Η επισκευή είναι το μυστικό όπλο των συναισθηματικά συνδεδεμένων ζευγαριών

Όταν το σκεφτείς, κάθε ζευγάρι σε κάθε σχέση είναι ρυθμισμένο για αποτυχία. Είναι αδύνατο να είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος στον σύντροφό σου 100% του χρόνου. Στο βιβλίο του, Η Επιστήμη της Εμπιστοσύνης , η Δρ Γκλόρι εξηγεί ότι και οι δύο σύντροφοι σε μια σχέση είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι μόνο στο 9% των περιπτώσεων. Αυτό αφήνει το 91% της σχέσης μας ώριμο για κακή επικοινωνία.

Αλλά η αποτυχία δεν είναι το πρόβλημα. Ακόμη και ένα Η μητέρα που απέτυχε να ανταποκριθεί και να είναι διαθέσιμη το 50% του χρόνου μπορεί να μεγαλώσει ένα παιδί ώστε να γίνει ένας υγιής ενήλικας με υγιείς σχέσεις. Η διαφορά μεταξύ «καλών μητέρων και κακών μητέρων», σύμφωνα με τον Donald Winnicott, «δεν είναι η διάπραξη λαθών, αλλάτι κάνουν μαζί τους.» Το πώς αντιμετωπίζει ένα παιδί τις καθημερινές αποτυχίες και διακυμάνσεις σχετίζεται άμεσα με το βαθμό στον οποίο ο γονέας του δημιουργεί ένα περιβάλλον για έναν ασφαλή δεσμό προσκόλλησης και πώς αυτός ο γονέας επιδιορθώνει τα λάθη του.

Αυτό δεν είναι διαφορετικό στις ρομαντικές μας σχέσεις. ο διαφορά μεταξύ ευτυχισμένων και δυστυχισμένων ζευγαριών δεν είναι ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κάνουν λάθη. Ολοι το κάνουμε. Το πώς επιδιορθώνουν τα ζευγάρια είναι αυτό που διαχωρίζει τη σχέση των Δασκάλων από τις Καταστροφές.

Η επισκευή είναι το κλειδί για την επιτυχία της σχέσης

Όσο προσεκτικοί κι αν είστε, αναπόφευκτα θα σπάσετε τον δεσμό στη σχέση σας. Ακόμη και σε έναν καλό γάμο, τα ζευγάρια:

• Έχουν άσχημα σπίρτα κραυγής
• Πείτε άσχημα πράγματα ο ένας στον άλλο
• Γίνετε επικριτικοί και αμυντικοί
• Ασχοληθείτε με την λιθοδομή

Κάνουν τα ίδια πράγματα που κάνουν και τα ανθυγιεινά ζευγάρια, αλλά κάποια στιγμή κάνουν μια συζήτηση όπου αναρρώνουν από αυτήν. Η διαφορά μεταξύ των Δασκάλων και των Καταστροφών των σχέσεων είναι ότι οι Δάσκαλοι επιδιορθώνουν αποτελεσματικά τις αλληλεπιδράσεις τους.

Αυτά τα ζευγάρια είναι πρόθυμα να παραδεχτούν την ευθύνη για τον ρόλο τους στη σύγκρουση, ώστε να μπορέσουν να ξεκινήσουν τη διαδικασία θεραπείας του δεσμού τους. Συνειδητοποιούν ότι η σχέση τους είναι πιο σημαντική από το πρόβλημα.

Ο στόχος της επισκευής είναι να κατανοήσετε τι πήγε στραβά και πώς να κάνετε την επόμενη συνομιλία σας πιο εποικοδομητική.

Τι κάνει μια επισκευή αποτελεσματική;

Ο Δρ Γκλόρι ανέλυσε τις προσπάθειες επισκευής στο εργαστήριό του Love Lab, θέτοντας το ερώτημα: «Πώς προσπαθούν οι άνθρωποι να κάνουν τα πράγματα καλύτερα;»

Στη λίστα ελέγχου επισκευής Glory, δίνουμε πολλά παραδείγματα προσπαθειών επισκευής, όπως:

Αγοράστε αυτήν τη λίστα ελέγχου ως αφίσα PDF εδώ.

Αφού μελέτησε περισσότερα από 3.000 ζευγάρια, ο Dr. Glory's διαπίστωσε ότι ο τρόπος με τον οποίο έγινε μια προσπάθεια επισκευής δεν προέβλεπε απαραίτητα την αποτελεσματικότητα της προσπάθειας επισκευής. Μερικοί άνθρωποι θα έκαναν προσπάθειες επισκευής με όμορφο τρόπο και ο σύντροφός τους απλά δεν μπορούσε να το ακούσει. Άλλα ζευγάρια έκαναν προσπάθειες επισκευής με πραγματικά αδέξια τρόπους και ήταν επιτυχείς.

Σε μια μελέτη, ο Δρ Γκλόρι παρατήρησε έναν χημικό και τη σύζυγό του να μιλούν για τη φύση της δουλειάς του. Ο σύζυγος δεν ήξερε ακριβώς πότε θα ερχόταν σπίτι για δείπνο.

Είπε, «Λοιπόν, τα παιδιά πεινούν και δεν θέλουν να ξεκινήσουν το δείπνο χωρίς εσένα, οπότε γίνονται οξύθυμα και πρέπει να τα αντέξω».

Είπε, 'Γιατί δεν τους ταΐζετε ένα σνακ;'

Η γυναίκα του τον κοιτάζει σανΤι νομίζεις ότι είμαι? Βλάκας; Φυσικά τους έδωσα ένα σνακ.

Όταν το έκανε αυτό, συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να κάνει μια επισκευή, έτσι χαμογέλασε με αυτό το χαμόγελο. Αυτή ήταν η προσπάθεια επισκευής του. Αυτό το μεγάλο, ηλίθιο χαμόγελο.

Και άρχισε να γελάει. Ήταν αποτελεσματικό. Άλλαξε τον τρόπο που πήγαιναν στην αρνητική καθοδική σπείρα.

Η φιλία είναι ζωτικής σημασίας για την καλή επισκευή

Μόλις ο Δρ Γκλόρι εξέτασε τη φυσιολογία του συντρόφου που έλαβε την επισκευή, αποκάλυψε το μυστικό όπλο των συναισθηματικά συνδεδεμένων ζευγαριών.

Η πραγματική διαφορά μεταξύ των ζευγαριών που επισκευάστηκαν με επιτυχία και εκείνων που δεν το έκαναν ήταν το συναισθηματικό κλίμα μεταξύ των συντρόφων. Με άλλα λόγια, η απόπειρα επισκευής σας θα λειτουργήσει καλά μόνο εάν είστε πραγματικά καλός φίλος τους, ειδικά τον τελευταίο καιρό.

Κάντε θετικές καταθέσεις στον Emotional τραπεζικό σας λογαριασμό κάνοντας ωραία πράγματα και εκτιμώντας τον σύντροφό σας. Αν καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον, η σχέση σας θα είναι πιο κατάλληλη για να αντέξει τις αναπόφευκτες καταιγίδες που θα έρθουν. Εάν είστε ασεβείς, αγενείς και απόμακροι μεταξύ σας, τότε οι προσπάθειες επισκευής σας θα αποτύχουν. Είναι η ποιότητα της φιλίας που έχει μεγαλύτερη σημασία για την αποκατάσταση της σχέσης όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Οι επισκευές δεν χρειάζεται να είναι καλοπροαίρετες ή ακόμη και περίπλοκες για να είναι αποτελεσματικές. Οποιαδήποτε γνήσια τεχνική μπορεί να λειτουργήσει εάν ένα ζευγάρι έχει τη σωστή βάση.

Εστιάζοντας στις τρεις πρώτες αρχές στοΟι Επτά Αρχές για να Δουλέψει ο Γάμος, μπορείτε να δημιουργήσετε μια φιλία που θα κάνει τις προσπάθειες επισκευής —ακόμα και ένα μεγάλο, ηλίθιο χαμόγελο— επιτυχημένες και θα διατηρήσει τη σχέση σας σε καλό δρόμο.

Αρχή 1: Βελτιώστε τους Χάρτες Αγάπης σας

Γνωρίστε τον κόσμο του συντρόφου σας κάνοντας ερωτήσεις και θυμηθείτε τις απαντήσεις. Ενημερώστε τους Χάρτες Αγάπης σας καθώς τα πράγματα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Αρχή 2: Καλλιεργήστε τη στοργή και τον θαυμασμό σας

Εκφράστε την αγάπη και τον θαυμασμό σας για τον σύντροφό σας, δείχνοντάς του πόσο πολύ τον αγαπάτε και τον νοιάζεστε. Ενημερώστε τους ότι είστε περήφανοι για αυτούς, κάντε τους κομπλιμέντα και ευχαριστήστε τους για όλα όσα κάνουν για εσάς.

Αρχή 3: Γυρίστε ο ένας προς τον άλλο αντί να απομακρύνεστε

Απαντήστε στις προσφορές του συντρόφου σας για συναισθηματική σύνδεση και προσοχή. Κρατήστε τα χέρια. Απαντήστε στις ερωτήσεις τους. Ζητήστε τη γνώμη τους. Γελάστε με τα αστεία τους. Κάνω οπτική επαφή.