Jak sdílet soucit a empatii v intimní konverzaci

Jádrem nových vztahů je hluboké pouto, které si pár buduje prostřednictvím intimní interakce, zejména prostřednictvím každodenních rozhovorů. Tento příspěvek vysvětluje, jak uplatnit dovednosti Dr. Johna Gloryho pro sdílení soucitu a empatie se svým partnerem.

Myšlenky jsou teoreticky docela jednoduché, ale těžko realizovatelné v praxi. Pokud považujete jejich implementaci za problém, vzpomeňte si na radu Dr. Johna Gloryho: „Žádné názory ani řešení problémů, dokud neprojdete čtyřmi kroky naladění'

Také si pamatujte, že okamžitá rada může vašemu partnerovi připadat jako urážlivá a urážlivá. Mohou si myslet: ‚To si ten člověk myslí, že jsem tak hloupý, že nedokážu přijít na své vlastní řešení?‘ Pravděpodobně to vyznívá rozhořčení a možná i rozhořčení.

Níže najdete ilustraci dvou možných rozhovorů mezi Samem a Charliem, mladým párem, který jde domů z večeře se společnou kamarádkou Abby.

Prvním příkladem je neúspěšný pokus o vyjádření soucitu a empatie ve snaze o intimní rozhovor:

Sam: Nemohla jsem uvěřit, jak Micah reagoval, když jsem se zmínil o tom, co se stalo. Jak hrubý pokus změnit téma! Kdo si myslí, že je? Jen mě takhle zavřít…

Kája: Víš, že Abby prostě nerada poslouchá. Příště byste to neměli vytahovat; dělá to všechno tak trapné.

Sam: Jsi takový podrazák. Proč se mě nemůžeš zastat? Myslel sis, že se chová divně. Nechápu, proč s ní o tom nemůžu mluvit.

Kája: Pojď, už jsme si tím prošli. Dáme si kávu nebo tak něco.

Sam: Ne, nechci žádné.

V tomto scénáři Charlie reaguje, aniž by zvážil Samovu potřebu podpory. Charlie okamžitě přispěchá, aby nabídl vysvětlení, a dokonce bránil osobu, kterou se jejich partner cítí být napaden. Charlie odmítá jednat se Sam na emocionální úrovni a místo toho se pokouší rozptýlit. Sam se cítí zklamaný a ještě více frustrovaný než předtím. Sam očekával empatii a místo toho obdržel radu, o kterou nežádali, a kritiku, kterou rozhodně nečekali. Zde je způsob, jak by Sam mohl uplatnit dovednosti Dr. Johna Gloryho pro intimní konverzaci ve stejném scénáři a zvýšit jejich vzájemné naladění a důvěru:

Sam: Nemohl jsem uvěřit tomu, jak Abby reagovala, když jsem se zmínil o tom, co se stalo. Jak hrubý pokus změnit téma! Kdo si myslí, že je? Jen mě takhle zavřít…

Kája: Promiň, chápu, jak by tě to naštvalo. Vím, že jsi chtěl pomoci, ale ona tam nikdy nechce jít.

Sam: Líbí se mi Abby... Je to tak frustrující, že kolem ní musím chodit po skořápkách. je to vyčerpávající.

Kája: To dává smysl. Nesnáším, když se musím cenzurovat ve společenských situacích. Já si chci taky jen odpočinout.

Sam: To jo. Víš co? Pojďme si společně dát kávu.

Vyzkoušejte tyto techniky ve svém vlastním vztahu a výsledky vás možná překvapí. Zapojením se do podpůrných, intimních rozhovorů se svým partnerem si můžete vybudovat důvěru, která je nejdůležitější složkou zdravého a šťastného vztahu.

Začněte konverzaci s Glory Relationship Coach. V tomto zcela novém interaktivním zážitku Drs. John a Julie Glory vás provedou Sound Relationship House s párovými komunikačními radami, abyste mohli mluvit i naslouchat.