4 τρόποι για να παραμείνετε συνδεδεμένοι κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων της ζωής

Οι μεταβάσεις της ζωής είναι σαν παλίρροιες που μπορούν να κατακλύσουν ακόμη και τους πιο δυνατούς γάμους. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η γέννηση ενός παιδιού, μια αλλαγή σε μια δουλειά ή οικονομική κατάσταση, μια μετακόμιση, ένας τραυματισμός ή ασθένεια — όλα αυτά είναι εξωτερικές δυνάμεις που δοκιμάζουν μια σχέση.

Χρειάστηκε να περιηγηθούμε στη δική μας θάλασσα αλλαγών τους τελευταίους έξι μήνες. Ο Constantino από τη δουλειά σε μια μεγάλη εταιρεία έγινε από το σπίτι για μια μικρή μη κερδοσκοπική εταιρεία, ενώ ο David άφησε μια καριέρα στη συγγραφή μυθοπλασίας για να εργαστεί σε μια πιο παραδοσιακή δουλειά 9-to-5 σε μια μικρή εταιρεία τεχνολογίας.

Αυτή η ξαφνική αλλαγή άφησε τη σχέση μας αδέσμευτη και χρειάστηκε δουλειά και πρόθεση για να παραμείνει στη ζωή.

Η νέα τεχνολογική δουλειά του Ντέιβιντ έχει ένα έντονο πρόγραμμα εκπαίδευσης που τον αφήνει κουρασμένο στο τέλος της ημέρας. Όταν γυρίζει σπίτι από τη δουλειά, δεν θέλει να μιλήσει ή να συνδεθεί. Θέλει μόνο χρόνο για να αποσυνδέσει.

Η μη κερδοσκοπική δουλειά του Constantino έχει πολλές λειτουργικές προκλήσεις, οπότε στο τέλος της ημέρας, θέλει να μοιραστεί τα προβλήματά του με τον David και να τα συζητήσει.

Μπορείτε να δείτε πού πηγαίνει αυτό.

Πώς παραμένουμε συνδεδεμένοι όταν το μυαλό μας απασχολεί το δικό μας άγχος;

Έπρεπε να είμαστε σκόπιμοι για να ικανοποιήσουμε ο ένας τις ανάγκες του άλλου και να δημιουργήσουμε χώρο για στοργή και οικειότητα. Αυτές ήταν μερικές από τις βέλτιστες πρακτικές μας.

Προγραμματίστε την ώρα του ζευγαριού

Όταν οι μεταβάσεις διαταράσσουν τα προγράμματα και τις ρουτίνες μας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι συνήθως ο χρόνος για ζευγάρια, που μπορεί να φαίνεται πιο αναλώσιμος από τη δουλειά ή τα θελήματα ή τις δουλειές του σπιτιού.

Για να το αντιμετωπίσουμε, προγραμματίζουμε σκόπιμα ένα ραντεβού κάθε Δευτέρα κατά το οποίο φεύγουμε από το σπίτι. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν απίθανο, αλλά για πολλά ζευγάρια - συμπεριλαμβανομένου και εμάς - είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε. Αναγκαστήκαμε κυριολεκτικά να αναγκαζόμαστε να βγούμε από το διαμέρισμά μας δανείζοντας το σαλόνι μας σε φίλους από την εκκλησία που χρειάζονταν έναν χώρο συνάντησης για μια εβδομαδιαία ομάδα προσευχής.

Ο προγραμματισμός του χρόνου για ζευγάρι εκτός της κανονικής σας ρουτίνας είναι μια ευκαιρία να συνδεθείτε μεταξύ σας. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να προγραμματίζετε χρόνο μαζί, σκεφτείτε να το δοκιμάσετε τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εποχής της μετάβασής σας.

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για οτιδήποτε κάνει την καλύτερη σχέση μεταξύ σας: δείπνο έξω, σεξ, άλλη δραστηριότητα που απολαμβάνετε και οι δύο ή κάτι που βοηθά και τους δύο να χαλαρώσετε. Ακόμη και κοσμικές δραστηριότητες που γίνονται μαζί, όπως θελήματα ή το γυμναστήριο, μπορεί να είναι ευκαιρίες για σύνδεση όταν ο χρόνος είναι στενός.

Να δίνετε και να παίρνετε αγάπη εναλλάξ

Ήταν δύσκολο να παραμείνουμε παρόντες για το άλλο άτομο γιατί και οι δύο περάσαμε από αγχωτικές αλλαγές σταδιοδρομίας ταυτόχρονα.

Ο Constantino ήταν τόσο τυλιγμένος με τις δικές του προκλήσεις στη δουλειά που αμέλησε να παράσχει την ενθάρρυνση και την υποστήριξη που χρειαζόταν ο David όταν ξεκίνησε τη νέα του θέση.

Μετά από μερικές εβδομάδες, ο Constantino το συνειδητοποίησε και προσπάθησε να είναι πιο παρών όταν ο David ήθελε να μιλήσει για τη συναισθηματική δυσκολία της επιστροφής σε μια δουλειά γραφείου πλήρους απασχόλησης. Ο Κωνσταντίνος άρχισε να γράφει στον Ντέιβιντ μικρές σημειώσεις ενθάρρυνσης και να τις κολλάει στην τσάντα εργασίας του Ντέιβιντ.

Οι σύντροφοι αντιδρούν στο άγχος της μετάβασης με διαφορετικούς τρόπους. Για εμάς, ήταν σημαντικό να φροντίζουμε εκ περιτροπής ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Για παράδειγμα, ο Κωνσταντίνος θα ετοιμάσει δείπνο όταν ο Ντέιβιντ γυρίσει από τη δουλειά, ενώ ο Ντέιβιντ ξετυλίγεται με ένα βιβλίο και ένα ποτήρι κρασί.

Στη συνέχεια, ο Ντέιβιντ αφιερώνει χρόνο μετά το δείπνο για να ρωτήσει για την ημέρα του Κωνσταντίνου και να ασχοληθεί, ενώ ο Κωνσταντίνος μιλά για τις προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει στη δουλειά. Σκεφτείτε να φροντίζετε εναλλάξ ο ένας τον άλλον και να λαμβάνετε αγάπη, ώστε και οι δύο να γεμίσετε τη δική σας Συναισθηματικός τραπεζικός λογαριασμός .

Δημιουργήστε τελετουργίες

Έχουμε συνηθίσει να φιλιόμαστε ο ένας τον άλλον αντίο το πρωί και να χαιρετάμε ο ένας τον άλλον με ένα φιλί όταν βλεπόμαστε μετά την εργάσιμη ημέρα. Είναι μια απλή συνήθεια, αλλά χρησιμεύει επίσης ως μια γρήγορη δόση οικειότητας όταν δεν έχουμε χρόνο για πολλά άλλα.

Έχουμε και μερικές ανόητες τελετουργίες. Ο Ντέιβιντ, που οδηγεί το ποδήλατο στη δουλειά, χτυπά το κουδούνι του όταν γυρίζει σπίτι κάθε μέρα. Ο Κωνσταντίνος κοιτάζει έξω από το παράθυρο και κουνάει το χέρι όταν ακούει το κουδούνι. Ένα άλλο τελετουργικό που έχουμε είναι να γράφουμε μηνύματα ο ένας στον άλλον στον καθρέφτη του μπάνιου με μαρκαδόρο στεγνώματος. Δεν είναι πάντα νότες αγάπης - μερικές μέρες απλώς παίζουμε Κρεμάλα μεταξύ μας.

Αυτά είναι τελετουργικά που μας βοηθούν να μας κρατούν συνδεδεμένους, ειδικά σε περιόδους που καταλαμβάνουμε εξωτερικά στρες. Οι μικρές προσπάθειες μπορούν να αποφέρουν σημαντικές ανταμοιβές.

Συγχωρώ γρήγορα

Ήμασταν και οι δύο πιο ευερέθιστοι κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου. Χτυπάμε ο ένας τον άλλο πιο συχνά από το συνηθισμένο ή λέμε πράγματα που θα θέλαμε να μην είχαμε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι μια εποχή στρες μπορεί να μας βάλει σε αιχμή και να μας κάνει να ενεργούμε από θυμό, απογοήτευση ή κούραση.

Με το να ονομάσετε αυτήν την εποχή γι' αυτό που είναι, είναι πιο εύκολο να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας όταν λέει κάτι που βλάπτει ή κάνει εκτός χαρακτήρα. Χρειάστηκε να χρησιμοποιήσουμε έναν άρρητο «κανόνα επαναφοράς», που μας επιτρέπει να ζητήσουμε συγγνώμη και να πάρουμε πίσω κάτι που έχει ξεχυθεί από το στόμα μας ενάντια στην καλύτερη κρίση μας.

Και όταν συμβεί, η επιλογή να προσφέρεις χάρη είναι ένας τρόπος για να αποκλιμακωθεί η σύγκρουση πριν ξεκινήσει. Η προθυμία να συγχωρήσουμε γρήγορα είναι μια προσπάθεια επιδιόρθωσης που βοηθά στην αποφυγή μικροδιαφορών που μπορεί να μας απομακρύνουν περαιτέρω ο ένας από τον άλλον σε στρεσογόνες στιγμές.

Και οι δύο δουλειές μας αρχίζουν να καταλαγιάζουν και ανυπομονούμε να επιστρέψουμε στον κανονικό ρυθμό της ζωής. Επειδή ήμασταν σκόπιμα να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου άγχους, αισθανόμαστε και οι δύο ενθουσιασμένοι από την αγάπη του άλλου παρά τις παλίρροιες της μετάβασης.