyek – néha csak Hóhét játszunk egymással.

Ezek olyan rituálék, amelyek segítenek megőrizni a kapcsolatot, különösen azokban az időkben, amikor a külső stressz felemészt bennünket. Kis erőfeszítések jelentős eredményeket hozhatnak.

Felejtsd el gyorsan

Mindketten ingerlékenyebbek voltunk az átmeneti időszak alatt. A szokottnál gyakrabban csattanunk egymásra, vagy olyan dolgokat mondunk, amit bárcsak ne tettünk volna. Fontos tudomásul venni, hogy a stressz időszaka felboríthat bennünket, és haragból, frusztrációból vagy fáradtságból cselekvőre késztethet bennünket.

Ha ezt az évszakot annak nevezzük el, amiről van szó, könnyebben megbocsáthatod házastársadnak, ha valami bántót mond, vagy jellemtelenül cselekszen. Egy kimondatlan „visszatekerési szabályt” kellett alkalmaznunk, amely lehetővé tette számunkra, hogy bocsánatot kérjünk, és visszavegyünk valamit, ami kicsúszott a szánkon, jobb belátásunk ellenére.

És ha ez megtörténik, a kegyelem felajánlása egy módja annak, hogy a konfliktusokat még azelőtt enyhítsük. A gyors megbocsátásra való hajlandóság olyan javítási kísérlet, amely segít elkerülni azokat a kicsinyes konfliktusokat, amelyek tovább távolíthatnak egymástól a stresszes időkben.

Mindkét munkánk kezd rendeződni, és alig várjuk, hogy visszatérhessünk a normális életritmusba. Mivel szándékosan törődtünk egymással ebben a stresszes időszakban, mindketten úgy érezzük, hogy az átmenet hullámai ellenére felpezsdít egymás szeretete.