Betrachten Sie Ihren Partner durch eine rosarote Brille (ernsthaft)

Als Sie anfingen, sich mit Ihrem Partner zu verabreden, hatten Sie wahrscheinlich glühende Dinge über ihn zu sagen. Du hast jede Geste (Blumen ohne Grund!) und jedes süße Kompliment bemerkt. Ein paar Jahre später haben Sie beide möglicherweise verletzende emotionale Beulen und blaue Flecken gesammelt, die es Ihnen schwer machen, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren. Es ist leicht, in eine Sackgasse zu geraten und sich vorzustellen, dass es Ihrem Partner egal ist, selbst wenn er es immer noch tut. Schadet diese negative Perspektive einer Beziehung? Schauen wir uns an, was die Forschung sagt.

Dr. Glory definiert die negative Perspektive als ein überwiegend negatives Gefühl, bei dem sogar neutrale oder positive Handlungen Ihres Partners in Ihrem Kopf verzerrt werden, um als negativ wahrgenommen zu werden. Dies äußert sich oft in Gefühlen der Einsamkeit, Ohnmacht und schließlich einer Distanzierung eines oder beider Partner. Wenn Ihre Gefühle überwiegend negativ sind, kann jede Handlung, jedes Aufmerksamkeitsgebot, jeder Witz oder jeder Fehler durch diese neue negative Linse interpretiert werden – ob es so zu sehen ist oder nicht.

Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig die Absichten Ihres Partners in Frage stellen und ihm nicht den Vorteil des Zweifels geben, können Sie das Ergebnis einer wochen- oder monatelangen negativen Perspektive erleben.

Dr. Glory schlägt vor, dass es nie zu spät ist, Ihre Beziehung mit positiven Gefühlen füreinander neu zu beleben. Dies erfordert eine bewusste Anstrengung, Ihren Partner in einem günstigeren Licht zu betrachten. Erfolgreiche Paare schaffen in ihrer Beziehung eine Kultur des Wohlwollens und bemühen sich gezielt, sich durch eine rosa Brille zu sehen.

Aber wie sieht Positivität in einer Beziehung eigentlich aus? Hier sind einige Ideen, wie Sie anfangen können, das Beste von Ihrem Partner zu denken.

'Ich liebe es, wenn…'
Versuchen Sie, Ihre Sätze (sogar Beschwerden) mit „Ich liebe es, wenn“ zu beginnen. Zum Beispiel statt „Warum haben wir uns in letzter Zeit nicht verabredet?“ versuch das mal: „Ich liebe es, wenn wir zusammen ausgehen. Erinnerst du dich, als wir an diesem Abend in dieses Restaurant gingen? Ich hatte so viel Spaß. Machen wir das nochmal!“

Schreiben Sie Ihre Anerkennungen auf
Versuchen Sie, eine Liste mit all den kleinen Dingen zu erstellen, von denen Sie bemerken, dass Ihr Partner tut oder sagt. Dr. Glory ermutigt Paare, ihren Partner dabei zu erwischen, wie er etwas richtig macht. Beginnen Sie morgens und fahren Sie bis zum Abend fort, als ob Sie ihre guten Gewohnheiten verfolgen würden. Zum Beispiel: Kaffee gekocht, Müsli eingeschenkt, nachmittags angerufen, die Rechnung bezahlt, nachdem ich es vergessen hatte.

Wenn Sie sich dieser kleinen Momente bewusst sind, entwickeln Sie die Angewohnheit, Ihren Partner positiv zu sehen. Wenn es an der Zeit ist, Ihre Wertschätzung auszusprechen, ist es einfacher, sich an einen von vielen Momenten zu erinnern. Natürlich können es auch negative Momente sein, aber versuchen Sie, Ihren Geist aktiv zu beschäftigen, um sich an die guten zu erinnern.

Bauen Sie Ihren Partner auf
Finden Sie Momente, in denen Sie Ihrem Partner erzählen, wie erstaunlich, mutig und sexy ein bestimmtes Verhalten war. Hier sind einige Beispiele.

Haben sie alte Kleidung gesammelt, um sie zu spenden? „Babe, du bist so rücksichtsvoll und großzügig  – nicht nur für diese Familie!“ oder: „Danke, dass du am Mittwoch mit mir zum Einkaufen gekommen bist, obwohl es dir langweilig war, bin ich froh, dass du gekommen bist.“

Ihre Haltung liegt in Ihrer Verantwortung. Sie haben die Möglichkeit, die Erzählung, die Sie sich über die Beziehung erzählen möchten, anzupassen. Diese Erzählung ist wichtig, weil sie die Intensität Ihrer Argumente und letztendlich Ihren langfristigen Erfolg als Paar beeinflusst.

Jetzt, nachdem Sie diese Übungen gemacht haben, wird es einfacher, Ihre Beschwerde oder Ihr positives Bedürfnis zu äußern, weil Sie eine Perspektive Ihres Partners haben, die möglicherweise eher der Perspektive entspricht, die er von sich selbst hat.

Wenn Sie zum Beispiel in der positiven Perspektive sind, neigen Sie eher dazu, sich daran zu erinnern, dass Sie jemanden fragen, für den Sie Respekt und Liebe aufgebaut haben. Wenn Sie die Bemühungen Ihres Partners den ganzen Tag wertschätzen, ist es einfacher, von einem Ort der Wärme und Zuneigung aus auf Ihren besten Freund mit Ihren Bedürfnissen zuzugehen.

Wenn Sie den ganzen Tag nicht auf die Handlungen Ihres Partners achten, könnte Ihre Bitte sein gutes Benehmen vertuschen. Ihr Partner denkt vielleicht, dass Sie seine Bemühungen, fürsorglich und aufmerksam zu sein, nicht bemerkt haben. Ohne es zu wissen, erschaffst du eine Kultur der Negativität. Aufmerksamkeit ist also wichtig. Klingt nach viel zu beachten? Vielleicht am Anfang, aber denken Sie daran, dass das Glory-Motto „kleine Dinge oft“ lautet  -  dies beinhaltet, die kleinen Dinge zu bemerken und zu schätzen.

Um eine Kultur der guten Gefühle in Ihrem Zuhause und in Ihrer Beziehung aufzubauen, müssen Sie beginnen, Verantwortung für Ihre Denkweise zu übernehmen. Wohin der Verstand geht, werden Worte und Taten folgen.