Emotionscoaching und das hochsensible Kind

Einer der wichtigsten Einflüsse auf die Entwicklung eines Kindes ist die Qualität seiner Beziehung zu seinen Eltern und anderen Bezugspersonen. Allerdings sind manche Kinder stärker vom Betreuungsumfeld betroffen als andere.

Hohe Empfindlichkeit

Sie haben wahrscheinlich schon von Temperamentsmerkmalen wie Introvertiertheit, Extrovertiertheit und Streitsucht gehört. Wusstest du dasEmpfindlichkeitist das auch eine temperamentseigenschaft? Der wissenschaftliche Begriff für temperamentvolle Sensibilität ist „sensorische Verarbeitungssensitivität“. Wie bei anderen Temperamentmerkmalen gibt es ein Kontinuum, bei dem Menschen irgendwo entlang des Kontinuums von hoher Sensibilität zu niedriger Sensibilität fallen. Es wird geschätzt, dass etwa 30% der Bevölkerung eine hohe Sensibilität aufweisen.

Hohe Sensibilität wird typischerweise mit vier Hauptmerkmalen in Verbindung gebracht: einer größeren Verarbeitungstiefe von Informationen aus der Umgebung, einer Anfälligkeit für Überstimulation, einer größeren emotionalen Reaktivität und einem höheren Einfühlungsvermögen sowie einer größeren Fähigkeit, Feinheiten in der Umgebung wahrzunehmen. Wir können hochsensible Menschen mit lebenden Rauchmeldern vergleichen, die subtile Veränderungen in der Umgebung erkennen können, die die meisten Menschen möglicherweise übersehen. Bei Kindern kann eine hohe Sensibilität auftreten, wenn Kinder intensive Emotionen zeigen, nachdenklich sind und nachdenken – oder sich Sorgen machen –, in einer geschäftigen oder lauten Umgebung schnell überwältigt werden, nicht gerne bei der Ausführung einer Aufgabe beobachtet werden, Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und sich winden nach einem anstrengenden Tag, auf die Emotionen anderer eingestellt und ein hohes Maß an Empathie für ihr Alter zeigen, in neuen Situationen vorsichtig oder langsam erscheinen und von kleinen und großen Veränderungen stark betroffen sein.

Untersuchungen zeigen, dass hochsensible Kinder stärker von der Eltern-Kind-Beziehung betroffen sind. Hochsensible Kinder neigen dazu, sich in fürsorglichen und unterstützenden Umgebungen außergewöhnlich gut zu entwickeln, haben jedoch ein höheres Risiko, in rauen und nicht unterstützenden Umgebungen eine Reihe von körperlichen und psychischen Gesundheitszuständen zu entwickeln, als weniger sensibel. Mit anderen Worten, hochsensible Kinder reagieren sensibler auf ihre Umweltzum Guten und zum Schlechten.

Wie können wir unseren sensiblen Kindern eine unterstützende und fürsorgliche Umgebung bieten?

5 Schritte des Emotionscoachings für hochsensible Kinder

Alle Kinder brauchen emotionale Unterstützung von ihren Bezugspersonen, aber die Vorteile emotionaler Unterstützung können für hochsensible Kinder noch größer sein.

Als klinischer Psychologe und Elterncoach bringe ich Eltern oft die 5 Schritte des Emotionscoachings der Glorys bei. Emotionscoaching kann als emotionale Anleitung und Unterstützung angesehen werden, die Eltern ihren sensiblen Kindern bieten können, um ihre optimale emotionale Entwicklung zu unterstützen und ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen. Als Emotionscoach möchten Sie Ihren Kindern nicht nur helfen, sich in der Welt der Emotionen und den kniffligen Situationen, die diese Emotionen auslösen, zurechtzufinden, sondern auch so aufzutreten, dass sie sich sicher fühlen, dass sie sich an Sie wenden können Sie brauchen dich.

Seien Sie sich der Emotionen Ihres Kindes bewusst

Um Ihren sensiblen Kindern emotionale Unterstützung zu bieten, müssen Sie sich ihrer Emotionen bewusst sein. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst üben, langsamer zu werden, vollständig präsent zu sein und sich auf die verbale und nonverbale Kommunikation Ihres Kindes einzustellen. Was sagt Ihnen der Gesichtsausdruck Ihres Kindes? Was signalisiert ihre Körperhaltung? Was sagen Sie? Sobald Sie sich der Emotionen Ihres Kindes bewusst geworden sind, sind Sie in der Lage, es zu unterstützen.

Erkenne die Emotion als Chance für Intimität und Lehre

Sobald Sie wissen, was Ihr Kind fühlt, kann es hilfreich sein, diesen Moment als Gelegenheit für emotionale Verbindung und Führung zu erkennen. Wenn Sie die Emotion ablehnen oder versuchen, sie zu unterdrücken, geht die Gelegenheit zu Intimität und Unterricht verloren und Ihr Kind lernt möglicherweise, dass es nicht darauf vertrauen kann, dass Sie für es da sind, wenn es große Gefühle erlebt. Sie können lernen, sich von Ihnen abzuwenden, anstatt sich Ihnen zuzuwenden, wenn es ihnen schwerfällt. Wenn Sie sich der Emotionen Ihres Kindes bewusst werden, sagen Sie sich stattdessen: 'Dies ist eine Gelegenheit für mich, für mein Kind aufzutauchen.'

Hören Sie empathisch zu und bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes

Sobald Sie sich der Emotionen Ihres Kindes bewusst werden, ist es wichtig zuzuhören –wirklich zuhören– zur Erfahrung Ihres Kindes. Wenn Ihr Kind seine Gedanken und Gefühle mit Ihnen teilt, üben Sie, ihm Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Sie können ihnen zeigen, dass Sie dem, was sie sagen, genau zuhören, indem Sie das, was sie Ihnen gesagt haben, zurückreflektieren (paraphrasieren). Du könntest Dinge sagen wie: 'Okay, es hört sich so an, als ob du wütend bist, weil ich gestern mehr Zeit mit deinem Bruder verbracht habe.' Wenn Sie gründlich zugehört haben, ist es hilfreich, die Erfahrungen Ihres Kindes zu bestätigen. 'Ich verstehe. Es kann sich unfair anfühlen und dich wütend machen, wenn wir nicht so viel Zeit zusammen haben, wie du brauchst.“

Helfen Sie Ihrem Kind, Emotionen verbal zu benennen

Kinder lernen, ihre Gefühle durch Gespräche mit anderen verbal zu kommunizieren und indem sie beobachten, wie Sie Ihre eigenen Emotionen mitteilen. Ich sage Eltern oft, dass Kinder ihre Emotionen von außen nach innen lernen! Wenn Sie sich der Emotionen Ihres Kindes durch seine nonverbale und verbale Kommunikation bewusst werden, können Sie ihm helfen, die Emotionen, die es möglicherweise erlebt, zu benennen. Nehmen wir an, Ihr Kind möchte zur Geburtstagsfeier eines Freundes gehen, wenn es anfängt zu zappeln, sich über Bauchschmerzen beschwert und sagt, dass es nicht gehen möchte. Du denkst vielleicht: „Schatz, du scheinst ängstlich zu sein. Fühlst du dich heute nervös wegen der Party?“ Indem Sie Kindern helfen, ihre Emotionen zu benennen, helfen Sie ihnen nicht nur, ihre inneren Erfahrungen zu verstehen, sondern helfen ihnen auch, ihre emotionale Kompetenz und ihre Fähigkeit, ihre Emotionen anderen mitzuteilen, aufzubauen. Diese Fähigkeiten sind für hochsensible Kinder unerlässlich, um als hochsensible Erwachsene zu gedeihen.

Setzen Sie bei Bedarf Grenzen und helfen Sie Ihrem Kind, Probleme zu lösen

Es gibt Zeiten, in denen wir alle unseren Kindern Grenzen setzen müssen. Es ist wichtig, dass Sie nach Möglichkeit die Schritte 1-4 durchlaufen, bevor Sie Limits festlegen. Wenn Ihr Kind beispielsweise gegenüber seinen Geschwistern aggressiv wird, ist es hilfreich, auf seine Gefühle zu hören und seine Erfahrungen zu bestätigen, bevor Sie der Aggression Grenzen setzen. Das könnte so klingen: „Du warst wirklich wütend auf deine Schwester, weil sie durch deine Legos gegangen ist und dein Schloss zerstört hat. Das hast du lange aufgebaut. Ich verstehe es und es tut mir leid, dass es passiert ist. Ich kann nicht zulassen, dass du deine Schwester schubst, wenn du wütend bist, aber lass uns über andere Dinge nachdenken, die du tun kannst, wenn du wütend bist.“

Letzter Gedanke

Manchmal, wenn Kinder durch etwas verärgert oder gestört sind, brauchen sie uns einfach nur, um sie zu hören, zu verstehen und in ihre Erfahrungen einzufühlen. Das hilft ihnen oft, sich ruhiger und gelassener zu fühlen, und es besteht keine Notwendigkeit, das Problem zu lösen. In anderen Fällen benötigen Kinder möglicherweise Hilfe, um das Problem zu lösen. Wie beim Setzen von Grenzen sollte die Problemlösung erst erfolgen, wenn Ihr Kind das Gefühl hat, dass Sie ihm wirklich zugehört und verstanden haben, wie es sich fühlt.