Ένας οδηγός ηλικίας προς ηλικία για να βοηθήσετε τα παιδιά να διαχειριστούν τα συναισθήματα

Γραμμένο από Sanya Pelini
Όλοι γεννιόμαστε με συναισθήματα, αλλά δεν είναι όλα αυτά τα συναισθήματα προεγκατεστημένα στον εγκέφαλό μας. Τα παιδιά γεννιούνται με συναισθηματικές αντιδράσεις όπως κλάμα, απογοήτευση, πείνα και πόνο. Αλλά μαθαίνουν για άλλα συναισθήματα καθώς μεγαλώνουν.

Δεν υπάρχει γενική συναίνεση σχετικά με τα συναισθήματα που είναι ενσωματωμένα σε σχέση με αυτά που μαθαίνονται από συναισθηματικά, κοινωνικά και πολιτισμικά πλαίσια. Είναι ευρέως αποδεκτό, ωστόσο, ότι η οκτώ βασικά ενσωματωμένα συναισθήματα είναι ο θυμός, η λύπη, ο φόβος, η χαρά, το ενδιαφέρον, η έκπληξη, η αηδία και η ντροπή. Αυτά αντικατοπτρίζονται σε διαφορετικές παραλλαγές. Για παράδειγμα, η αγανάκτηση και η βία συχνά πηγάζουν από θυμό και το άγχος συχνά συνδέεται με φόβο.

Τα δευτερεύοντα συναισθήματα συνδέονται πάντα με αυτά τα οκτώ πρωταρχικά συναισθήματα και αντανακλούν τη συναισθηματική μας αντίδραση σε συγκεκριμένα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα μαθαίνονται από τις εμπειρίες μας. Για παράδειγμα, ένα παιδί που έχει τιμωρηθεί λόγω κατάρρευσης μπορεί να αισθάνεται άγχος την επόμενη φορά που θα θυμώσει. Ένα παιδί που έχει χλευαστεί επειδή εξέφρασε φόβο μπορεί να νιώσει ντροπή την επόμενη φορά που θα φοβηθεί.

Με άλλα λόγια, το πώς αντιδρούμε στα συναισθήματα των παιδιών μας έχει αντίκτυπο στην ανάπτυξη της συναισθηματικής τους νοημοσύνης.

Η συναισθηματική ακύρωση εμποδίζει τα παιδιά να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Οταν εμείς διδάξτε στα παιδιά να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους , τους δίνουμε ένα πλαίσιο που τους βοηθά να εξηγήσουν πώς νιώθουν, το οποίο τους διευκολύνει να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα με κοινωνικά κατάλληλο τρόπο.
Τα συναισθήματα που βιώνουν τα παιδιά ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία.

Βρέφη

Τα βρέφη ουσιαστικά καθοδηγούνται από συναισθήματα που είναι προεγκατεστημένα στον εγκέφαλό τους. Για παράδειγμα, τα κλάματα είναι συνήθως μια προσπάθεια αποφυγής δυσάρεστων ερεθισμάτων ή κίνησης προς ευχάριστα ερεθίσματα (φαγητό, άγγιγμα, αγκαλιές).

Απόδειξη υποδηλώνει ότι, κατά τους πρώτους έξι μήνες, τα βρέφη είναι σε θέση να βιώσουν και να ανταποκριθούν στην αγωνία υιοθετώντας αυτοκαταπραϋντική συμπεριφορά όπως το πιπίλισμα. Αλλα σπουδές έχουν διαπιστώσει ότι τα νήπια αναπτύσσουν δεξιότητες αυτορρύθμισης στη βρεφική ηλικία και είναι σε θέση να προσεγγίζουν ή να αποφεύγουν καταστάσεις ανάλογα με τον συναισθηματικό τους αντίκτυπο.

Πως μπορείς να βοηθήσεις

Πρόσφατο μελέτη προτείνει ότι «η ακρόαση ηχογραφήσεων τραγουδιών μπορεί να διατηρήσει τα βρέφη ηλικίας έξι έως εννέα μηνών σε μια σχετικά ικανοποιημένη ή ουδέτερη κατάσταση πολύ περισσότερο από τις ηχογραφήσεις ομιλίας που σκηνοθετείται από βρέφη ή από ενήλικες».

Η μελέτη εξηγεί ότι το πολυτροπικό τραγούδι είναι πιο αποτελεσματικό από την ομιλία της μητέρας για την ηρεμία των 10 μηνών βρεφών με μεγάλη διέγερση. Υποδηλώνει επίσης ότι τα τραγούδια αναπαραγωγής (για παράδειγμα, 'The Wheels on the Bus') είναι πιο αποτελεσματικά από τα νανουρίσματα στη μείωση της αγωνίας.

νήπια

Μέχρι να γίνουν ενός έτους, τα βρέφη αποκτούν επίγνωση ότι οι γονείς μπορούν να τα βοηθήσουν να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους.

Καθώς μεγαλώνουν από το στάδιο της βρεφικής ηλικίας, τα νήπια αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι ορισμένα συναισθήματα συνδέονται με ορισμένες καταστάσεις. Ενας αριθμός από σπουδές προτείνουν ότι ο φόβος είναι το πιο δύσκολο συναίσθημα για τα νήπια. Σε αυτή την ηλικία, οι γονείς μπορούν να αρχίσουν να χρησιμοποιούν προσεγγίσεις κατάλληλες για την ηλικία να μιλήσει στα παιδιά για τα συναισθήματα και να τα ενθαρρύνει να ονομάσουν αυτά τα συναισθήματα.

Μέχρι να κλείσουν τα δύο, τα παιδιά είναι σε θέση να υιοθετήσουν στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν δύσκολα συναισθήματα. Για παράδειγμα, μπορούν να αποστασιοποιηθούν από τα πράγματα που τους αναστατώνουν.

Πως μπορείς να βοηθήσεις

Η επιλογή της κατάστασης, η τροποποίηση και η απόσπαση της προσοχής είναι οι καλύτερες στρατηγικές για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον θυμό και τον φόβο σε αυτή την ηλικία, σύμφωνα με ένα μελέτη . Με άλλα λόγια, το να βοηθήσουμε τα νήπια να αποφύγουν δυσφορικές καταστάσεις ή να αποσπάσουν την προσοχή τους από αυτές τις καταστάσεις είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές ρύθμισης των συναισθημάτων.

Καθώς μεγαλώνουν, τα νήπια μπορούν να διδαχθούν να χειρίζονται αυτές τις καταστάσεις μόνα τους. Πράγματι, είναι σε θέση να κατανοήσουν διαφορετικά συναισθήματα και να μάθουν διαφορετικές μεθόδους αυτορρύθμισης που μπορούν να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις. Παροχή στα νήπια με ένα κατάλληλο πλαίσιο μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται αυτά τα συναισθήματα μόνοι τους.

Η ονοματοδοσία των συναισθημάτων βοηθά επίσης τα νήπια να μάθουν ότι τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Οι καθημερινές ευκαιρίες παρέχουν αφορμές για να μιλήσουμε στα παιδιά για τα συναισθήματα: «Σίγουρα φαίνεται θυμωμένος». «Γιατί νομίζεις ότι φαίνεται τόσο λυπημένος;»

Τα νήπια μαθαίνουν επίσης να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους παρακολουθώντας μας.

Παιδική ηλικία

Τα παιδιά βιώνουν πολλά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Πολλά δευτερεύοντα συναισθήματα μπαίνουν στο παιχνίδι σε αυτή την ηλικία καθώς τα συναισθήματα του παιδιού είτε επικυρώνονται είτε ακυρώνονται, επηρεάζοντας μελλοντικές συναισθηματικές αντιδράσεις.

Τα παιδιά είναι σε θέση να κατανοήσουν και να διαφοροποιήσουν τις κατάλληλες από τις ακατάλληλες συναισθηματικές εκφράσεις, αλλά εξακολουθούν να δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, ειδικά αν δεν έχουν μάθει να τα αναγνωρίζουν και να τα ονομάζουν.

Πως μπορείς να βοηθήσεις

Η ρύθμιση των συναισθημάτων δεν αφορά μόνο την έκφραση των συναισθημάτων με κοινωνικά κατάλληλο τρόπο. Είναι ένα διαδικασία τριών φάσεων που περιλαμβάνει τη διδασκαλία των παιδιών να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα, τη βοήθεια τους να αναγνωρίσουν τι πυροδοτεί αυτά τα συναισθήματα και τη διδασκαλία τους να διαχειρίζονται αυτά τα συναισθήματα μόνα τους. Όταν διδάσκουμε στα παιδιά ότι τα συναισθήματά τους είναι έγκυρα, τα βοηθάμε να βλέπουν αυτό που νιώθουν ως φυσιολογικό και διαχειρίσιμο.

Η μοντελοποίηση της κατάλληλης συμπεριφοράς είναι επίσης σημαντική κατά τα παιδικά χρόνια. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε στο παιδί σας να αντιδρά σωστά στον θυμό είναι να του δείξετε πώς. Απόδειξη υποδηλώνει ότι τα παιδιά μαζεύουν τα συναισθήματά μας και ότι αυτά που εκτίθενται σε πολλά αρνητικά συναισθήματα είναι πιο πιθανό να δυσκολευτούν.

Τελικά, το να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους ξεκινά με την επικύρωση αυτών των συναισθημάτων και την παροχή ενός περιβάλλοντος στο οποίο αισθάνονται ασφαλείς να τα εκφράσουν. Ως αρκετές σπουδές έχουν δείξει, τα παιδιά που αισθάνονται ασφαλή είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν και να χρησιμοποιήσουν κατάλληλες δεξιότητες ρύθμισης των συναισθημάτων για να αντιμετωπίσουν δύσκολα συναισθήματα.