Pravda o očekáváních ve vztazích

Mnoho manželských terapeutů říká párům, aby očekávali méně. Pokud snížíte svá očekávání, argument zní, pak nebudete svým partnerem zklamáni.

Očekávání jsou výčitky, které čekají, až se to stane.

— Esther Perel (@EstherPerel) 22. května 2016

Tato rada je špatná. Donald Baucom , profesor psychologie na univerzitě v Severní Karolíně, studoval manželská očekávání po dobu deseti let. Zjistil, že lidé dostanou to, co očekávají. Lidé s nízkými očekáváními mají tendenci být ve vztazích, kde se s nimi zachází špatně, a lidé s vysokými očekáváními mají tendenci být ve vztazích, kde se s nimi zachází dobře.

To naznačuje, že když budete mít vysoké standardy, je mnohem pravděpodobnější, že dosáhnete takového vztahu, jaký chcete, než když se budete dívat jiným směrem a necháte věci plynout.

Vztah „Dost dobrý“.

Doporučuji párům, aby usilovaly o „dost dobrý“ vztah, což zní jako spokojit se s méně než nejlepším. Není to v rozporu s výsledky výzkumu Baucomu o manželských očekáváních?

Dovolte mi to vysvětlit.

V dostatečně dobrém vztahu mají lidé velká očekávání ohledně toho, jak se s nimi zachází. Očekávají, že s nimi bude zacházeno laskavě, s láskou, náklonností a respektem. Netolerují emocionální nebo fyzické týrání. Očekávají, že jejich partner bude loajální.

To neznamená, že očekávají, že jejich vztah bude bez konfliktů. Dokonce i šťastně manželské páry se hádají. Konflikt je zdravý, protože vede k většímu porozumění.

Lidé by také neměli očekávat, že vyřeší všechny problémy ve vztahu. Studie My Love Lab zjistily, že téměř ⅔ vztahových konfliktů je věčných. Tak jako Dr. Dan Wile říká: 'Když si vybíráte dlouhodobého partnera... budete si nevyhnutelně vybírat konkrétní soubor neřešitelných problémů.'

Dále je nerealistické očekávat, že vztah zahojí rány z dětství nebo že se stane cestou k duchovnímu osvícení nebo seberealizaci. Eli Finkel , profesor psychologie na Northwestern University, povzbuzuje páry, aby „překalibrovaly“ svá manželská očekávání na tyto existenční potřeby.

Nespokojte se tedy se špatným zacházením. Jako otec je nejlepší způsob, jak ochránit svou dceru před špatným vztahem v budoucnu, je chovat se k ní s láskou a respektem, takže bude očekávat, že s ní bude její partner zacházet stejně.

V naší empiricky založené teorii, Sound Relationship House, popisujeme, co páry v dostatečně dobrém vztahu dělají a mají. Jsou dobří kamarádi. Mají spokojený sexuální život. Vzájemně si důvěřují a jsou si plně oddáni. Dokážou konstruktivně zvládat konflikty. To znamená, že mohou dospět k vzájemnému porozumění a ke kompromisům, které fungují. A mohou se účinně napravit, když si navzájem ublíží.

Vzájemně ctí své sny, i když jsou odlišné. Vytvářejí systém sdílených významů se sdílenými hodnotami a etikou, přesvědčením, rituály a cíli. Shodují se na základních symbolech jako co je domov, co je láska a jak vychovávat své děti.

Očekávejte to. Zasloužíš si to. Není to nerozumné a je to dosažitelné.