Hausaufgabe: Frühjahrsputz Teil II

In der Post vom Mittwoch im The Glory Relationship Blog haben wir Lisa Brookes Kifts ausgezeichnete Vorschläge zur Neubelebung Ihrer Beziehung in ihrem Artikel „Get Out The Besen… 8 Ways To Spring Clean Your Marriage“ geteilt. In der heutigen Wochenend-Hausaufgabe setzen wir unsere Diskussion über den Frühjahrsputz Ihrer Ehe fort, indem wir Ihnen unsere eigenen praktischen Ratschläge geben, die Sie dieses Wochenende mit Ihrem Partner ausprobieren können! Da diese aus Dr. GlorysDie sieben Prinzipien für eine funktionierende EheundDie Beziehungskur, sollten wir beachten, dass Ihnen noch viele, viele weitere Aktivitäten dieser Art zur Verfügung stehen. Schauen Sie sich seine vielen Bücher auf unserer Website an, um Zugang zu einer Fülle von Beziehungswissen zu erhalten.

Nachfolgend finden Sie die forschungsbasierten Vorschläge von Dr. Glory, wie Sie auf Lisas 8-Stufen-Modell aufbauen können. Wir haben auch Methoden (mit hilfreichen Links!) bereitgestellt, um eine solche Tiefenreinigung ganz zu vermeiden. Solange Sie es regelmäßig sanft polieren, wird Ihre Beziehung von alleine glänzen! Nehmen Sie sich an diesem Wochenende etwas Zeit, um diese Aktivitäten mit Ihrem Partner auszuprobieren:

Machen Sie einen Spaziergang in die Vergangenheit.
Führen Sie Ihr ganz persönliches Oral History Interview durch!

Kehren Sie zum Einchecken zurück.
Checken Sie täglich miteinander ein und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für längere Gespräche über potenzielle Stressoren im Leben des anderen. Hören Sie auf Ihren Partner und unterstützen Sie ihn. Hier ist eine Übung, die ihr beide ausprobieren könnt und die euch helfen wird, über den Stress zu sprechen, der in eurer Beziehung verursacht wird.

Suchen Sie unter dem Teppich nach versteckten Ressentiments.
Auch wenn Sie sich manchmal verärgert fühlen (keine Sorge, das tun wir alle), stellen Sie sicher, dass Sie das Problem nicht verstärken, indem Sie sich von Anfang an gegenseitig angreifen. Indem Sie Konflikte behutsam angehen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, sie gesund und produktiv zu lösen, erheblich. Wir nennen dies ein Soft-Startup.

Überprüfen Sie Ihre Annahmen.
Lassen Sie sich nicht durch diese frustrierenden gemischten Nachrichten stolpern, ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse – siehe „Fuzzy Bidding“ – und achten Sie auf Nachrichten, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie an Ihren Partner senden!

Schaffen Sie glückliche Erinnerungen.
Jeder Moment emotionaler Verbindung in Ihrer Beziehung kann eine Gelegenheit sein, eine glückliche Erinnerung zu schaffen. Von den kleinen Interaktionen, die wir täglich mit unseren Lieben teilen (Morgenkaffee, Lebensmitteleinkauf, Fahrt zur Schule, Abendessen) bis hin zu wichtigen Feiern (Geburtstage, Jubiläen, religiöse Feiertage) können wir uns gegenseitig zum Lächeln bringen.

Erinnern Sie sich an einen der wichtigsten Determinanten der Gesundheit in einer Beziehung, sich zu wenden, und stellen Sie sicher, dass Sie diese Sliding Door-Momente einfangen. Schaffen Sie einen gemeinsamen Sinn, indem Sie das Leben auf Ihre eigene Weise feiern!

Wenn Sie es kaputt gemacht haben, reparieren Sie es.
Denken Sie daran, zu reparieren und zu deeskalieren! Und wenn Sie sich vorwärts bewegen, stellen Sie sich die folgenden Fragen:Wie bin ich überhaupt in dieses Durcheinander geraten? Warum lief unser Gespräch nicht gut? Was bedeutet das Problem zwischen meinem Partner und mir? Was sind die Quellen für unseren Stillstand zu diesem Thema?

Bitte mehr Dankbarkeit.
Teilen Sie Vorliebe und Bewunderung, und Ihr emotionales Bankkonto wird wachsen und Ihre Verbindung stärken!

Nehmen Sie es bei Bedarf eine Stufe höher.
Zeigen Sie Ihrem Partner Zuneigung und Wertschätzung. Wenn Sie Ihre Liebe zeigen, werden Vertrauen und Intimität natürlich folgen!