Απλοί τρόποι για να ενισχύσετε τη φιλία στη σχέση σας

Το κλειδί για μια ευτυχισμένη σχέση είναι απλώς ο φίλος του συντρόφου σας;

Ακούγεται λίγο πολύ εύκολο, αλλά σύμφωνα με την έρευνα του Dr. John Glory, η μακροπρόθεσμη ζωτικότητα και η σύνδεση διατηρούνται μέσα από στιγμές σκόπιμης φιλίας που υφαίνονται σε όλη τη διάρκεια της σχέσης σας.

Παρακάτω είναι πέντε απλοί τρόποι για να ενισχύσετε τη φιλία στη ρομαντική σας σχέση.

Μετατρέψτε τις μικρές στιγμές σε σημαντικές εμπειρίες

Σκεφτείτε τη φάση του «μήνα του μέλιτος» της σχέσης σας - εκείνη τη στιγμή που όλα σχετικά με τον σύντροφό σας φαίνονταν συναρπαστικά. Λάτρεψες τα μαλλιά τους, τα ανόητα αστεία τους και τον τρόπο που απλά σε κοιτάζουν. Όλα σε έφερναν ακόμα πιο κοντά τους.

Γρήγορα ένα ή δύο χρόνια στη σχέση σας. Χωρίς αμφιβολία, υπάρχουν στιγμές που εξακολουθούν να σας τραβούν προς τον σύντροφό σας, αλλά παρατηρείτε ότι η «φλόγα» είναι λίγο λιγότερο ζωντανή. Μοιάζει περισσότερο αγγαρεία να βρίσκεις χρόνο για να είμαστε μαζί.

Αυτό είναι όταν η σκόπιμη εργασία για τη διατήρηση της συζυγικής σας φιλίας είναι πιο σημαντική.

Τα ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις πρέπει να μετατρέψουν τα φαινομενικά μικρά και εγκόσμια σε ευκαιρίες για να συντονιστούν το ένα με το άλλο. Για παράδειγμα…

ή…

Η διαφορά είναι ότι αφιερώνετε σκόπιμα χρόνο για να συντονιστείτε, να ακούσετε ενεργά και να απαντήσετε στον σύντροφό σας με τρόπο που να τον αναγνωρίζουν και να τον ακούνε.

Εκφράστε γνήσιο ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Κάνετε διασκεδαστικά πράγματα μαζί στον ελεύθερο χρόνο σας; Δεν χρειάζεται να έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα με τον σύντροφό σας, αλλά μπορείτε να απολαύσετε τον χρόνο που περνάτε μαζί ασχολούμενοι με ένα από τα ενδιαφέροντά του (ή σας).

Ίσως ο σύντροφός σας αγαπά το μπέιζμπολ. Δεν χρειάζεται να γίνετε αθλητικός ειδικός από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, μπορείτε να παρακολουθήσετε παιχνίδια με τον σύντροφό σας και να απολαύσετε τον ενθουσιασμό στο πρόσωπο του συντρόφου σας όταν η ομάδα του χτυπά αυτό το home run. Εάν ο σύντροφός σας απολαμβάνει την τέχνη, πάρτε ένα μάθημα μαζί του. Έχει να κάνει με την εύρεση δραστηριοτήτων που επικυρώνουν τον σύντροφό σας στις οποίες μπορείτε να συμμετέχετε μαζί.

Κάντε τα πάντα θετικά στο προκαταρκτικό παιχνίδι της σχέσης σας

Όσο αντίθετο κι αν ακούγεται, οι πιο μικροί τρόποι με τους οποίους αναγνωρίζετε τις ερωτήσεις και τις εκφράσεις του συντρόφου σας είναι οι πιο σημαντικοί για την ενίσχυση και τη διασφάλιση του σωματικού σας δεσμού. Σύμφωνα με την έρευνα του Dr. Glory, υπάρχει πραγματική νομιμότητα στο μάντρα «ο ρομαντισμός ξεκινά από την κουζίνα».

Καθημερινές εμπειρίες όπως το πλύσιμο των πιάτων, το διπλό πλύσιμο των ρούχων, η παρακολούθηση τηλεόρασης ή το μαγείρεμα μαζί μπορεί να είναι ευκαιρίες για μια βαθύτερη σύνδεση. Αυτές μπορεί να είναι στιγμές για να μοιραστείτε τη μέρα σας, να μιλήσετε για τους στόχους σας ή απλά να ελέγξετε πώς νιώθει ο ένας τον άλλον.

Ποιες είναι μερικές καθημερινές δραστηριότητες ή τελετουργίες που θα θέλατε να κάνει ο σύντροφός σας μαζί σας; Θα ήταν ωραίο να τους έχετε να διπλώνουν τα ρούχα στο πλάι σας ή απλά να κάθονται μαζί στο δείπνο και να συνομιλούν αντί να περιηγούνται σιωπηλά στα τηλέφωνά σας;

Στο μπεστ σέλερ του στους New York Times «The Seven Principles for Making Marriage Work», ο Dr. Glory περιλαμβάνει μια εκτενή λίστα πιθανών δραστηριοτήτων που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί κατά τη διάρκεια της ημέρας τους για να δώσουν προτεραιότητα στη συναισθηματική σύνδεση. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα και πάρτε ιδέες για το τι θα μπορούσατε να προσκαλέσετε τον σύντροφό σας να κάνει μαζί σας!

Να είστε στην ομάδα του συντρόφου σας

Όταν τα εμπόδια και οι εξωτερικοί στρεσογόνοι παράγοντες έρχονται εναντίον του συντρόφου σας, πρέπει να ξέρει ότι έχετε την πλάτη του. Τελικά, είστε στην ίδια ομάδα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείςδείξτε γνήσιο ενδιαφέρον να είστε στο πλευρό του συντρόφου σας και προσπαθήστε να μην κάνετε ή να πείτε ποτέ κάτι που θα μπορούσε να τον κάνει να αισθάνεται ασήμαντος ή μόνος.

Παραδείγματα αυτού μοιάζουν με το να υπερασπίζεστε τον σύντροφό σας όταν τον βλέπετε να αισθάνεται άβολα σε ένα κοινωνικό περιβάλλον. Ή, όταν ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει την απόρριψη ή την απογοήτευση, μπορείτε να πείτε: «Ξέρω ότι αυτό πονάει, αλλά πιστεύω σε εσένα».

Όπως συμβαίνει με κάθε φιλία, ο δεσμός σας πρέπει να καλλιεργηθεί και να δοθεί προτεραιότητα. Το να δημιουργείτε ουσιαστικές εμπειρίες, να δείχνετε γνήσιο ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον και να είστε στην ίδια ομάδα είναι απλές, καθημερινές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε τώρα για να ενισχύσετε τη σχέση σας. Η καλλιέργεια αυτών θα γίνει σανίδα σωτηρίας και για τους δύο σας.