Unsichtbare Lasten: Was wehtut und was Menschen mit chronischen Schmerzen wirklich hilft

Etwa 1,5 Milliarden Menschen weltweit leiden an chronischer Schmerz . Trotz der Verbreitung dieser Kämpfe sind viele Menschen immer noch mit Urteilen und Unglauben durch andere konfrontiert, was ihren körperlichen und emotionalen Schmerz nur verstärkt.

Warum urteilen Menschen so schnell?

Ähnlich wie bei der psychischen Gesundheit können die Auswirkungen „unsichtbarer“ Schmerzzustände schwer zu erkennen und weitaus komplizierter sein, als das traditionelle medizinische Modell behandeln kann. Es ist so schwer, jemanden leiden zu sehen, der uns wichtig ist. Dies kann Angst und Schuldgefühle auslösen. Patienten und Partnern die Schuld für ihre schmerzhaften Zustände zu geben, verursacht jedoch emotionalen Schaden und kann die Symptome verschlimmern.

Manchmal sind es Gedankenlosigkeit oder Vergesslichkeit, die Schaden anrichten – zum Beispiel, wenn mein Sohn im Teenageralter fragte, warum ich um Hilfe bat, nachdem ich gestürzt war und mir einen Nerv in den Rücken geklemmt hatte. Er vergaß ehrlich, diese einfachen Aufgaben lösten bei mir Schmerzen aus, weil ich für ihn gut aussah.

Es kann schwierig sein, der Partner oder die Pflegekraft von jemandem zu sein, der manchmal aufgrund von körperlichen oder psychischen Problemen nicht „sein Gewicht heben“ kann. Sie haben das Recht, sich manchmal frustriert und überfordert zu fühlen. In diesem Zustand ist es so einfach, mit den Vier Reitern der Apokalypse auf Ihren Liebsten zu schlagen, wie Dr. John Glory diese vier negativen Reaktionen beschreibt: Abwehr, Kritik, Verachtung und Mauern. Aber nicht nur diese Prädiktoren für den Zusammenbruch einer Beziehung, sondern insbesondere Verachtung kann ein ohnehin schwaches Immunsystem weiter gefährden. Aus polyvagaler Sicht liegt dies daran, dass das Sicherheitsempfinden nicht nur für das soziale Wohlbefinden, sondern auch für eine optimale Gesundheit unerlässlich ist.

Wie kommen wir wieder in die Spur?

Um die Gesundheit der Beziehung und des anderen zu bewahren, ist es so wichtig, Reparaturen vorzunehmen und zusammenzukommen, um zu trauern und zu erkennen, dass niemand die Schuld trägt. Die Glorys haben einige großartige Ressourcen für effektive Reparaturen geschaffen. Wenn Menschen durch die Phasen der Trauer gehen, gibt es Akzeptanz. Von hier aus können wir die möglichen Chancen oder Lehren innerhalb dieser Krisen finden und klar identifizieren, welche zusätzliche Unterstützung wir an diese neue Normalität anpassen müssen.

Was hilft wirklich?

Trauma-aufgeklärte Ärzte und Spezialisten können den Zusammenhang zwischen Trauma und Schmerz erkennen. Sie verringern auch das Risiko, weitere Schäden zu verursachen.

Einen unterstützenden Partner, Freunde oder Familienmitglieder zu haben, kann den Unterschied in der Welt ausmachen. Alle Menschen, mit denen ich gesprochen habe, waren sich einstimmig einig, dass es am hilfreichsten war zu wissen, dass ihre Partner ihre Bedingungen ernst nahmen und sie unterstützten, indem sie sich für eine angemessene medizinische Versorgung einsetzten. Sich ihnen zuzuwenden, indem man sie ins Krankenhaus bringt oder zu Arztterminen führt, hat die Beziehung zusätzlich gestärkt. Jemanden vor Ort zu haben, der Fragen stellt und den Anweisungen aufmerksam zuhört, während die Menschen sich von den Schmerzen und/oder der Unsicherheit ihrer Prognose überwältigt fühlen, verringert das Gefühl der Isolation und bereitet den Patienten zu Hause auf den Erfolg vor.

Während die aktuelle Pandemie die Begleitung erschweren kann, können Sie dennoch Unterstützung anbieten, indem Sie Ihrem Partner helfen, eine Liste von Fragen für den Arzt zu erstellen und während der Termine auf dem Parkplatz zu warten.

Ein weiterer starker Puffer für Beziehungen ist Glorys „Kultur der Wertschätzung“. Die Anstrengung und das Geschenk der Anwesenheit Ihres Partners oder einer geliebten Person zu erkennen und nicht das, was sie tun, trägt viel dazu bei, die Liebe und gegenseitige Wertschätzung aufrechtzuerhalten und das Selbstwertgefühl eines chronischen Schmerzpatienten zu bewahren.

Viele der Leute, mit denen ich sprach, sprachen über die Scham, die sie in Bezug auf Veränderungen ihres Körpers wie Gewichtszunahme, Hautausschläge, Schwellungen oder körperliche Missbildungen empfanden. Das gemeinsame Lachen und von ihren Partnern gesagt zu bekommen, sie seien schön, halfen, diese Scham zu lindern und sie vom Schmerz abzulenken.

Ein letztes Wort

Nichts Gutes kommt davon, die Schmerzen von jemandem zu minimieren und Menschen mit chronischen Schmerzen und/oder körperlichen Erkrankungen dazu zu bringen, mehr zu tun. Wie Trena Seymour in ihr beschreibt Artikel , 'Am Ende zahlen wir morgen für das, was wir heute tun.' Es führt oft zu lähmenden Rückschlägen und vorgreifender Angst vor alltäglichen Aufgaben. Dies kann Phobien auslösen und die Welt einer Person verkleinern.

Es ist so wichtig, wenn Sie chronische Schmerzen haben, zu lernen, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Grenzen zu respektieren. Ein hilfreiches Buch ist Dr. Gabor Mates „When the Body Says No: The Stress Disease Connection“. Sie allein sind der Experte für Sie. Unerwünschter medizinischer Rat ist nicht hilfreich und kann sogar gefährlich sein.

Denken Sie immer daran, dass dies nicht Ihre Schuld ist, ungeachtet dessen, was andere sagen oder tun. Dies ist nur 'für jetzt'. Morgen könnte ein besserer Tag sein. Eine Remission oder eine vollständige Genesung ist möglich, aber nur, wenn wir heute sanft zu uns selbst sind, auf die Weisheit unseres Körpers hören und daran arbeiten, jedes zugrunde liegende Trauma zu heilen. Emotionsfreiheitstechnik (Klopfen) und Interne Familiensystemtherapie können Ergebnisse bei der Reduzierung chronischer Schmerzen bringen.

Unsere Grenzen zuzugeben bedeutet nicht, dass wir versagen. Es bedeutet, dass wir in Gnade gefallen sind. Dies ist so viel einfacher mit einer unterstützenden Gemeinschaft, die unsere Erfahrungen bestätigt und konkrete Hilfestellungen bietet, um die Belastung zu verringern.