Ο γάμος δεν είναι μεγάλο πράγμα, είναι ένα εκατομμύριο μικρά πράγματα

Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι υπάρχουν συγκεκριμένα, συγκεκριμένα βήματα για να έχετε μια καλύτερη σχέση;

Αφού πέρασε περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες μελετώντας τα συστατικά στοιχεία του τι δημιουργεί διαρκείς και επιτυχημένες συνεργασίες, ο Δρ Τζον Γκλόρι ανακάλυψε τι μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια για να ανοίξουν το δρόμο για να έχουν και να διατηρήσουν τον ιδανικό τους γάμο.

Μια αποκάλυψη που προέρχεται από την έρευνά του είναι η ιδέα ότι οι μικρές, σκόπιμες στιγμές έχουν περισσότερο βάρος από τις μεμονωμένες, εξωφρενικές χειρονομίες όταν πρόκειται για την οικοδόμηση συναισθηματικής μακροζωίας στη σχέση σας. Το μότο του Dr. Glory είναι «μικρά πράγματα συχνά».

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να πάρετε τον σύντροφό σας για μια νύχτα στην πόλη ή να τον μεταφέρετε σε μια παραθαλάσσια σουίτα για μια ρομαντική απόδραση το Σαββατοκύριακο. Τα μεγάλα πράγματα είναι επίσης σημαντικά. Είναι μια υπενθύμιση να εκτιμάς τα μικρά πράγματα.

Οι προσφορές είναι τα δομικά στοιχεία των σχέσεων

Στο βιβλίο τουΗ θεραπεία της σχέσης, η Glory περιγράφει τον όρο «προσφορά» για την ανταλλαγή συναισθηματικής επικοινωνίας στις σχέσεις. Ένα παράδειγμα προσφοράς και απάντησης είναι ο απλός χαιρετισμός 'Γεια, πώς τα πάτε σήμερα;' συναντήθηκε με, «Καλά! Και εσυ πως εισαι?'

Οι προσφορές μπορεί να κυμαίνονται από βασικές προσπάθειες σύνδεσης («Το είδατε αυτό;») μέχρι βαθύτερες εκφράσεις συναισθηματικών τρωτών σημείων («Είμαι καλός σύζυγος;»). Οι προσφορές είναι τα δομικά στοιχεία των σχέσεων και η ικανότητά μας να «στρεφόμαστε» και να τις αποδεχόμαστε εξαρτάται από το πόσο καλά είμαστε συντονισμένοι με τον σύντροφό μας.

Η αποδοχή προσφορών δημιουργεί σύνδεση. Η έλλειψη προσφορών έχει ως αποτέλεσμα την αποσύνδεση. Σκεφτείτε τις προσφορές ως αναλήψεις και καταθέσεις στον συναισθηματικό τραπεζικό λογαριασμό της σχέσης σας.

Συναντήθηκα με ένα ζευγάρι, την Τάνια και τον Μπάρετ, όπου γρήγορα έγινε φανερό ότι τα «ζητήματα επικοινωνίας» τους δεν ήταν στην πραγματικότητα βαθιά ριζωμένα, περίπλοκα προβλήματα, αλλά στιγμές χαμένης δεκτικότητας στις προσπάθειες του άλλου για σύνδεση.

Η Τάνια έλεγε πόσο απογοητευτικό ήταν για εκείνη να επιστρέψει σπίτι στον Μπάρετ, ο οποίος θα αποσυμπιέστηκε από την πολυάσχολη μέρα του ως φορολογικός δικηγόρος παρακολουθώντας το Netflix στο iPad του.

Η Τάνια μίλησε για το πώς θα περνούσε την πόρτα και θα φώναζε από την είσοδο 'Γεια μωρό μου, είμαι σπίτι!' χωρίς απάντηση. Εξέφρασε πόσο πληγωμένο ένιωθε για εκείνη και παραδέχτηκε τη δυσαρέσκεια που είχε δημιουργήσει απέναντί ​​του επειδή δεν την αναγνώρισε. Άρχισε να γράφει ένα σενάριο στο μυαλό της ότι ο Μπάρετ δεν νοιαζόταν πραγματικά για εκείνη. Η Τάνια είχε αρχίσει να νιώθει εξαιρετικά μικρή στη σχέση τους εξαιτίας αυτών των χαμένων προσφορών για σύνδεση.
Μέσα από την εξερεύνηση αυτής της δυναμικής, ο Barrett αναγνώρισε πόσο σημαντική ήταν η ικανότητά του να συντονιστεί στις προσφορές της Tanya για σύνδεση. Συμφώνησε να αναλάβει την αποστολή να ακούσει τις προσφορές της και να κάνει ό,τι μπορούσε για να ανταποκριθεί.

Κάθε μέρα την επόμενη εβδομάδα, ήταν έτοιμος. Ανέφερε μάλιστα πόσο ωραία ένιωθε που ήταν έτοιμη να χαιρετήσει την Τάνια όταν περνούσε την πόρτα και πόσο υπέροχο ήταν να βλέπει το πρόσωπό της να φωτίζεται όταν της έδωσε μόνο λίγα δευτερόλεπτα προσοχής. «Μπορούσα να πω ότι δεν ήταν ότι είχε ανάγκη ή ότι αναζητούσε την προσοχή. Ήθελε πολύ να με δει. Αυτό ένιωθε καλά.”

Μετά από μερικές εβδομάδες που το έκανε αυτό, ο Μπάρετ μοιράστηκε ότι είχε αποφοιτήσει από τις απλές απαντήσεις στην Τάνια. Το βράδυ πριν από την τελευταία μας συνεδρία, η Τάνια πέρασε από την πόρτα στον Μπάρετ μαγειρεύοντας δείπνο για αυτούς στην κουζίνα.

Θυμάμαι τα δάκρυα στα μάτια της καθώς θυμόταν τον Μπάρετ να της έλεγε «Γεια σου ζάχαρη! Θυμάμαι είπες ότι ήθελες να δοκιμάσεις τη νέα συνταγή για το σοτέ φυστικιών κοτόπουλου. Σκέφτηκα ότι μπορεί να σου αρέσει να χαλαρώνεις ενώ το έδινα μια δίνη απόψε».

Το κλειδί για μια επιτυχημένη προσφορά για σύνδεση βρίσκεται στην ικανότητά σας να ανταποκρίνεστε, καθώς και στην αμοιβαία ικανότητά σας να αναγνωρίζετε τις διαφορές σας. Δεν είναι να αναγκάσεις τον εαυτό σου να συμφωνήσει με όλα όσα ζητά ο σύντροφός σου απλώς για να ανταποκριθεί στις ανάγκες του. Πρόκειται για την αναγνώριση της προσφοράς και την ανταπόκριση μέσω του σεβασμού, κάτι που μπορεί να συμβεί με επιτυχία ακόμη και κατά τη διάρκεια διαφωνίας.

Οι προσφορές θα ενισχύσουν τη σχέση σας ένα βήμα τη φορά. Βάζοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, μπορείτε να δημιουργήσετε αλληλεπιδράσεις σύνδεσης που οδηγούν σε μια σχέση που διαμορφώνεται από αγάπη, σεβασμό και επιβεβαίωση.