Empathie ist der Schlüssel zur Erziehung eines emotional intelligenten Teenagers

Emotionscoaching-Eltern begleiten ihre Teenager von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter und bringen ihnen bei, wie man sich tief mit anderen verbindet und wie man Logik mit Emotionen verbindet, um qualitativ hochwertige Entscheidungen zu treffen.

Der Schlüssel zu einem guten Emotionscoach für Ihren Teenager liegt darin, Empathie zu üben. Kinder lernen, emotional intelligent zu sein, indem sie mit Respekt und Freundlichkeit behandelt werden. Ein Teenager, der zu einem Erwachsenen mit hoher emotionaler Intelligenz (EQ) heranwächst, wird stärkere Beziehungen zu anderen haben und eher sein höchstes Potenzial ausschöpfen. Als Eltern können wir dazu beitragen, dass wir mit unseren Teenagern präsent sind.

Wenn wir daran denken, wie abgelenkt und beschäftigt wir sind, ist es keine leichte Aufgabe, präsent und emotional verfügbar zu sein. Berücksichtigen Sie die Zeit, die wir mit unseren digitalen Geräten verbringen, wird es noch komplizierter.

In einem 2016 Befragung von 1.800 Eltern , gaben 56% der Eltern an, besorgt zu sein, dass ihre Kinder techniksüchtig werden könnten. In derselben Umfrage fanden Forscher jedoch heraus, dass Eltern mehr als neun Stunden pro Tag vor dem Bildschirm verbringen und die überwiegende Zeit davon auf Geräten wie Telefonen, Tablets und Computern verbracht wird. Die Umfrage ergab auch, dass trotz der enormen Zeit, die wir online verbringen, 78% aller Eltern glauben, dass sie gute technologische Vorbilder für ihre Kinder sind.

Stacey ist eine alleinerziehende Mutter mit einem 14-jährigen Sohn namens Jack. Als ich sie in meinem Wartezimmer begrüße, telefonieren beide – Stacey antwortet auf geschäftliche E-Mails und Jack schaut sich ein YouTube-Video an.

Ich erfahre, dass Stacey besorgt ist, dass ihr Sohn sich von seinen Altersgenossen isoliert, indem er in seine Online-Welt eintaucht. Während unseres Gesprächs wird Stacey gepingt und getextet. Manchmal, wenn Jack verärgert zu sein scheint, unterbricht er die Verbindung, indem er sein Telefon herauszieht.

Stacey schimpft mit Jack, wenn er dies tut, obwohl sie selbst abgelenkt zu sein scheint. Es ist für Stacey schwierig, Grenzen für die Technologienutzung ihres Sohnes zu setzen und durchzusetzen, wenn sie sich bemüht, die gleichen Regeln einzuhalten.

Sowohl Stacey als auch Jack sagen mir, dass sie nicht viel Zeit miteinander verbringen. Wenn sie sich im selben Raum wiederfinden, hat einer oder beide normalerweise ein Telefon oder iPad heraus. Aufgrund dieser technischen Ablenkungen verpassen sie es, sich miteinander zu verbinden.

Empathie geht zurück

Es ist nicht verwunderlich, dass Teenager, die viel Zeit am Telefon verbringen, Schwierigkeiten haben, Empathie persönlich auszudrücken. Der renommierte Psychiater und Autor Daniel Siegel, M.D. nennt diese Fähigkeit Gedanken , die er als unsere menschliche Fähigkeit definiert, den Geist des Selbst und anderer wahrzunehmen.

Emotional intelligente Teenager werden erfolgreichere und angepasstere Erwachsene, weil sie besser in der Lage sind, komplexe Beziehungen mit Gleichaltrigen, Vorgesetzten und Angehörigen zu meistern.

In alarmierenden Studien sind die Empathiewerte unter amerikanischen College-Studenten in den letzten drei Jahrzehnten stark gesunken, wobei der stärkste Rückgang in den letzten drei Jahrzehnten zu verzeichnen war letzten 15 Jahre . Forscher haben vorgeschlagen, dass soziale Medien eine Ursache sein können.

Soziale Medien und Empathie

Online-Anonymität macht es uns leichter, die Gefühle anderer zu ignorieren und unsensibeler oder aggressiver zu werden, als wir es persönlich wären. Während die Mehrheit der Teenager sagt, dass sie den persönlichen Kontakt vor allem bevorzugen technologische Kommunikationsformen , bedeutet die zunehmende Zeit, die mit Online-Interaktionen verbracht wird, dass Möglichkeiten zur Entwicklung und Vertiefung von Empathie durch Sprechen und Lernen aus dem Gesicht (Blickkontakt) und anderen sozialen Hinweisen (Ton der Stimme) verloren gehen.

In Gespräche zurückgewinnen: Die Macht des Gesprächs im digitalen Zeitalter , Sherry Turkle, Soziologin und Forscherin, zeigt, dass wir uns eher einsam und abgekoppelt von anderen fühlen, je mehr unsere Interaktionen durch Technologie vermittelt werden. Wir verlieren auch eher unsere Fähigkeit, uns zu unterhalten, uns einzufühlen und bedeutungsvolle Beziehungen aufzubauen. Wie viele andere Forscher empfiehlt sie technische Pausen und absichtliche Gespräche zu führen, um Empathie und Verbindung aufrechtzuerhalten.

Während die Statistiken über die Auswirkungen von Technologie auf Empathie und Beziehungen düster sind, ist die gute Nachricht, dass wir die Dinge schnell umkehren können, wenn wir Schritte unternehmen, um uns auf unterschiedliche Weise miteinander zu verbinden.

Ratschläge für Eltern von Eltern

Im vergangenen Monat verbrachten Stacey und ihr Sohn Jack bewusst mehr Zeit an den Wochenenden miteinander, hatten es sich zum Ziel gesetzt, „gerätefreie Abendessen“ zu veranstalten und über die Höhen und Tiefen ihrer Woche zu sprechen. Die gemeinsame Zeit im Freien zu verbringen, war ein großer Faktor für die Verbesserung der Beziehung. Sie haben ein paar Wanderungen und eine freiwillige Strandreinigung gemacht.

Beide sagen mir, dass sie sich weniger gestresst fühlen und Jack sagt, dass er daran erinnert wird, wie sehr sich seine Mutter interessiert. Sie nimmt sich mehr Zeit für gemeinsamen Spaß, anstatt sich auf Logistik und Hausaufgaben zu beschränken. Sie nimmt sich die Zeit, um Emotionscoach und digitale Mentorin zu werden.

Ich habe Stacey und einige andere Eltern von Teenagern, die sich erfolgreich mit dem Technikproblem auseinandersetzen, gefragt, wie sie anderen Eltern raten würden. Hier einige ihrer Expertenideen:

Modellieren Sie gute technische Gewohnheiten
Versuchen Sie, gute technische Gewohnheiten zu modellieren, um mit gutem Beispiel voranzugehen und eine Familiennorm zu etablieren. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um abzuschalten und Aktivitäten zu unternehmen, die nichts mit Technologie zu tun haben, wie zum Beispiel an den Strand gehen, Sport treiben, im Garten arbeiten oder sich mit anderen Eltern und Freunden unterhalten.

Nehmen Sie „Time-In“ statt „Time-Out“
Helfen Sie Ihrem Kind, das zu nehmen, was Daniel Siegel „Time-In“ nennt, das sind konsequente Pausen, um sich absichtlich ohne Geräte auf seine innere Welt zu konzentrieren. Stacey stellt einen 3-Minuten-Timer für Jack ein, um jeden Tag (in einem Stift) 5 positive Dinge über seinen Tag aufzuschreiben.

Grenzen setzen
Es ist in Ordnung, der technischen Nutzung Grenzen zu setzen. Erkläre deinem Teenager, wie du zu deiner Entscheidung gekommen bist, damit sie verstehen, dass es nicht willkürlich ist. Behalte den Standpunkt deines Teenagers offen gegenüber. Erwarte nicht, dass sie sich über Regeln freuen, von denen sie glauben, dass sie zu streng sind. Ihr Kind wird manchmal sauer auf Sie sein, und das ist normal.

Spaß haben
Haben Sie Spaß und spielen Sie mit Ihrem Teenager. Oft geraten wir mit unseren Kindern in festgefahrene Kämpfe, die sich auf Logistik, Noten und ihre unordentlichen Räume konzentrieren. Tun Sie etwas, das Ihr Teenager tun möchte, von dem Sie selbst nicht träumen würden. Sehen Sie sich einen Film von Kevin Hart an. Gemeinsam Mountainbike fahren. Hören Sie die Musik Ihres Kindes. Spielzeit ist gut für Eltern auch!