3 Richtlinien für Ehepartner, die von der Sucht ihres Partners betroffen sind

Der Umgang mit der Drogen- oder Alkoholsucht eines geliebten Menschen ist nie einfach, aber diejenigen, deren Ehepartner an einer Substanzmissbrauchsstörung (SUD) leidet, stehen vor einem besonders harten und einsamen Weg. Zum einen wird der schmerzhafte und oft traumatische Beziehungsverlust aufgrund einer Sucht durch die höhere Scheidungswahrscheinlichkeit verstärkt, die selbst als die am zweithäufigsten stressig Lebensereignis, das jeder erleben kann.

Wenn der Partner des Süchtigen knietief im Umgang mit dem Drogenmissbrauch seines Ehepartners steckt, scheint es nicht sicher oder gesund zu sein, sich seinen eigenen Eltern, Schwiegereltern, Kindern oder Verwandten anzuvertrauen, was bei ihnen ein schweres Gefühl der Einsamkeit hinterlässt. So viel Energie ist darauf gerichtet, ihrem Ehepartner bei der Genesung zu helfen, dass ihre eigenen Bedürfnisse und emotionalen Wunden oft vernachlässigt werden.

Als Therapeutin, die mit den Partnern von Suchtkranken zusammengearbeitet hat, habe ich schnell gelernt, dass der Umgang mit der Situation mit Empathie, Akzeptanz und Geduld nicht nur hilfreich ist, um einen suchtkranken Ehepartner zu unterstützen, sondern auch eine gesunde Strategie für die eigene eigene Selbstfürsorge.

Wie also gehen Sie als Ehepartner diesen empathischeren Ansatz, wenn die natürliche Tendenz darin besteht, wütend zu reagieren und mit dem Finger zu zeigen oder mehr als die eigene Verantwortung für das Problem und seine Lösung zu übernehmen? Nachfolgend finden Sie drei Richtlinien.

Konzentriere dich auf das Problem, nicht auf die Person

Es kann leicht sein, die Sucht eines Ehepartners persönlich zu nehmen, als Referendum über Sie und über Eigenschaften über Sie, die nicht geändert werden können. In ähnlicher Weise kann es leicht sein, Ihren Ehepartner ausschließlich in Bezug auf seine Sucht zu definieren. (Und natürlich kann ein Ehepartner, der in einem selbstzerstörerischen Kreislauf von Drogen- oder Alkoholmissbrauch steckt, wie eine ganz andere Person erscheinen als die, in die Sie sich zuerst verliebt haben.)

Aber das ist eine Falle.

Wenn Sie eine diagnostizierbare Krankheit, die von einer Behandlung profitieren kann, auf einen inhärenten Charakter- oder Persönlichkeitsfehler Ihres Ehepartners zurückführen, kann dies den Heilungs- und Genesungsprozess behindern. Es geht davon aus, dass eine positive Veränderung praktisch unmöglich ist. In ähnlicher Weise kann sich die Sucht Ihres Ehepartners in Bezug auf das, was sie negativ über Sie aussagt, als nicht nützlich erweisen, wenn Sie daran arbeiten, eine unterstützende Beziehung aufzubauen. Wenn Sie können, dann tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Ehepartner von seinem Problem zu trennen, und versuchen Sie dann, gemeinsam an einer Lösung des Problems zu arbeiten.

Frage dich, was für dich in Ordnung und nicht in Ordnung ist

Empathie, Akzeptanz und Geduld sind eine gute Faustregel, solange Sie sich nicht ständig nach hinten beugen, um den Bedürfnissen Ihres Ehepartners gerecht zu werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie durch endlose Selbstaufopferung überfordert sind, erstellen Sie eine Liste mit dem, was Sie tun und lassen möchten, um empathisch und unterstützend zu sein. Dann bleiben Sie dabei mit dem Verständnis, dass Sie die Liste im Laufe der Zeit jederzeit anpassen können.

Sich selbst die Erlaubnis zu geben, gesunde Grenzen zu haben, ist selbst eine Möglichkeit, Ihren Ehepartner bei seiner Genesung zu unterstützen.

Verwenden Sie die Aussagen „Ich fühle“ und „Ich brauche“

„Du“-Aussagen neigen dazu, die meisten Menschen in einen defensiven Modus zu versetzen. Die gleiche Dynamik gilt nur noch mehr für diejenigen, die eine Sucht abschirmen.

Versuchen Sie stattdessen, auf das zuzugreifen, was Sie als Reaktion auf das Verhalten Ihres Partners fühlen, und sprechen Sie dann aus der Ich-Perspektive der Emotionen als Reaktion auf konkrete Erfahrungen.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich hatte Angst, als ich von der Arbeit nach Hause kam und dich bewusstlos auf der Couch vorfand“ oder „Ich habe mich in letzter Zeit so einsam gefühlt, weil du, wenn ich mit dir reden wollte“, war betrunken.'

Obwohl es leider keine Garantie dafür gibt, dass Ihr Partner Sie hört, da Drogen und Alkohol die Empathiefähigkeit Ihres Ehepartners abschwächen, werden diese Art von Aussagen eher eine emotionale Verbindung hervorrufen als andere. Und diese gegenseitige Empathie (die Betonung liegt auf dem „Gegenseitigen“) wird ein entscheidender Baustein für Ihre Genesung, die Genesung Ihres Ehepartners und die Genesung Ihrer Beziehung sein.

Candice Rasa, LCSW, ist klinische Direktorin des Beach House Center for Recovery, einem Rehabilitationszentrum für Drogen- und Alkoholsucht in Juno Beach, Florida. Sie hat über 10 Jahre Erfahrung im Bereich der psychischen Gesundheit und des Drogenmissbrauchs.

Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihr Verständnis dafür zu vertiefen, wie Erholung und Wellness in Ihr Leben oder in Ihre Praxis passen. Verwenden Sie diese Kartendecks, um Erfolge zu erkennen, Herausforderungen zu diskutieren und neue Rituale der Verbindung aufzubauen.