Digitální věk: Život bez přerušení

Zde je několik myšlenek, které vám mohou pomoci představit si způsoby, jak udělat digitální přestávky, které potřebujete, abyste si mohli naplno a bez přerušení užívat všechny aspekty svého života.

Touha zůstat nerušená

Je důležité zmínit, že následující strategie pro boj s chronickým rozptýlením jsou neudržitelné bez odhodlání zcela opustit internet na dobu, kterou jste se rozhodli věnovat. Stručně řečeno, žádná z níže uvedených činností není možná, aniž byste se na nějakou dobu zcela vzdali kontroly nad digitálním světem.

Je to těžké, když jste zaneprázdněni. Čas se hledá těžko. Žádné magické řešení ani obraceč času neexistuje, ale toto je pravda. nenajdete si čas; uděláš si čas. Je to otázka priorit.

Skvělý způsob, jak si udělat čas na realizaci těchto nápadů, je zařadit tyto aktivity do běžného plánu. Pokud například meditujete, abyste si vyčistili mysl od rozptýlení, vyhraďte si na to pravidelný čas jednou denně nebo jednou týdně.

Zvažte následující seznam nápadů, jak bojovat s nežádoucími účinky online komunikace. Zbytek je na tobě. Také činnosti níže nemusí zabrat nespočet hodin. Neváhejte si vybrat, vybrat a upravit ty, které vám vyhovují.

Strategie pro odpojení

• Přečtěte si knihu v pevné nebo brožované vazbě. Odchod od počítače může vytvořit příležitosti ke sdílení něčeho úžasného a čtení knih je skvělý způsob, jak cvičit a rozvíjet sítě nových nervových drah ve vašem mozku. Podle Nicholase Carra z „The Shallows“ může tento růst pomoci při budování nervových obvodů, které „kříží“ kůru, cestují mezi oblastmi mozku věnovanými paměti, vizuálnímu a konceptuálnímu zpracování a rozhodování.
• Jděte na procházku, meditujte nebo najděte způsob, který vám vyhovuje, abyste se dostali do klidnějšího prostoru pro hlavu. Využijte tento čas k vyčištění své mysli a budete překvapeni, jak krátký vpád do klidu může přinést mír a jas do všech částí vašeho života.
• Věnujte čas svým koníčkům, ať už píšete, pletete, hrajete deskové hry, vaříte, pijete kávu, tančíte, běháte, zpíváte, pozorujete ptáky, díváte se na hvězdy nebo pro radost krájíte drobné figurky. Mnohé z těchto aktivit mohou zlepšit vaše vizualizační schopnosti, které podle výzkum od Tracy Alloway, může podporovat vizuálně-prostorovou a verbální pracovní paměť. Ať už hledáte klid nebo uvolnění energie a zda to uděláte ve svém čase mě nebo v čase, kdy jsme my, záleží jen na vás, obojí může způsobit trvalé, silné změny ve vašem vztahu k sobě a k vašemu partnerovi.
• Vydejte se do přírody sami nebo společně. Je to pravděpodobně nejpřímější a nejúčinnější způsob, jak si odpočinout a znovu se hluboce a hluboce spojit s živým, dýchajícím světem, se sebou samým a se svým partnerem. Pokud máte limity v čase nebo mobilitě, zkuste procházku v parku, výlet na pláž, výlet do lesa. Nemusíte cestovat daleko od domova, abyste se vydali za dobrodružstvím v přírodě.
• Vyjeďte z města bez tabletů a notebooků. Nechte mobilní telefony vypnuté. Pokud si odpočinete od maličkého virtuálního světa, užijete si skutečný svět v celé jeho kráse.

Ať děláte cokoli, snažte se najít klid. Nalezení rovnováhy a rozvíjení svého naladění na svět vám může umožnit zažít harmonii.

Poslední myšlenka

Internet je užitečný a může být skvělým nástrojem pro práci i zábavu. je to mocný nástroj, který vás může v případě zneužití nechat rozptýlit a izolovat. Tento blogový příspěvek a série v něm obsažené vám pomohou naučit se používat tento nástroj odpovědným způsobem, aby zlepšil váš život, nikoli vás od něj odpojil.