Διαχείριση σύγκρουσης: Η τέχνη του συμβιβασμού

Όλοι έχετε βρεθεί στη μέση μιας διαφωνίας που ξέρετε ότι δεν μπορείτε να κερδίσετε, καταλαβαίνοντας ότι η απογοήτευσή σας κατακλύζει κάθε αίσθηση προοπτικής. Περασμένος και συντετριμμένος, θα μπορούσες να θυμηθείς το παλιό ρητό: «Καλύτερα να λυγίσεις παρά να σπάσεις!» Και αυτό ακριβώς δείχνουν οι αμέτρητες ερευνητικές μελέτες του Dr. John Glory.

Διαχείριση σύγκρουσης

Όταν βρίσκεσαι σε πυρετό σύγκρουσης, βρίσκεσαι σε κατάσταση κρίσης. Σε περιόδους που βιώνεις κρίση, αυτό που λαχταράς περισσότερο από όλα είναι να νιώσεις ασφάλεια. Εάν δεν νιώθετε ασφάλεια (συναισθηματικά ή σωματικά), δεν υπάρχει τρόπος να φτάσετε σε κατάσταση συμβιβασμού με τον σύντροφό σας.

Εάν ο στόχος σας είναι να φτάσετε σε μια κατάσταση συμβιβασμού, πρέπει πρώτα να εστιάσετε στον εαυτό σας. Καθορίστε τις βασικές σας ανάγκες στον τομέα των προβλημάτων σας, μην εγκαταλείπετε τίποτα που πιστεύετε ότι είναι απολύτως απαραίτητο και κατανοήστε ότι πρέπει να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε επιρροή.

Η συμβουλή του Δρ. John Glory, βασισμένη σε περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες έρευνας, είναι η εξής:

Θυμηθείτε, μπορείτε να έχετε επιρροή μόνο εάν αποδεχτείτε την επιρροή. Ο συμβιβασμός δεν είναι ποτέ τέλειος. Ο καθένας κάτι κερδίζει και ο καθένας κάτι χάνει. Το σημαντικό είναι να νιώθετε ότι σας καταλαβαίνουν, σας σέβονται και σας τιμούν στα όνειρά σας.

Εάν νιώθετε ότι πρόκειται για μια απίστευτα ψηλή παραγγελία, δεν είστε μόνοι. Ευτυχώς, η ακόλουθη άσκηση μπορεί να είναι αναπαυτική. Εμφανίστηκε στο εργαστήριο ζευγαριών Dr. Ο John και η Julie Glory, παρόντες, αυτή η άσκηση θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να προχωρήσετε στα μονίμως αδιέξοδα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στη σχέση σας.

Η Τέχνη του Συμβιβασμού

Βήμα 1: Σκεφτείτε μια περιοχή σύγκρουσης όπου εσείς και ο σύντροφός σας έχετε κολλήσει σε διαρκή αδιέξοδο. Σχεδιάστε δύο οβάλ, το ένα μέσα στο άλλο. Αυτό που βρίσκεται στο εσωτερικό είναι η άκαμπτη περιοχή σας και αυτή που βρίσκεται έξω είναι η ευέλικτη περιοχή σας.

Βήμα 2: Σκεφτείτε ότι το εσωτερικό οβάλ περιέχει τις ιδέες, τις ανάγκες και τις αξίες στις οποίες δεν μπορείτε απολύτως να συμβιβαστείτε και το εξωτερικό οβάλ περιέχει τις ιδέες, τις ανάγκες και τις αξίες με τις οποίες αισθάνεστε πιο ευέλικτοι σε αυτόν τον τομέα. Κάντε δύο λίστες.

Βήμα 3: Συζητήστε τις ακόλουθες ερωτήσεις με τον σύντροφό σας που αισθάνεται πιο άνετα και φυσικά για τους δυο σας:

• Μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω γιατί οι «άκαμπτες» ανάγκες ή αξίες σας είναι τόσο σημαντικές για εσάς;
• Ποια είναι τα καθοδηγητικά σας συναισθήματα εδώ;
• Ποια συναισθήματα και στόχους έχουμε κοινά; Πώς θα μπορούσεεπιτευχθούν αυτοί οι στόχοι;
• Βοηθήστε με να κατανοήσω τις ευέλικτες περιοχές σας. Ας δούμε ποιααυτά που έχουμε κοινά.
• Πώς μπορώ να σας βοηθήσω να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες;
• Σε ποιον προσωρινό συμβιβασμό μπορούμε να καταλήξουμε σε αυτό το πρόβλημα;

Σχεδιασμένη ως δραστηριότητα για τους δυο σας, αυτή η άσκηση δεν πρέπει να προσεγγίζεται εν μέσω σύγκρουσης. Θα είναι πολύ χρήσιμο εάν αναληφθεί σε καιρό ειρήνης. Θα χρειαστεί εσείς και ο σύντροφός σας περίπου τριάντα λεπτά. Θυμηθείτε, αυτή η δραστηριότητα δεν είναι ένα μαγικό χάπι. Ας ελπίσουμε ότι είναι η αρχή μιας σειράς μακρών, ειλικρινών και γόνιμων συζητήσεων.