Was tun nach einer Affäre (Teil 1)

Anmerkung des Herausgebers: Die Serie „After an Affair“ teilt die Erfahrungen einer Person nach ihrer eigenen Untreue – damit rechnen und dann mit Glory’s Trust Revival Method reparieren. Wir sind uns bewusst, dass dies für manche eine Herausforderung sein kann, und raten denjenigen, die immer noch mit dem Trauma einer Affäre zu kämpfen haben, ihr bestes Urteilsvermögen beim Lesen zu üben. Die in diesem Artikel geäußerten Erfahrungen und Meinungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und gehören ausschließlich dem Autor. Teil 2 können Sie hier lesen.

„Also, du erzählst mir… dass du mich betrogen hast?“

Die Worte meiner Partnerin kamen zitternd aus ihrem Mund, in völligem Unglauben über das, was ich gerade angekündigt hatte.

Ich nickte beschämt mit dem Kopf und stimmte zu. Ich hatte gerade meiner Partnerin kläglich mitgeteilt, dass ich sie betrogen hatte. Sie hätte es nie herausgefunden, aber ich wollte meinen Fehler eingestehen. Ich beruhigte meinen Partner traurig, dass meine Handlungen falsch waren und entschuldigte mich zutiefst.

Nach einer langen, beunruhigenden Stille waren wir uns beide einig, dass wir immer noch Dinge klären und zusammen sein wollten. Wir fingen an, ein Brainstorming zu machen und nach Wegen zu suchen, um uns von der Untreue zu erholen, nachdem unser Vertrauen gebrochen war.

Nach ein paar Tagen schlug mein Partner ein Buch vor, das wir beide lesen konnten, um uns durch den Betrug zu navigieren. Sie schlug das Buch „What Makes Love Last?“ vor. von Dr. John Glory, einem amerikanischen psychologischen Forscher, der umfangreiche Arbeiten zu Scheidungsvorhersage, Ehestabilität und Erholung von Untreue durchgeführt hat.

Wir alle kauften das Buch und begannen unsere mühsame Reise, um uns von dem Vertrauensbruch zu erholen.

Eine Affäre hinter sich lassen

Verrat ist eine schreckliche Erfahrung.

Vertrauen ist ein so wichtiger Bestandteil romantischer Beziehungen und ein Akt der Untreue kann diesen Glauben an Zuverlässigkeit, Fähigkeit oder Stärke stark trüben.

Nimm es von mir. Sich von Betrug zu erholen ist eine mühsame Aufgabe, die viel Stress, Angst und emotionale Belastung mit sich bringt. Es ist extrem anstrengend, aber es könnte sich für die richtige Beziehung lohnen.

Mein Partner und ich haben die Tipps aus dem Buch umgesetzt, um meinen Fehler zu heilen und danachviel zeit, begann unser Vertrauen ineinander wieder aufzubauen. Ich glaube wirklich, dass eine Beziehung nach einem Akt der Untreue gerettet werden kann.

Wir möchten unsere Erfahrungen mit Glorys Ansatz zur Genesung von Untreue weitergeben, um anderen Paaren zu helfen, die etwas Ähnliches durchmachen.

Unsere ersten Schritte, um mich von meinem Betrug zu erholen, bestanden darin, zu verstehen, warum es passiert ist, ob wir die Beziehung retten können und ob zukünftige Untreue vermieden werden können.

Aber lassen Sie uns damit beginnen, uns anzusehen, was genau mich zum Betrügen veranlasst hat.

Die Entstehung eines Betrügers

Glory besagt, dass die Leute oft sagen, dass Betrug aus dem Nichts kommt, aber normalerweise geht der Betrüger einen langsamen, unentdeckten Weg, bevor der physische Betrug tatsächlich auftritt.

Wir haben gelernt, dass Betrug oft auf Mängel in der Beziehung zurückzuführen ist, die dazu führen, dass sich ein Partner einsam und abgewertet fühlt. Glory besteht darauf, dass ein Partner, der sich so fühlt, normalerweise dadurch verursacht wird, dass Paare im Laufe der Zeit die Emotionen des anderen ablehnen oder sich von ihnen abwenden.

Einige Beispiele für das Abwenden könnten sein, wenn meine Partnerin von ihrem Telefon oder Laptop abgelenkt wurde, während ich ein emotionales Gebot abgab – ein Versuch, Aufmerksamkeit, Bestätigung, Zuneigung oder eine andere positive Verbindung zu erlangen.

Sie ignorierte alles, was ich sagte, ignorierte meine Antwort oder unterbrach mich, während ich das Angebot für eine persönliche Verbindung abgab.

Als mein Partner sich ständig vom Aufbau einer Verbindung abwandte, entwickelte ich ein wirklich toxisches Verhalten – negative Vergleiche .

Ein negativer Vergleich ist genau das, wonach es sich anhört. Es ist ein schädlicher Vergleich des Partners mit jemand anderem. Wenn ich zum Beispiel mit meinem Partner zankte oder mich von ihm verachtet fühlte, verglich ich diese Interaktionen (negativ) mit der positiven Aufmerksamkeit, die ich von den Menschen, die ich traf, Freunden oder so ziemlich jedem anderen in meinem Leben erhielt.

Weil ich häufig Als ich eine Reihe von negativen Vergleichen wie dem obigen anstellte, begann ich mir selbst die Geschichte zu erzählen, dass ich mit jemand anderem glücklicher wäre.

Glory erklärt, dass eine Person, wenn sie diesen Weg einschlägt, sich auf die negativen Eigenschaften ihres Partners konzentriert und ihre positiven Eigenschaften herunterspielt. Je öfter eine Person in negativen Gedanken über die Beziehung verstrickt ist, desto häufiger werden negative Vergleiche ausgelöst – und die Tür für möglichen Betrug öffnet sich weiter.

Nach einem ständigen Strom negativer Vergleiche in meinem Kopf begann eine Umkehr in der Art und Weise, wie ich meinen Partner in der Zeitleiste der Beziehung verstand oder interpretierte. Die Eigenschaften meines Partners wie „extrem liebevoll“ oder „zärtlich“ begannen sich in „kontrollierend“ und „wirklich bedürftig“ zu verwandeln. Später begann ich mir zu rationalisieren, warum ich keine Schuld hatte und mein Partner dafür verantwortlich war, wie schlecht oder allein ich mich fühlte.

Der Groll baute sich auf, ich war darauf vorbereitet, mit Negative Sentiment Override illoyal zu sein. Dann habe ich die Grenze überschritten.

Lohnt es sich, die Beziehung zu retten?

Wie haben wir nach dem Akt der Untreue entschieden, ob die Beziehung repariert und gerettet werden sollte?

Schließlich sollen nicht alle Beziehungen nach einer Affäre gerettet werden. Der Betrug ist ein alarmierendes Zeichen dafür, dass einer oder beide Partner möglicherweise nicht bereit sind, eine feste Beziehung einzugehen.

Um herauszufinden, ob die Beziehung gerettet werden sollte, mussten wir beide ehrlich zu uns selbst sein und einige Fragen beantworten, um zu entscheiden, ob wir die Beziehung nach der Affäre fortsetzen sollten.

Glory stellt in seinem Buch Fragebögen zur Verfügung, die den Lesern helfen, die Wahrscheinlichkeit zu ermitteln, dass die Beziehung nach einer Affäre überlebt.

Mein Partner und ich setzten uns hin und beantworteten akribisch jede der Fragen aus dem entsprechenden Fragebogen im Buch.

Hier sind einige Fragen von Stephen Vertucci, einem erfahrenen Scheidungsanwalt, die wir auch bei der Beurteilung berücksichtigt haben, ob die Beziehung gerettet werden könnte.

1. Sind Sie an Wiedergutmachung interessiert? Oder sind Sie bereit, Ihren Partner zu verlassen?
2. Wirst du in der Lage sein, ihre Wut und ihren Groll gegenüber deinem Partner loszulassen und voranzukommen?
3. Können Sie sich vorstellen, trotz allem, was er getan hat, mit Ihrem Partner glücklich zu sein?

Nachdem wir all diese Fragen beantwortet hatten, überprüften wir unsere Antworten und entschieden, ob wir die Beziehung beenden oder fortfahren sollten. Unsere Ergebnisse zeigten, dass wir eine hohe Chance hatten, unsere romantische Beziehung wiederherzustellen, und wir beschlossen, die Schritte zur Genesung voranzutreiben.

Dieser Schritt war ein wichtiger Schritt, um zu beurteilen, ob unsere Beziehung eine Chance hatte, sich von meiner betrügerischen Tat zu erholen.

Wenn ich gemischte Gefühle bei der Fortsetzung der Beziehung gehabt hätte, wäre es wahrscheinlich am besten gewesen, die Beziehung zu beenden. Vielleicht hätte meine betrogene Partnerin sagen können, dass sie mir, der illoyalen Person, nicht verzeihen kann, und wir würden uns einfach entscheiden, die Beziehung zu verlassen.

Unabhängig davon wussten wir, dass es besser war, zuerst zu entscheiden, ob die Beziehung gerettet werden kann, bevor wir uns auf den beschwerlichen Weg zum Wiederaufbau der Beziehung machten. Wir hätten beide erkennen können, dass es am besten ist, getrennte Wege zu gehen.

Da wir entschieden haben, dass die Beziehung rettenswert ist, haben wir uns die Hilfe eines erfahrenen Fachmanns gesucht, der uns durch diese komplexen Probleme führt. Mein Partner und ich haben einen Beziehungsberater in Anspruch genommen und es war äußerst vorteilhaft. Für unsere Genesung war es entscheidend, einen Mediator zu haben, der das vorliegende Problem bespricht, ohne vom Thema abzuweichen und sich gegenseitig anzugreifen oder zu unterbrechen.

Ein Beziehungsberater hat die Fähigkeiten und das Training, um zuzuhören und praktische Einblicke zu bieten, um die Situation zu verbessern. Einen lizenzierten Profi zu haben, war etwas anderes, als nur die Probleme mit unseren Freunden zu diskutieren. Unsere Freunde könnten zuhören und emotionale Unterstützung bieten, aber sie könnten voreingenommen sein oder es sogar satt haben, uns ständig zu unterstützen.

Nachdem wir entschieden hatten, dass die Beziehung es wert war, gerettet zu werden, begannen wir, die Wahrscheinlichkeit eines zukünftigen Betrugs zu bewerten.

Würde ich wieder betrügen?

Woher wussten wir, ob ich mich in Zukunft wieder auf Untreue begeben würde?

Nun, Glory stellt zwei bewährte Fragebögen zur Verfügung, die uns dabei helfen, festzustellen, ob ein höheres Risiko für zukünftigen Verrat besteht. Seine Methode half uns festzustellen, ob zwischen meinem Partner und mir ein größeres Risiko für Untreue bestand.

Einige Warnzeichen für erneuten Betrug können sein, wenn ein Partner:

• Betrachtet Betrug nicht als falsch, unmoralisch oder unethisch
• Hat eine beiläufige, abweisende Perspektive auf den Betrug
• Übernimmt keine Verantwortung für das, was passiert ist
• Hat eine lange Geschichte von Lügen und Täuschung
• Kann nicht offen kommunizieren und ist sehr verschwiegen
• Weigert sich oder kann den Schmerz und das Misstrauen, die durch Betrug verursacht werden, nicht nachempfinden

Natürlich gibt es keine Garantien, dass ich wieder betrügen würde, aber wir könnten einige Anzeichen auswerten, die darauf hindeuten, dass es möglicherweise nicht das Beste ist, die Beziehung fortzusetzen, da ich in Zukunft ein höheres Risiko für Betrug gezeigt habe. Da ich anhand der Ergebnisse der Fragebögen gezeigt habe, dass ich mit geringerer Wahrscheinlichkeit wieder betrüge, beschlossen wir, unseren Weg der Genesung voranzutreiben.

Der Weg zur Wiederherstellung des Vertrauens

Nachdem mein Partner und ich durchgearbeitet und festgestellt hatten, dass die Beziehung es wert war, in Zukunft zu betrügen, und dass wir in Zukunft ein geringes Risiko hatten, zu betrügen, konzentrierten wir uns darauf, das gebrochene Vertrauen in die Beziehung wieder aufzubauen.

Auch hier ist Vertrauen ein so wesentlicher Bestandteil einer Beziehung. Ohne Vertrauen können sich zwei Menschen nicht wohlfühlen und der Beziehung wird es zweifellos an Stabilität mangeln. Mein Partner und ich wussten, da Vertrauen ein so großer Teil einer Beziehung war, würde es eine harte Reise vor sich haben.

Wir haben unsere Zweifel beiseite gelegt und die Blaupause implementiert, die in der Glory Trust Revival-Methode aus dem Buch dargelegt ist.

Sie können hier darüber lesen.