Το να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου

Στην τελευταία ανάρτηση στο ιστολόγιο Glory Relationship, ο Zach επιτέθηκε στο γράμμα B στη στήλη του Relationship Alphabet με το 'B is for Betrayal'. Ξεκίνησε με το ακόλουθο απόσπασμα, από την εισαγωγή του πρόσφατου βιβλίου του Dr. Glory,Τι κάνει την αγάπη να διαρκεί;.

Η προδοσία είναι το μυστικό που βρίσκεται στην καρδιά τουκάθεαποτυχημένη σχέση – είναι εκείακόμα κι αν το ζευγάρι το αγνοεί.

Όσο εξαιρετικά σημαντικό είναι να θυμόμαστε αυτές τις λέξεις, είναι εξίσου σημαντικό να εξετάζουμε αυτές τις λέξεις στο πλαίσιο.

Πλαίσιο: Είναι ασφαλές να πούμε ότι, ως μέλη της ανθρώπινης φυλής, όλοι προδίδουμε και προδοθούμε κάποια στιγμή. Προδίδουμε ο ένας τον άλλον καιπροδίδουμε τον εαυτό μας.

Όπως μας υπενθυμίζει ο Zach, οι προδοσίες έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, δεν περιορίζονται στα πιο εμβληματικά και εντυπωσιακά. Αν και οι συναρπαστικοί τρόποι με τους οποίους ο Don Draper και η παρέα τους εξαπατούν κάθε σεζόν τουΘυμωμένοι άντρεςμπορεί να τραβήξει την προσοχή μας περισσότερο από, ας πούμε, να πάρουμε το στεγνό καθάρισμα στο δρόμο για το σπίτι ή να θυμηθούμε να προγραμματίσουμε μια μπέιμπι σίτερ για το βράδυ της Παρασκευής, η συστηματική αποτυχία να κάνουμε αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι εξίσου δραματικά καταστροφική για τις σχέσεις μας.

Αποτυγχάνοντας να στραφούμε προς τις προσφορές και να τηρήσουμε δεσμεύσεις, ακόμη και όταν φαίνονται ασήμαντες, εμπνέουμε συναισθήματα αμφιβολίας στους συνεργάτες μας. Αποτυγχάνοντας να είμαστε σταθερά αξιόπιστοι, επικοινωνούμε το μήνυμα:«Δεν μπορείς να με εμπιστευτείς!»

Όπως λέει ο Zach, υπάρχει μια απλή λύση στο μυστικό της αποτυχίας των σχέσεων. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια απαντούν «Ναι» στην ερώτηση «Μπορώ να σε εμπιστευτώ;» Το κόλπο είναι η μάθησηπωςγια να φτάσετε στο Ναι. Η λύση? Προσφορές. Με άλλα λόγια, στραφείτε προς τις προσφορές συναισθηματικής έκφρασης και δώστε ο ένας στον άλλο χρόνο, προσοχή και στοργή. Συνδέω-συωδεομαι.

Να το πράγμα: μερικές φορές, ειδικά όταν έχουμε προδοθεί, είναι πραγματικά δύσκολο να φτάσουμε στο Ναι.

Για να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να το πετύχουμε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε και πώς – με αγάπη και σεβασμό – να πούμε όχι σε συγκεκριμένα αιτήματα που θα μας απομακρύνουν από το απόλυτο Ναι! 'Όχι, δεν μπορώ να πάρω το στεγνό καθάρισμα απόψε, αλλά όταν λέω ότι μπορώ, να είστε σίγουροι ότι θα το κάνω».

Με άλλα λόγια, πρέπει να θυμόμαστε τι σημαίνει πραγματικά η στροφή προς τον σύντροφό μας. Εάν γνωστοποιήσουμε μια αδυναμία δέσμευσης σε ένα συγκεκριμένο αίτημα χωρίς λόγο, κινδυνεύουμε να τους προδώσουμε και κινδυνεύουμε να προδώσουμε τον εαυτό μας:

Προσφορά: 'Μπορείτε να παραλάβετε το στεγνό καθάρισμα στο δρόμο για το σπίτι;'

• Γυρίζοντας προς: 'Βεβαίως, το καταλάβατε!'
• Επίσης Γυρίζοντας προς: «Συγγνώμη, αγάπη μου, αλλά υποσχέθηκα στον Τζέιμι ότι θα πάρουμε παγωτό, θυμάσαι; Μπορεί το στεγνό καθάρισμα να περιμένει μέχρι αύριο;»
• Γυρίζοντας: «Πάντα παίρνω το στεγνό καθάρισμα! Γιατί δεν το κάνεις;»

Προσφορά: 'Θα ήθελες να βγούμε στον κινηματογράφο την Παρασκευή το βράδυ;'

• Γυρίζοντας προς: 'Θα ήθελα πολύ, πάμε!'
• Επίσης Γυρίζοντας προς: 'Πραγματικά θα το έκανα, αλλά πρέπει να συναντήσω έναν πελάτη για δείπνο την Παρασκευή. Τι θα λέγατε για το Σάββατο;»
• Γυρίζοντας: «Εσείς επιλέγετε πάντα τα σχέδιά μας για το βράδυ της Παρασκευής. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάναμε κάτι που ήθελα να κάνω;»

Τα-ντα! Ας ελπίσουμε ότι οι εναλλακτικές λύσεις θα λειτουργήσουν και οι ανάγκες όλων θα ικανοποιηθούν. Είτε το κάνουν είτε όχι, έχετε επικοινωνήσει με τη φροντίδα – αν και μπορεί να μην είστε φυσικά διαθέσιμοι σε μια συγκεκριμένη στιγμή, δείχνετε συναισθηματική διαθεσιμότητα και επιθυμία να συνδεθείτε. Αυτό έχει σημασία. Η εναλλακτική: Δίνεις μια υπόσχεση που δεν μπορείς να τηρήσεις, απομακρυνόμενος αποφασιστικά από το Ναι!

Στις υγιείς σχέσεις, αυτή η έννοια είναι καλά κατανοητή.

Η οικοδόμηση και η διατήρηση της εμπιστοσύνης συνεπάγεται την επίγνωση όχι μόνο των αναγκών του συντρόφου σας αλλά και των δικών σας – να είστε ρεαλιστές, να γνωρίζετε πότε μπορείτε να εμφανιστείτε και πότε όχι και να θέσετε τα κατάλληλα όρια. Αποφασίζεις να μην αφήσεις ό,τι έχει σημασία για σένα. Επιλέγοντας να μην χάσετε τη συνάντησή σας στη δουλειά από ενοχές και αισθήματα υποχρέωσης που σχετίζεται με το στεγνό καθάρισμα. Το να είσαι πιστός. Ακολουθώντας. Όχι μόνο με τον σύντροφό σου, αλλά με τον εαυτό σου.

Και αυτό δεν είναι εύκολο!

Όλοι αγωνιζόμαστε να τηρήσουμε τις δεσμεύσεις. Οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά. Μερικές φορές μας τελειώνει η ενέργεια, ο χρόνος και η υπομονή. Υπερδεσμευόμαστε. Υποδεσμευόμαστε. Όταν αποτυγχάνουμε να παραμένουμε συντονισμένοι ο ένας με τον άλλον καθώς δεσμευόμαστε – δίνουμε υποσχέσεις, θέτουμε όρια – ανοίγουμε το δρόμο σε μέρη που μπορεί να μην θέλουμε να πάμε: διακοπή επικοινωνίας, διακοπή σύνδεσης, διάλυση.

Και φτάνουμε στα ίδια μέρη όταν δεν κάνουμε check in με τον εαυτό μας.

Εάν αυτά τα ταξιδιωτικά σχέδια δεν ακούγονται ελκυστικά, προτείνουμε το ακόλουθο δρομολόγιο: επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε.

Θυμηθείτε αυτά τα τρία πράγματα:

1.  Αν θέλετε να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας, πρέπει πρώτα να κερδίσετε τη δική σας – δηλαδή, να καταλήξετε σε μια σταθερή πίστη στην ικανότητά σας να τηρείτε τις δεσμεύσεις σας και να πραγματοποιείτε τις υποσχέσεις που δίνετε (είτε φαίνονται μεγάλες είτε μικρές).

2.  Το να φτάσετε εκεί προϋποθέτει την εξεύρεση λογικής και σταθερότητας — την εκπλήρωση των υποσχέσεων στον εαυτό σας. Η ικανοποίηση των αναγκών σας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να πλοηγηθείτε με ειλικρίνεια στη δέσμευσή σας, για να είστε σταθερά διαθέσιμοι στον άλλον όταν υπόσχεστε να εμφανιστείτε.

3.  Μην ζητάτε συγγνώμη που είστε ανθρώπινοι – να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς καθώς αξιολογείτε κάθε κατάσταση. Στο επίκεντρο κάθε ακμάζουσας σχέσης βρίσκονται δύο ακμάζοντα όργανα της καρδιάς που ανήκουν σε άτομα που επιδιώκουν σκόπιμα την προσωπική υγεία και ισορροπία, ώστε να μπορούν να δώσουν ενέργεια, χρόνο και προσοχή σε κάποιον άλλο.

Αυτή την Παρασκευή, είμαστε ενθουσιασμένοι που θα μοιραστούμε μια εργασία για το Σαββατοκύριακο που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό!

Προς το παρόν, θυμηθείτε τα σοφά λόγια του Δρ Seuss:

Να είσαι αυτός που είσαι και να λες αυτό που νιώθεις, γιατί αυτοί που πειράζουν δεν έχουν σημασία και αυτοί που έχουν σημασία δεν τους πειράζουν.