3 Gründe, warum Stress Ihren Sexualtrieb beeinflusst und was Sie dagegen tun können

Leben Sie ein stressiges Leben?

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich das auf Ihren Sexualtrieb auswirkt?

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum gestresst sind, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Sexualleben leidet, was Ihren bereits hohen Stress nur noch erhöht. Ihr Verstand ist nicht mehr auf die Dinge konzentriert, die Sie erledigen müssen, sondern auf Fragen wie:

Mythen schaden mehr als sie nützen

Seien wir ehrlich, Menschen neigen dazu, Stress für sich zu behalten. Und die Sache ist die, wenn Sie es schaffen, den Mut aufzubringen, mit jemandem über Ihre Erfahrungen zu sprechen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass ihre Reaktion Ihre Angst vor Ihrem frustrierenden Sexualleben nur erhöht.

Ich habe im Laufe der Jahre viele Mythen über Stress und Sex gehört, in denen ich mit mehr als 1.000 Personen in meiner Privatpraxis zusammengearbeitet habe. Hier sind drei der häufigsten.

1. Wenn Stress Ihre romantischen Gefühle für Ihren Partner beeinträchtigt, können Sie sich genauso gut scheiden lassen.
2. Sobald dein Sexualtrieb verschwindet, kommt er nicht zurück
3. Wenn dein Partner dich nicht begehrt, weil er gestresst ist, bedeutet dies, dass er dich nicht mehr liebt.

Diese Mythen sind verheerend, denn sobald Sie sich davon überzeugen, dass „der Schaden angerichtet“ ist, was bleibt dann wirklich übrig, als das Handtuch zu werfen? Gib auf? Sich geschlagen geben? Am Ende ergeben Sie sich entweder einer passiven Haltung, in der Sie keine Hilfe suchen, oder, schlimmer noch, Sie reichen die Scheidung ein.

Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, sich richtig beraten zu lassen und zu erfahren, wie sich Stress auf Ihren Sexualtrieb auswirkt. Wenn Sie sich mit den Besonderheiten vertraut machen, können Sie diese Probleme als Paar leichter bewältigen. Fest steht: Nicht nur der gestresste Partner leidet.

Warum Stress deinen Sexualtrieb beeinflusst

Wenn Partner Stress als Team nicht bewältigen können, leidet die Beziehung. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Stress Ihren Sexualtrieb beeinflusst.

Die beiden Nervensysteme
Der Mensch hat zwei Nervensysteme. Der Sympathikus ist das Gaspedal und der Parasympathikus die Bremse. Wir benutzen den Beschleuniger, wenn wir Schwierigkeiten und Herausforderungen im Leben haben.

Wann immer dies geschieht, wird unsere Stressreaktion (der Beschleuniger) in unserem Körper freigesetzt. Dies geschieht physisch: Ihre Herzfrequenz steigt, Ihre Handflächen werden verschwitzt, Sie erleben inneres Unbehagen. All diese Dinge sind wirklich nur dein Körper, der dir einen Energieschub gibt, um entweder die Probleme zu bekämpfen oder vor ihnen davonzulaufen.

Sobald die Herausforderung bewältigt und die Gefahr vorüber ist, das Gaspedal wird durch die Bremse entlastet . Ah, eine weitere Herausforderung wurde gelöst. Jetzt können Sie sich entspannen.

Aber…

Wenn wir über einen längeren Zeitraum Stress erleben, kann es sich tatsächlich so anfühlen, als ob unser Gaspedal stecken geblieben wäre. Unser Körper macht die ganze Zeit Überstunden, und wir lassen unsere Bremsen nie richtig eintreten.

Unsere Sexualität geht Hand in Hand mit unseren Bremsen . Natürlich und biologisch gesehen macht es für uns keinen Sinn, eine erotische Berührung zu genießen oder unseren Partner zu küssen, wenn unser Stresspedal auf Trab geht. Stress und Sexualtrieb passen nicht zusammen. Du kannst einfach nicht einen Kopf voller 120 Sorgen haben und gleichzeitig großartigen Sex haben.

Deine Hormone ändern sich
Wenn das Gaspedal über einen längeren Zeitraum auf Hochtouren läuft, beginnt Ihr Körper tatsächlich, mehr Cortisol zu produzieren – dies ist als „Stresshormon“ bekannt. Die dabei verwendeten Bausteine ​​sind die gleichen Bausteine, die zur Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron verwendet werden. Daher ist bei den meisten Menschen mit lang anhaltenden Stresssymptomen ihre Testosteronproduktion reduziert.

Laut norwegischem Arzt, Psychiater und klinischer Sexologe Haakon Aars , Testosteron ist das Sexualhormon mit der größten Bedeutung für den Sexualtrieb bei Männern und Frauen. Das bedeutet, dass Ihr Sexualtrieb aus ganz logischen physiologischen Gründen abnimmt.

Nähe wird durch Abwesenheit ersetzt
Ihre Sexualität wird nicht nur durch Hormone beeinflusst, sondern auch durch soziale, relationale und psychologische Faktoren. Wenn die Stresshormone wirken, wird Nähe durch Abwesenheit ersetzt. Es ist fast unmöglich, anwesend zu sein – zuzuhören und sich für die Menschen um Sie herum zu interessieren – wenn Sie sich gestresst fühlen. Es ist schwer, mit jemandem außer sich selbst umzugehen.

Die Stresshormone, die durch Ihren Körper pumpen, ermutigen Sie, entweder zu kämpfen oder zu fliehen. Dies kann sogar dazu führen, dass Sie Ihrem Partner gegenüber aggressiv werden. Sie könnten anfangen, nach ihnen zu schnappen oder sie anzuschreien. Die Menschen, die Sie normalerweise gerne um sich haben, können sich plötzlich wie eine Quelle der Irritation fühlen, weil sie Zeit mit Ihnen verlangen.

All dies lässt nicht viel Raum für Nähe zu Ihrem Partner und langsam aber sicher beginnt die Intimität zu verschwinden. Wenn aus Tagen Wochen werden, was Sie normalerweise auf Ihr . einzahlen Emotionales Bankkonto , wie Dr. John Glory es nennt, wird immer weniger.

Wenn Ihre Präsenz und Ihre Intimität nachlassen und Ihre Aggression und Irritation in die Höhe schnellen, ist es nur natürlich, dass die Unsicherheiten zunehmen. In den meisten Fällen kommt dies einer deutlich verringerten Lust auf Intimität und sexuellen Kontakt gleich.

Was kannst du tun?

Wenn Ihre Sexualität es Ihnen schwer macht, müssen Sie das zugrunde liegende Problem angehen. Hier ist, was ich Ihnen empfehle.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Stress

Jeder kann Stress erleben und es gibt absolut nichts, wofür man sich schämen müsste. Wir alle sind gefährdet, Stress zu erleben. Führen Sie ein tägliches stressreduzierendes Gespräch.

Entscheiden Sie sich, dies als Team zu handhaben
Je mehr ein Team Sie sind und diesen Stress gemeinsam bekämpfen, desto besser. Es wird nicht nur Ihr Zusammengehörigkeitsgefühl stärken, sondern Ihnen auch zeigen, dass Sie dies gemeinsam schaffen konnten.

Akzeptiere, dass dein Sexualtrieb schwanken wird
Ihr Sexualtrieb wird manchmal gering sein und das ist in Ordnung. Akzeptieren Sie, dass es eine Weile dauern kann, bis Sie wieder in Schwung kommen. Das ist völlig normal und wenn du das akzeptieren kannst, kannst du auch in dieser Zeit noch ein schönes Sexualleben haben. Was Sie jedoch bedenken müssen, ist, dass es länger dauert, bis sich Ihr Körper erregt fühlt, und Sie müssen sich darauf konzentrieren, dem „Bremsnervensystem“ das Eintreten zu ermöglichen.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bremse zu aktivieren
Je mehr Sie dies tun können, desto mehr bekämpfen Sie den Stress selbst. Hier können Kuscheln und Küsse, Umarmungen und andere liebevolle Berührungen helfen. Es zwingt den Körper einfach, vom Stress in die Entspannung überzugehen, wenn Sie dies zulassen. Küssen Sie Ihren gestressten Partner noch ein bisschen mehr und umarmen Sie ihn 20 Sekunden länger. Sie könnten ihnen sogar eine schöne 30-minütige Massage anbieten usw.

Wie hat Stress Ihr Sexualleben beeinflusst? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten.