Εργασία για το σπίτι: Προσπάθειες επιδιόρθωσης

Όπως εξήγησε ο Zach Brittle στη στήλη του 'R is for Repair', με σχεσιακούς όρους, η επισκευή αφορά λιγότερο τη διόρθωση του χαλασμένου και περισσότερο την επιστροφή σε τροχιά. Ο Δρ Γκλόρι αναφέρεται στις προσπάθειες επισκευής ως «το μυστικό όπλο» των συναισθηματικά ευφυών ζευγαριών, παρόλο που πολλά από αυτά τα ζευγάρια δεν γνωρίζουν ότι κάνουν κάτι τόσο δυνατό. Χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά τις προσπάθειες επισκευής στη σχέση σας;

Αυτό το ερωτηματολόγιο αξιολογεί την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών επισκευής σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το ολοκληρώσετε με τον σύντροφό σας.

Ερωτηματολόγιο απόπειρες επισκευής

Διαβάστε κάθε δήλωση παρακάτω και επιλέξτε T για'αληθής'ή F για'ψευδής.'

Κατά τις προσπάθειές μας να επιλύσουμε τη σύγκρουση:

1. Είμαστε καλοί στο να κάνουμε διαλείμματα όταν τα χρειαζόμαστε. Τ Φ

2. Ο σύντροφός μου συνήθως δέχεται τη συγγνώμη μου. Τ Φ

3. Μπορώ να πω ότι κάνω λάθος. Τ Φ

Τέσσερα. Είμαι αρκετά καλός στο να ηρεμώ. Τ Φ

5. Μπορούμε να διατηρήσουμε την αίσθηση του χιούμορ. Τ Φ

6. Όταν ο σύντροφός μου λέει ότι πρέπει να μιλάμε ο ένας στον άλλο με διαφορετικό τρόπο, συνήθως είναι πολύ λογικό. Τ Φ

7. Οι προσπάθειές μου να διορθώσω τις συζητήσεις μας όταν γίνονται αρνητικές είναι συνήθως αποτελεσματικές. Τ Φ

8. Είμαστε πολύ καλοί ακροατές ακόμα και όταν έχουμε διαφορετικές θέσεις για τα πράγματα. Τ Φ

9. Εάν τα πράγματα θερμαίνονται, συνήθως μπορούμε να απομακρυνθούμε από αυτό και να αλλάξουμε τα πράγματα. Τ Φ

10. Ο σύντροφός μου είναι καλός στο να με ηρεμεί όταν στεναχωριέμαι. Τ Φ

έντεκα. Είμαι βέβαιος ότι μπορούμε να λύσουμε τα περισσότερα θέματα μεταξύ μας. Τ Φ

12. Όταν σχολιάζω πώς θα μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε καλύτερα ο σύζυγός μου με ακούει. Τ Φ

13. Ακόμα κι αν τα πράγματα γίνονται δύσκολα μερικές φορές, ξέρω ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε τις διαφορές μας. Τ Φ

14. Μπορούμε να είμαστε στοργικοί ακόμα και όταν διαφωνούμε. Τ Φ

δεκαπέντε. Τα πειράγματα και το χιούμορ συνήθως λειτουργούν για να ξεπεράσουν τον αρνητισμό του συντρόφου μου. Τ Φ

16. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αρχή και να βελτιώσουμε τη συζήτησή μας όταν χρειάζεται. Τ Φ

17. Όταν τα συναισθήματα είναι καυτά, το να εκφράσω πόσο αναστατωμένος νιώθω κάνει πραγματική διαφορά. Τ Φ

18. Μπορούμε να συζητήσουμε ακόμη και μεγάλες διαφορές μεταξύ μας. Τ Φ

19. Ο σύντροφός μου εκφράζει την εκτίμηση για τα ωραία πράγματα που κάνω. Τ Φ

είκοσι. Αν συνεχίσω να προσπαθώ να επικοινωνήσω, τελικά θα λειτουργήσει. Τ Φ

Βαθμολογία: Δώστε στον εαυτό σας έναν βαθμό για το καθένα'αληθής'απάντηση
6 ή παραπάνω: Αυτός είναι ένας τομέας δύναμης στη σχέση σας. Όταν οι συζητήσεις σύγκρουσης κινδυνεύουν να ξεφύγουν από τον έλεγχο, μπορείτε να πατήσετε φρένο και να ηρεμήσετε αποτελεσματικά ο ένας τον άλλον.
Κάτω από 6: Η σχέση σας θα μπορούσε να έχει κάποια βελτίωση σε αυτόν τον τομέα. Μαθαίνοντας πώς να επιδιορθώνετε τις αλληλεπιδράσεις σας όταν σας κατακλύζει η αρνητικότητα, μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά την αποτελεσματικότητα της επίλυσης προβλημάτων σας και να αναπτύξετε μια πιο θετική προοπτική ο ένας για τον άλλον και τη σχέση σας.

Αυτό που διαχωρίζει τα σταθερά, συναισθηματικά έξυπνα ζευγάρια από τα άλλα δεν είναι ότι οι προσπάθειες επισκευής τους είναι κατ' ανάγκη πιο επιδέξιες ή καλύτερα μελετημένες, αλλά ότι οι προσπάθειες επισκευής τους φτάνουν στον σύντροφό τους. Επειδή οι προσπάθειες επισκευής μπορεί να είναι δύσκολο να ακουστούν εάν η σχέση σας βυθίζεται στην αρνητικότητα, η καλύτερη στρατηγική είναι να κάνετε τις προσπάθειές σας πιο επίσημες και σκόπιμες για να τις τονίσετε. Μιλήστε με τον σύντροφό σας αυτό το Σαββατοκύριακο για τις προσπάθειες επισκευής. Εάν χρειάζεστε ένα μέρος για να ξεκινήσετε, ρίξτε μια ματιά στη λίστα ελέγχου επισκευής Glory εδώ . Τι λειτουργεί για εσάς; Τι όχι; Μην φοβάστε να γίνετε δημιουργικοί.