4 απλοί τρόποι για να καλλιεργήσετε την εγγύτητα στην οικογένειά σας

Καθώς η οικογένειά σας μεγαλώνει και η ζωή προχωρά, γίνεται πιο δύσκολο να βρείτε τρόπους να συνδεθείτε και να περάσετε χρόνο μαζί. Ακόμη και τα πρόσφατα παντρεμένα ζευγάρια μπορεί να θεωρήσουν ότι είναι δύσκολο να χαράξουν χώρο στα προγράμματά τους για μαζί. Αλλά, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, αν είναι σημαντικό, θα βρείτε έναν τρόπο να αφιερώσετε χρόνο για αυτό. Και η δημιουργία αναμνήσεων και η απόλαυση του χρόνου μαζί πρέπει σίγουρα να έχουν προτεραιότητα.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε πολλά εύκολα πράγματα για να ενισχύσετε τον οικογενειακό σας δεσμό και να περάσετε περισσότερο χρόνο ο ένας με τον άλλον. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε αυτές τις απλές συμβουλές στην καθημερινή σας ζωή για να ενισχύσετε την εγγύτητα μεταξύ της οικογένειάς σας.

Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα

Ο συντονισμός των ωρών ύπνου για πολλά παιδιά μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά θα δείτε αποτελέσματα εάν μπορείτε να κάνετε την αλλαγή. Δεν χρειάζεται να κοιμούνται όλοι την ίδια στιγμή, αλλά ξεκινώντας α ρουτίνα πριν τον ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ μαζί ως οικογένεια μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια διαρκών, υγιεινών συνηθειών, σύμφωνα με την παιδίατρο Δρ Laura Jana. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να προγραμματίζετε την ώρα του μπάνιου την ίδια ώρα κάθε βράδυ ή να καθίζεστε στον καναπέ για την ώρα της ιστορίας πριν τον ύπνο.

Το να πηγαίνετε για ύπνο περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ μπορεί να έχει πραγματικό αντίκτυπο στη σχέση μιας οικογένειας ή ενός ζευγαριού. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Marital and Family Therapy , τα παντρεμένα ζευγάρια που πήγαν για ύπνο περίπου την ίδια ώρα ανέφεραν λιγότερες συγκρούσεις, πιο εμπεριστατωμένη συζήτηση και περισσότερο χρόνο σε κοινές δραστηριότητες. Ζητήστε από τα παιδιά σας τη γνώμη τους και καταλήξτε σε συμφωνία για μια νυχτερινή ρουτίνα που λειτουργεί για όλους και παρέχει έναν ειδικό χώρο για να περάσετε χρόνο μαζί.

Διαβάστε μαζί και συζητήστε

Εάν διαβάζετε ήδη ιστορίες πριν τον ύπνο στα παιδιά σας, προχωρήστε ένα βήμα παραπέρα συζητώντας τα βιβλία που διαβάζετε. Μελέτες δείχνουν ότι το διάβασμα ακόμη και σε μικρά βρέφη μπορεί να βοηθήσει στη διαμόρφωση θετικές σχέσεις με τα βιβλία και τους έστησε για έναν ισόβιο έρωτα με το διάβασμα. Η συζήτηση για το τι έχετε διαβάσει βοηθά επίσης τα μικρότερα παιδιά να αναπτύξουν τις δεξιότητες κατανόησης και κριτικής σκέψης τους.

Ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειάς σας να προσδιορίσουν τι τους άρεσε και τι δεν τους άρεσε στο αναγνωστικό υλικό και ρωτήστε τα γιατί νιώθουν έτσι. Ένας διάλογος με σεβασμό μεταξύ των μελών της οικογένειας δείχνει σε όλους ότι είναι δυνατό να διαφωνήσετε με κάποιον ή να έχετε διαφορετική γνώμη και να τον σέβεστε.

Καθιερώστε ένα οικογενειακό τελετουργικό ή ρουτίνα

Μην περιορίζετε τις οικογενειακές τελετουργίες σε διακοπές ή ειδικές εκδηλώσεις όπως γενέθλια και επετείους. Αφιερώνοντας χρόνο για να δημιουργήσετε μια μοναδική παράδοση δίνει στα ζευγάρια και τις οικογένειες έναν τρόπο να επεξεργάζονται τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια διαφορετικών φάσεων της ζωής και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τη σύνδεσή σας μεταξύ σας σε δύσκολες στιγμές.

Επιλέξτε μια ημέρα ή ώρα του μήνα - για παράδειγμα, κάθε δεύτερη Τρίτη - και δεσμευτείτε συλλογικά να περάσετε χρόνο μαζί ως οικογένεια κάνοντας κάτι που όλοι αγαπάτε. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο μια συνηθισμένη βραδιά πίτσας και ταινίας, αρκεί να περνάτε χρόνο μαζί.

Οι ρουτίνες και τα τελετουργικά δίνουν στις οικογένειες μια αίσθηση ταυτότητας και βοηθούν στη δημιουργία σημαντικών αξιών. Τα παιδιά μαθαίνουν από το παράδειγμα, επομένως αφιερώνοντας χρόνο στη δημιουργία αναμνήσεων μαζί δείχνει στα παιδιά ότι η οικογένειά τους δίνει προτεραιότητα στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και εμπειρίες.

Δώστε πίσω στην κοινότητα

Για να μεγαλώσουν παιδιά με κοινωνική συνείδηση, οι γονείς πρέπει να επιδεικνύουν την ίδια συμπεριφορά. Μαζί ως οικογενειακή μονάδα, επιλέξτε έναν οργανισμό ή φιλανθρωπικό οργανισμό και αρχίστε να προσφέρετε εθελοντικά τον χρόνο και τους πόρους σας. Ζητήστε από τα παιδιά σας τη γνώμη εάν είναι αρκετά μεγάλα για να καταλάβουν.

Το δέσιμο της οικογένειας κατά την εξυπηρέτηση της κοινότητας ενισχύεται προκοινωνική συμπεριφορά και ενσυναίσθηση προς τους άλλους. Παρόμοια με τη δημιουργία μιας οικογενειακής τελετουργίας, η επιστροφή σε μια φιλανθρωπική ή κοινοτική οργάνωση βοηθά στην καθιέρωση μιας αίσθησης ταυτότητας, υπερηφάνειας και ιδιοκτησίας στην κοινότητα.

Μια δεμένη οικογένεια δεν γεννιέται απλώς. γαλουχείται και ενθαρρύνεται. Ωστόσο, όπως όλοι γνωρίζουμε, η ζωή μπορεί να γίνει ταραχώδης και οι σχέσεις μπορεί να παγιδευτούν στην καθημερινή βιασύνη. Λίγος προγραμματισμός και προσπάθεια θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τις σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας και να βελτιώσετε τους υπάρχοντες δεσμούς.

Αλλά μην περιορίζεστε μόνο στα τέσσερα στοιχεία αυτής της λίστας. Σκεφθείτε με την οικογένειά σας περισσότερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να περάσετε χρόνο μαζί για να δημιουργήσετε μόνιμες αναμνήσεις και να ενισχύσετε τις σχέσεις.